1、腰椎间盘突出睡硬板床要一直仰卧的姿势吗
放个拳头大小的大小到腰部的地方，睡硬板，可以减缓但是不能治本哦，用中药熬水洗洗就可以了，我一年多没有复发了
2、腰间盘突出做俯卧撑和仰卧起坐有影响吗
腰间盘突出做俯卧撑和仰卧起坐有影响，因为做仰卧起时腹腔压力增加，而且弯腰姿势，这些都有可能诱发或加重腰椎间盘的症状。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。建议慢走，然后退着走，可以锻炼腰部肌肉力量。
3、仰卧起坐会产生腰间盘突出？
出现腰椎间盘突出，是可以做仰卧起坐，但是建议最好是加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。其次要养成好的习惯，首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。