1、腰椎滑脱怎么锻炼
朋友你好：
自己在家平时尽量注意：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2、腰椎滑脱适合做什么运动
腰椎滑脱易于导致慢性腰痛以及一侧或双侧下肢的放射性麻木疼痛。
腰椎滑脱是指腰椎椎体间部分或全部错位的一种疾患，临床上一般称之为滑椎，一般是上位椎体向前滑脱。腰椎滑脱的发病率在欧洲为3~7%，国内还缺乏准确的统计资料，一般认为，对有腰痛的患者的常规X摄片检查发现在成人中约5%患有腰椎滑脱的倾向。
目前，对腰椎滑脱的病因还很不清楚。腰椎滑脱最多见的原因是随年龄增加而发生的退行性的腰椎滑脱，又称假性滑脱；其次为由于运动损伤、先天或不明原因造成腰椎峡部崩裂而导致的腰椎滑脱，又称真性滑脱；腰椎滑脱好发于腰4~5椎体间以及腰5～骶1椎体之间。
退行性腰椎滑脱是由于长时间的持续的腰椎不稳定，使相应的小关节发生退行性改变，关节突变得水平，加之椎间盘退变，使得椎骨之间的连接变得松弛不稳定，而逐渐发生腰椎滑脱。此种疾患因峡部保持完整性，故又称假性滑脱。多见于50岁以后，女性多于男性，多发生于腰4椎体向前滑脱，其次是腰5椎体向前滑脱。退行性腰椎滑脱的程度一般比较轻，多为2度以内滑脱。
腰椎真性滑脱由于峡部崩裂所引起的，峡部崩裂的原因目前还不太清楚，可能与腰椎发育时峡部狭长薄弱有关，在此基础上，峡部易于发生疲劳骨折而断裂，之后骨折不愈合，就形成了峡部崩裂。峡部崩裂也可以并不合并有腰椎滑脱，但峡部崩裂后形成的腰椎滑脱程度可以很重。腰椎真性滑脱最常见于40岁以下的成人，儿童少见。
大多数腰椎滑脱是没有症状的，常在体检拍片时无意发现。也有部分病人因下腰痛就诊时拍摄X线片时发现有腰椎滑脱。患者的症状与腰椎滑脱的类型、脊柱的稳定性、滑脱的程度以及年龄等因素有关。
并不是每一个腰椎滑脱和峡部崩裂的患者都需要治疗。在X片证实有腰椎滑脱的患者仅有30%会出现症状。对于没有症状偶然发现的峡部崩裂性腰椎滑脱和退变性腰椎滑脱，无需治疗，只须加强腰背肌练习，增强腰椎稳定性，防止滑脱进一步加重，以及由此而出现的腰痛以及双下肢的放射性疼痛麻木等症状。
仅有腰痛的腰椎滑脱病人，多数通过保守治疗的方法，可以有效地缓解症状。内容包括卧床休息、腰部热敷理疗、腰围固定、口服消炎镇痛药物以及活血化淤的中药等，以及加强腰背肌练习。峡部崩裂性腰椎滑脱伴有反复腰痛的，仅有少数年轻的患者需要采用手术治疗。
由于腰椎滑脱可以出现腰椎椎管狭窄，压迫腰神经根，从而出现双下肢放射性的疼痛麻木、间歇性跛行等症状，严重者病人无法行走。退行性腰椎滑脱是腰椎管狭窄症的重要原因之一，它是一种进行性病变，一般不会自行稳定，多数病人保守治疗无效，需要手术才能有效地缓解上述症状。
当发现腰部不适时，应当前往医院就诊，一般的辅助检查不很昂贵，普通的X线平片或者的腰椎的双斜位像就可以明确诊断。但是，当病情复杂如合并腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或排除腰椎病变时，应该进一步拍腰椎过伸过屈片以观察滑脱椎体的稳定性，另外还需做CT、核磁共振等检查以了解神经根受压情况。
对不同类型的腰椎滑脱有不同的手术方法。医生应当根据病人的具体情况，提出合理的治疗建议。目前对腰椎滑脱的手术治疗原则是：复位、减压、内固定以及植骨融合。复位是指采用手术松解结合器械的方法，使滑脱的椎体恢复原来正常的位置；减压多数情况下是指采用椎板切除、神经根管开大等方法，解除对神经根及马尾神经的压迫，缓解病人下肢疼痛麻木的症状；内固定是指采用适当的内固定方法，使复位的椎体维持正常的位置，防止椎体滑脱复发或腰椎的不稳定，但内固定只能提供腰椎手术后短时间的稳定性，其长期的稳定性最终需要依靠植骨融合来达到。目前骨科医生多数采用椎弓根螺钉固定系统可以达到上述目的，某些病人可能单独或者同时采用椎间融合器的方法，以增强手术后脊柱的稳定性，增强脊柱植骨融合率。经大量临床病例证实，这些手术效果比较理想，病人满意度高，已成为成熟的标准术式。
3、腰椎间盘滑脱的最好治疗方法
卧床平卧复位，腰间垫个薄枕头，双腿抬高用被子搁着，不要提重物，只要坚持做就会收到效果
4、腰椎间盘一度滑脱能治过吗？
腰椎滑脱 是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。I度以下的腰椎滑脱，可以采取保守治疗，包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具。
5、腰椎间盘滑脱，最好怎么样治疗，在医院打
轻、中度的腰椎间盘滑脱 可以采用中医保守治疗，滑脱分为向前滑脱和向后滑脱，复位的同时可以配合外敷中草药制剂，重度滑脱建议医院的大型手术夹板固定，微创术解决不了问题。
6、腰椎滑脱如何锻炼身体
腰椎间盘滑脱是椎体受力脱位和纤维zd膏板受压脱位,腰椎间盘突出是髓核受椎体所压溢出纤维盘压迫椎管神经受两种病灶的挤压致使韧带肥厚回钙化.用中药补肾壮腰配合外用定位给药可以两种病症同时而愈,祖国医学所说的肾主骨,髓核与骨的软组织隶属肾气所辖,补给了肾气就有衔接膏板和椎体的作用,也能增加髓核的水分答和弹性.
