椎间盘澎出做什么运动

1、腰椎间盘突出平时应该做些什么运动？谢谢了

教你一种锻炼的方法，趴在床上手放屁股上，尽量使头和脚同时向上抬，每天做20分钟这个动作

2、请问我得了腰椎间盘向前膨出，要做什么康复运动？谢谢

有ct图吗？游泳吧，游泳有助于帮助锻炼腰椎，也有助于腰椎间盘膨出恢复，但是要注意适量，

另外平时可以适当进行的腰椎保健操有，

五点支撑法

飞燕式练腰法

以上这些有助于恢复腰椎的动作。

或者也可以使用一些医疗器械如川木腰肢治疗仪等来治疗保养。

3、腰椎间盘膨出适合做什么运动恢复？

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况最好注意了。
指导意见：
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。

4、腰椎间盘膨出适合做什么运动

如果你没有症状了可以在室内的床上功能锻炼就是小燕飞这个动作的！户外运动就是游泳都可以的！散步适当慢跑也可以的！劳逸结合适可而止的运动！最好再加上良好生活习惯和物理治疗方案的！

5、腰椎间盘膨出作哪些运动好

康复运动 睡平板床 看您年纪多大了？尽量少做用到腰的活 多休息 早晨起来可以转转腰 少喝酒 喝酒对腰刺激 那样不好 键盘突出容易引起肾的问题 压迫么 注意饮食 保养 冬天多穿衣服 别着凉 夏天多运动 看年纪多大 少在电脑面前坐着 累 对腰的压力也大 希望帮助到您

6、椎间盘突出做什么样的运动好

倒走是最有效的方法。
通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。
医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。
如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的形体训练鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的形体训练鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。