女性腰椎间盘突出要注意什么东西不能吃

1、腰椎间盘突出要注意什么？

腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。
腰椎间盘突出的注意事项：
1、饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
2、起居安排
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。
3、适当佩戴护腰和防寒保暖
佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的康复护腰来保护腰部。
4、注意卧具和卧位
从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
5、注意进行适当的康复体操
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒。

2、患有腰椎间盘突出，平时应该注意什么？

我认为如果患有腰间盘突出的话，平时最应该注意的就是改善不好的生活方式，比如说像我们现实生活中长期低着头并且经常弯腰劳动的这类人群就很容易会引发腰间盘突出，那对于已经患有腰间盘突出的患者来说，这样的生活方式也会在很大程度上加重病情，尤其是对于那些长期坐位工作的人群来说，本身患有腰间盘突出，而且还由于这样的一个生活方式，在很大程度上会加重病情。

所以我们最应该注意的就是去更多的改变不良的生活方式，这样才能够在很大程度上去缓解我们们因为腰间盘突出而造成的生活影响。腰间盘突出很容易引发在青少年和中年的人群身上，而且男性的发病率比女性的发病率要更加高一些，由于智能手机的普及，很多人都有长久低头的习惯，其实这种行为是有很大危害性的。

长期下去的话不仅会对我们的背、颈部、腰部造成很大的影响，还会让我们的体态变得非常的难看，所以在生活当中最应该注意的就是去改变一些不良的生活方式，这样才能够将很大程度上帮助我们预防腰间盘突出或者是说改善腰间盘突出给我们带来的不利之处。如果你自己本身患有腰间盘突出，那么一些不好的生活方式一定要去改变，因为诱发的原因大多数都是跟我们的工作，跟我们的生活方式有很大的联系，腰间盘突出会给我们的患者带来很多的影响比如说腰痛、下肢麻木、坐骨神经痛等等。而这些疼痛想要改善的话，也是非常困难的，所以就成为了困扰很多人的一种疾病，腰间盘突出的治疗是一个非常缓慢的过程，主要是以非手术治疗为主，像如果你情况不是特别严重的话，我们会选择药物治疗，或者是生活管理的方式来进行改善，严重的要进行手术治疗，所以情况没有那么厉害的话通过生活方式的调整和药物控制也是可以缓解的。

3、请问腰椎间盘突出怎么锻炼？女性腰椎间盘突出原因有哪些？

在过去，因男性体力活动强，腰部损伤机会较多，因而腰椎间盘突出症发病率较高。但近年来，女性罹患腰椎间盘突出症同样“愈演愈烈”，其中原因值得深究。
今天就和大家讨论一下女性腰椎间盘突出原因所在，以及腰椎间盘突出怎么锻炼为好，以期能对饱受腰痛困扰或者有罹患腰椎间盘突出症风险的女性朋友们有所帮助。
国内外许多学者对椎间盘突出症的病因学进行了广泛深入的研究，提出了椎间盘退变、损伤、遗传因素、妊娠、免疫、生理结构以及生物进化因素等多种学说。导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主要是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。而女性腰椎间盘突出原因也脱不开这几点。
其中，劳损或过劳，受寒受湿是最为常见的女性腰椎间盘突出原因。
我们的腰椎其实很脆弱，极易受伤。职业因素如经常弯腰、搬抬重物等很容易造成外伤;再加上若长时间保持一个姿势久坐久站，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，出现腰臀部及下肢疼痛、麻木等症状。
受寒湿也是导致女性腰椎间盘突出原因之一。夏天频繁吹空调，或者是在严寒的秋冬季节，风寒湿邪侵袭人体很容易造成气血凝滞不畅，诱发患病部位疼痛，出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。
不少现代女性为了爱美，不注意保暖，且女性体质属阴，相比男性更容易受到风寒侵袭而发病。
由于该病和劳损或过劳，受寒受湿有关，故中医称之为“痹症”，寒湿淤阻是其主要病因，对应的治疗原则是疏风散寒、活血化瘀、温经通络，女性朋友尤其需要。
那么具体如何治疗呢?临床常用的腰痛宁胶囊就是适合的药物。其由《急救应验良方》的九分散加味而成，全方共有10味药，其中马钱子作为君药，擅长通经络、利关节、治顽痹疼痛，量大功专;全方消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之效，针对风寒湿痹和气滞血瘀所引起的腰椎间盘突出症的疗效显著。
而且该药服用方便，只每晚睡前半小时以黄酒兑温水送服即可。另外，在药物治疗的基础上，还需要进行科学地运动治疗。
腰椎间盘突出怎么锻炼?腰椎间盘突出症的运动疗法有很多种，归纳起来有三种：即力量训练、耐力训练和活动度训练。可以利用瑞士球、麦肯基疗法的自我疗法，还有医疗体操进行治疗。具体方法可以自行百 度，有条件的可在康复治疗师指导下，制定科学的运动治疗方案。