7、腰椎间盘滑脱是不是很严重？好治吗？
你这样的症状已经属于严重的了，治疗方法还是有的、上海申诚医院首推O正蓝氧叠加平衡复位七联免疫激活综合疗法，国际“腰突”诊疗史上的新举措！目前，“腰突症”治疗分为手术治疗和非手术治疗两大类，手术疗法以开放式手术为主，非手术治疗法仍然是大部分“腰突症”患者的首选疗法，可以达到缓解临床症状的疗效，但疗程较长。O正蓝氧叠加平衡复位七联免疫激活综合疗法的出现，让非手术治疗“腰突”成为众多患者的首选方法。其紧密独特的医学贯连和疗程短、效果好的特点解决了传统方法的弊端，让O正蓝氧叠加七联疗法在骨科领域迅速推广。上海申诚医院专家介绍，O正蓝氧叠加七联疗法从引起“腰突综合法”的根本原因入手，结合人体学原理，利用现代生物制剂学、物理学、康复学等多学科治疗及先进设备，开创了全面攻克腰椎间盘突出的新局面。一联：松解粘连——腰椎周围软组织损伤是导致腰椎间盘突出症的主要原因之一。它们的慢性损伤必然发生挛缩、疤痕、粘连，而粘连的结果导致体内动态平衡失调，即腰椎内外组织动态平衡失调，才是引起腰腿痛的根本原因。通过“松络针”自上而下的闭合性手术松解，疏通阻滞，解除粘连，疏筋活络，改善微循环，有效松解腰椎前后、两侧损伤的肌群，改善脊椎旁肌群和韧带的紧张和痉挛，有助于椎管内外动态平衡的恢复，从而达到治疗目的。二联：组织复位——根据人体学原理模仿传统医学手法中的斜扳，旋转复位，牵引等手法，使成角、旋转、牵引同时完成，促使病变椎体间的三维方向的改变，使之恢复生理曲度，纠正椎间盘受力不均，并使椎间盘产生负压，促使突出物的回纳，达到椎间三维结构的新的平衡，减轻和消除对神经根的刺激、压迫。从而使腰腿痛等临床症状及体征消失。三联：O正蓝氧注射消融——蓝氧注射后在人体相关组织内产生一系列的强氧化的物理和化学作用，最终起到消炎、止痛、化瘀活血并修复组织的效应。髓核得到消融皱缩，盘内压力降低，硬膜囊形态恢复，有效解除了对神经根的压迫，从而缓解腰腿痛症状的一种新型疗法。四联：抗炎融核——经由骶管注入科学配伍的生物制剂，消除局部炎症及神经根的水肿、粘连并营养神经等作用。消融镇痛，从而使腰腿痛等临床症状及体征消失，并达到治疗腰椎间盘突出症效果。加用活血化瘀，疏通经络的名贵中药制剂，可有效地促进血液循环，以达到治疗的目的。五联：CRS免疫——以螺旋热凝技术为基础，利用双极射频产生的能量，将热频头周围的电解液转换成等离子体蒸汽层，运在低温射频能量穿透能力，配合热凝作用，使胶原纤维汽化、收缩和固化，使突出的椎间盘减压，缓解对神经根的压力，减轻腰腿痛。六联：超导解痉技术——通过超生电导技术，将电离子的强氧化作用直达病灶，使髓核组织细胞脱水、萎缩，从而使椎间盘突出物缩小。抗炎、镇痛、消融三效合一。达到治愈的目的。七联：中医康复——专家制订了一套行之有效的康复流程，家庭药物康复结合功能锻炼，帮助患者更快康复。