1、L4-L5 L5-S1椎间盘厚度变窄怎么办？详细的
腰4-5，腰5-骶1椎间盘厚度变窄，一般来说就两种情况，1、腰椎间盘突出 2、骨质增生等导致的椎间隙变窄。
但是你这问题的相关资料为零，不敢给你胡说八道。
如果是第一种情况
建议：1、饮食调理 每日饮食应少量多餐多吃蔬菜及水果，防止便秘，避免增加腹压。卧床休息以硬板床为宜，呈仰卧位，在腰下垫个软垫以维持腰椎自然的生理曲度。
2、局部热疗、灸疗、磁疗 可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗。不过这个就要找专业人士了，瞎子不一定都会正骨。。。
要是第二种情况，那就没什么好法了，只能在第一种情况的解决方案之上，口服一些药物，骨刺平之类的（这必须要去正规医院看过后，参考你首诊医师的意见），再严重那就剩人工椎体置换了。
2、为什么纤维环破裂的部位多见于椎间盘的后外侧
椎间盘的纤维环四周厚度是不一样的，两侧厚，前后较薄，特别是后缘；而人的姿势以屈曲动作为多（坐位、弯腰提物抬物等），后仰的姿势较少；因此后缘承受的压力较大，时间久了必然像一个长期拉紧的弹簧失去弹性，导致椎间盘向后方及后外侧方膨突出；另外前方有强大的腰大肌保护，加之即使向前突出腹腔的容纳能力远比椎管腔内脊髓的容纳能力强！
3、正常人的椎间盘的厚度是多少
你指的是什么部位的椎间盘呀，人体有23个椎间盘，且薄厚不一。