腰椎间盘突出怎么锻炼?也有简便易行的方法，如在床上进行“飞燕点水式”或“拱桥式”锻炼腰背肌，就是过程枯燥了点，如能坚持也能起到很好的效果。
在此提醒，知道了腰椎间盘突出怎么锻炼，切不可急于求成，盲目锻炼，如果在运动过程中感到腰痛不适加重，则需要立即中止锻炼，注意休息，等康复后再继续。

4、想了解女性腰椎间盘突出原因是什么？

腰椎间盘突出典型症状：腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等.

常见症状：腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常.严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状.神经系统反射改变为本病易发生的典型体征之一:腰4神经根受累时,可出现膝跳反射障碍,早期表现为活跃,之后迅速变为反射减退,腰5神经根受损时对反射多无影响.骶1神经根受累时则跟腱反射障碍.反射改变对受累神经的定位意义较大.

其他症状：1.视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常.阳性率达80%以上.早期多表现为皮肤感觉过敏,渐而出现麻木、刺痛及感觉减退.因受累神经根以单节单侧为多,故感觉障碍范围较小;但如果马尾神经受累(中央型及中央旁型者),则感觉障碍范围较广泛.

2.70%~75%患者出现肌力下降,腰5神经根受累时,踝及趾背伸力下降,骶1神经根受累时,趾及足跖屈力下降.

5、女性腰椎间盘突出怎么治疗？

腰椎间盘突出，如果不是特别严重，建议物理治疗配合休息，如果影响功能，那么需要手术治疗，缓解腰椎压力！

6、腰椎间盘突出恢复期，需要注意些什么

这个毛病是三分治七分养。
我是用了一年才彻底恢复的，已经过去五年没有任何症状了。现在说说我那一年里是怎么做的，希望你能够坚持。
1、我是做的牵引复位，完了住了一个月的医院，住院期间晚上睡觉时基本没有翻过身。起床时要趴着起，双手撑床，先在床上跪着，然后在慢慢向后挪下床去。
2、半年内没有坐过。为了保证髓核不受压。
3、一年内没有扭过腰，我的意思是说没有让腰发生过任何扭动，包括运动，我都没有做过。
4、吃了将近一千只猪蹄子，为了保证纤维环有足的够胶原蛋白生长。
5、坚持吃祛风祛湿的中药，为了消除放射性神经痛以及坐骨神经疼带来的后遗症。
6、一年内不进行房事，当然，这个是最重要的。肝主筋，肾主骨。得这个病大都是肝肾阴虚造成的，所以这点要切记。

以上就是我没有复发的心得，希望对你有用，说实话，现还能记起来当时腿疼的滋味，那真不是人遭的罪。

最后祝你能早日康复！！

7、女性腰椎间盘突出原因有哪些？腰椎间盘突出怎么锻炼？

女性出现腰椎间盘突出，可能和年龄的增长自然退换有关系，另外是长期的重体力劳动，反复的弯腰或者站久坐，也可能引起腰椎间盘突出，可以通过磁共振检查准确的判断，突出程度，具体的阶段，根据具体的表现来治疗，常表现为局部疼痛活动受限，祝神经痛等症状，需要接着治疗，以免耽误病情，平时多注意休息，不要着凉。

