1、34岁椎间盘脱出如何锻炼身体，经过锻炼后身体会恢复吗？
不能恢复了，只有通过健身缓解
2、中老年人颈椎都有不同程度的退化增生，该如何进行日常锻炼呢？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
3、颈椎肌肉劳损怎么锻炼能好
颈椎肌肉劳损主要是因为长期低头造成的颈部后方肌肉被动的拉长。肌肉越发达，越不怕被动的拉长。
治疗主要就是避免长期低头，还可以做做肌肉的锻炼，主要就是俯卧床上，将头和胸部尽量抬离床面，并坚持3-5秒，放松3-5后继续，连续10几次，每晚睡觉前做即可。