椎间盘膨出的睡觉姿势

1、腰椎间盘膨出睡觉时是仰睡好还是侧卧睡好，腰部用垫枕头吗

睡觉在人的一生中占据了很长时间，也是大家比较喜欢的事情，但却让腰椎间盘突出患者很头疼，因为腰部疼痛的难以入睡。不过好的睡姿对腰椎间盘突出患者是有好处的，下面小编带大家来看看腰椎间盘突出患者在睡觉的时候应该注意些什么。

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。

仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱屈度变化不大。

侧卧不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。

俯卧位时，胸部受压，胸椎前凸增大，易产生不适感，所以，一般采取以仰卧位或侧卧位为宜，有条件患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微曲，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减少椎间盘后突的倾向，同时，也降低髂腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复法，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。

提醒大家，患了腰椎间盘突出后一定注意自己的睡姿，不正确的睡姿，如俯睡会增加腰椎弧度，致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。同时，此睡姿大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。

总之，腰椎间盘突出患者睡姿一定要正确，否则会给你带来更多不必要的麻烦，很可能会加重病情的。看到这里你也不必太过于紧张，自己平时多注意就好。让自己有个健康的身体，就从睡姿开始改变吧!

2、L45椎间盘膨出,L5s1向后突出伴变性正确的睡觉姿试

你的这些症状，对睡姿是没有什么要求的，主要是要注意休息避免腰部重体力活动。

3、椎间盘膨出，用什么样的坐姿走资和睡姿好呢？才能不恶化 20岁

不要太灰心！腰间盘膨出比突出要轻一些。这是由于腰椎间盘退变, 因外伤或积累性劳损导致纤维环破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或压迫脊神经根 脊髓硬膜而引起的一种疾病。你说的情况就是腰椎髓核膨出后压迫了神经。
腰椎间盘膨出 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。腰部戴加热配中药包的治疗仪效果很好
三：平时不要做弯腰又用力的动作
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
更主要的是用有效的方法进行治疗，有一个四联绿色疗法治疗效果很好，不吃药、不手术、不牵引，不用上医院，可以边工作、边生活、边治疗。具体情况可以在百度搜“中国颈椎腰椎康复网”了解。

4、腰椎间盘突出症的正确睡姿是怎样的？

仰卧姿势的时候，只要选择了适当的床上用品，四肢保持自然的拉伸，脊柱的曲率不会变化很大。
侧卧时一般不需要太多的注意是向着左侧或右侧，因为睡眠中的人为了获得更舒适的姿势，总是会不断的翻身，每晚约20-45次。
俯卧位的时候胸部收到了压力，腰椎前凸增大，很容易产生不适的感觉。
关于睡眠时候的姿势，专家们认为：一般来说，腰椎间盘突出症采取仰卧位，侧位是最合适的的。采取其他仰卧位时应在双下肢的下方的垫一个软枕头，使双髋和膝盖屈曲，肌肉放松，在平时的生活中多睡硬板床，睡硬板床可以减轻椎间盘所受的压力，而睡眠软床可以引起背痛等症状，所以要警惕。
对于那些喜欢睡在软床枕高上的患者来说，务必记得要更换成硬板床，不要为了贪图一时的幸福，严重损害了身体的健康。
除了注意保持正确的睡眠位置外，腰椎间盘突出症还应注意一些睡眠中的细节：腰椎间盘突出症患者在睡觉时，可以弯曲髋关节外侧或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要使用低一些的，如脖子下出现缝隙不舒服，可以用毛巾卷起来垫在下面。患者在早晨醒来后突然坐起来会伤害到腰部，因此睡觉醒来后应该是大腿弯曲做左右倒的动作，然后用手臂支撑起上身起床。

5、腰椎间盘膨出怎么睡觉

腰椎间盘突出是骨科的常见的疾病，武警哈尔滨总队医院骨科专家介绍说，很多中老年人都受着腰椎间盘突出症的困扰，在骨科门诊就诊时医生通常会嘱咐患者休息，但如何休息，腰椎间盘突出症怎么睡，这个有讲究。 卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。腰椎间盘突出症如何睡，骨科专家从两个方面给大家讲下： 1、床的选择： 对腰椎间盘突出症患者而言，无论接受何种治疗方法，都要注意睡硬板床。可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。 2、睡姿： 一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发，是腰椎间盘突（膨）出症患者的最佳体位。
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祝你健康！

6、椎间盘膨出睡觉姿势

压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
趴着睡

7、正常人怎样的睡姿才是正确的呢？

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。

睡姿:

1、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。

2、俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有利于口腔口腔里异物排出，并且对腰椎压力较小，更加适合有腰椎毛病的人。但是俯卧的缺点比靠左睡还要多，压迫心脏和肺部，严重影响呼吸，不适合患有心脏疾病和高血压的人，而且还会导致人流出口水弄脏被褥，久而久之就会形成一种习惯，会增加疾病的产生。

3、左侧卧。靠左睡觉的优点比较少，不推荐大家用这种姿势睡觉。睡觉是人体放松的时间，虽然说要根据自己的身体状况来决定睡姿。

(7)椎间盘膨出的睡觉姿势扩展资料：

最健康的睡姿：右侧卧这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，此时心脏和胃肠在上，不但可减轻心脏负担，还利于食物在胃肠内运转，有胃炎、消化不良、胃下垂及鼾症的人尤其适宜右侧卧。

且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。