8、女性腰椎间盘突出原因是什么？腰椎间盘突出怎么治疗？

女性腰椎间盘突出原因是什么啊?腰椎间盘突出怎么锻炼?连日来，这两个问题一直困扰着王女士及家人。原来，上周末，王女士因突发腰痛伴右腿麻木上医院了，被确诊为腰椎间盘突出症，需要按疗程服用中药腰痛宁胶囊，并且还要配合针灸理疗。这让她感到很奇怪，自己在银行上班，工作轻松舒适，又没有做什么重体力活，怎么会得这个病呢?
生活中，像王女士这样的例子不在少数。有不少女性因为腰痛就诊，继而发现患上了腰椎间盘突出症。这其中，包括家庭妇女、职业女性;育龄妇女、更年期女性，看起来几乎女性谁也跑不掉。为什么女性也容易患上这个病，到底女性腰椎间盘突出原因是什么呢?
又因为患者中许多女性兼顾家庭与事业，像针灸、理疗这类治疗方式无法长时间坚持，因而比较青睐于药物治疗及运动疗法，希望通过锻炼来促进康复，那么患上了腰椎间盘突出怎么锻炼才是有效的运动治疗呢?
针对女性患者朋友们普遍关注的这两个问题，笔者查阅了相关医学文献，分享给大家，希望能对大家有所帮助。
首先，产育因素是女性腰椎间盘突出原因之一。女性妊娠后，由于子宫不断增大，身体重心逐渐前移，为保持重心平衡，只能将身体后倾，因而造成腰椎生理曲度增加，腰背部韧带和肌肉负荷加重，诱发腰椎间盘突出症。另外，妊娠期各关节、韧带松弛，也是发病原因之一。
其次，除产育因素以外，女性腰椎间盘突出原因有哪些?如前文的王女士，在银行工作，那么其职业习惯便决定了这是致病因素之一。比如：
职场装备高跟鞋。长时间穿高跟鞋很容易使身体的重心向后移，导致椎间盘内部的压力增高，引起纤维环的损伤破裂导致腰椎间盘突出。
久坐。长时间的坐着伏案工作，特别是低头弯腰，很容易导致腰椎的受力增加从而引起腰椎间盘内部的压力增加，引起椎间盘突出。
体质因素。女性本身体质属阴，容易受风寒湿邪侵袭，但不少女性为了爱美不注意腰腹部保暖，使腰部遭受寒湿侵袭，产生腰肌劳损以及肌肉痉挛情况，引发腰椎间盘突出。
再次，除职业习惯之外，家庭妇女的一些生活习惯也会引发腰椎间盘突出症。比如：
家务劳动。调查显示，33%的腰椎病患者是家庭主妇。做家务如拖地、洗衣服时经常低头弯腰，加上长时间的过度劳累，以致腰椎和背部承受过度的压力，造成劳损、腰椎病。
缺乏锻炼。长期缺乏锻炼，或者不知道腰椎间盘突出怎么锻炼，因而采用了不恰当的运动，使得腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能减弱，因而引发腰椎间盘突出症。
所以，综上分析，女性腰椎间盘突出原因无外乎过劳过损，或者寒湿侵袭。中医理论认为，这类型腰椎病属于“痹症”，和风寒湿入侵，气血运行不畅、气滞血瘀，痹阻经络有关系，治疗上需从疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛入手，中成药腰痛宁胶囊临床常用。
此外，运动疗法能改善患处局部血液循环和营养状态，促进疾病恢复，是治疗腰椎间盘突出症不可或缺的一部分。腰椎间盘突出怎么锻炼?在发病起初的1—2
周内不推荐进行，而对于亚急性或慢性病程的患者，应鼓励尽早开始运动治疗。
那么急性期症状缓解后，出现慢性腰痛的腰椎间盘突出怎么锻炼?《运动疗法治疗腰痛的专家共识》强力推荐躯干肌力训练、核心稳定训练、悬吊训练、麦肯基疗法、水中运动、瑜伽、普拉提等等。患者们在坚持药物治疗的同时，可以根据自身情况选择合适的锻炼方法，重要是量力而行。