1、腰间盘突出应怎么保养
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 平时加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变
2、腰椎间盘突出平时怎么保养？
腰椎间盘突出症的病者要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，同时也注意不能劳累。按摩推拿针灸治疗效果很好，要进行适当的腰椎牵引，经常锻炼腰背部肌肉力量，使肌力量强大，是很有必要的。
3、椎间盘突出微创手术后如何保养
应该是术后12天拆线才出院的哦，5天下床的。我老公是年前做的，现在一个多月了，术后两三天的时候有觉得腿还是有些隐约的疼痛但是没有手术前压迫的那么疼了，5天下床走路的时候觉得两腿有点不一样高，后来慢慢走多了习惯了现在没有那样的感觉了，还有出院后不要走时间太长，他就是出院第二天走了差不多4小时的路逛街回家就开始感觉有些不适，又休养了3天慢慢恢复了，医生说是因为术后神经水肿的原因，主要是注意减轻腰部的压迫，别提东西，尽量不要弯腰，蹲下的时候也尽量先膝盖弯曲而不要弯腰，多补充营养和钙，还要绑腰围一个半月左右。他现在没有任何不适了，就是手术的刀口那里高出来一些，可能是缝针的原因吧，打算三个月后去拍片复查一下，他是休息23天上班的，坐着的工作。简单的经历希望对你有帮助！
建议不要再打篮球了，因为很容易再挫伤或扭伤，很容易再造成突出。手术后恢复期是3个月到半年，虽然是微创手术但是毕竟是手术。还有既然这么年轻就腰椎间盘突出就证明是容易患这种疾病的。所以还是注意一下日常保养吧！我们也是一样的，现在每天还在注意一些细节！
4、颈椎间盘突出需如何保养
不论是何种疾病，我们都应该与它抗战到底，做到不屈服，早治疗的准则。 颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，起病较急，常有颈后疼痛的症状；该疾病的病情不是很稳定，即使治好了也容易复发，因此要想彻地的治愈，除了要正规的治疗外，还要做好日常的保养工作。那么，？下面邀请南京骨科医院专家韩江为您解答。》》》》推荐阅读：颈椎间盘突出的注意事项有哪些 一：颈部保暖 由于颈椎部位受到寒冷刺激就会导致肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，因此患者要注意颈部保暖。尤其在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。 二：姿势正确 大多数情况下，不正确的姿势是诱发颈椎间盘突出的原因之一，因此要保持良好的姿势，才能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。 三：积极锻炼 患者除了要积极配合医生的治疗外，还应做到积极锻炼。在日常生活中，颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。 四：避免损伤 颈椎的损伤也容易诱发颈椎间盘突出的发生，因此平时的生活中要注意保护颈椎，避免损伤。除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。 以上就是“”的详细解答，希望对患者朋友们有所帮助！
5、腰间盘突出怎么保养?
我也有腰间椎盘突出，平时是这样注意的:不睡软床，不坐软的椅子，特别是沙发，不久坐，多走路，不干使腰部受力的活，没事经常挺腰，经常用拳头揉按不舒服部位，总的来说，感觉还不错，没有再出现特别不舒服的时候
6、腰椎间盘突出平时怎么保养，如何锻炼身体
腰椎间盘突出的锻炼方法：
1、动髋：仰卧,两腿伸直,现将左足向足的方向猛伸,同时右腿向头的方向一缩,此时骨盆左低右高,双侧交替30~50次.
2、蹬足：仰卧位,尽量屈髋屈膝,足背勾紧,然后足跟向斜上方蹬出,并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下,再还原,先健侧,后患侧,10~20次.
3、
舰式运动：俯卧位,两腿伸直,两臂平放体侧,掌心向上,吸气同时将头,上身躯干,两腿,双臂,尽力抬起,屏气保持,以不勉强为限,吸气慢慢还原,反复6次.
4、船式运动：仰卧位,两腿伸直,两臂平放体侧,掌心向下,吸气同时将头,上身躯干,两腿,双臂抬起,头与趾同高,屏气尽力保持以不勉强为限,呼气慢慢还原,反复6次.
5、桥式运动：仰卧屈髋,屈膝,双足平放床面,吸气同时收腹,提肛,伸展膝关节,屏气保持5秒,呼气还原,反复6次.
6、伸腰：站立两脚与肩同宽,腰后伸,逐渐增大幅度，反复6次。
7、患者也可以直接使用传承古方
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李
氏
骨
方
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进行治疗！
7、腰椎间盘突出怎么保养身体？
一、腰椎间盘突出怎么保养，主要是如下这些方面：
1.无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒，睡硬板床，少穿高跟鞋等
2.多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃. 忌烟酒。
二、腰椎间盘突出怎么保养还应该注意的是：
1.睡硬板床.因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .
3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
5.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛
三、腰椎间盘突出怎么保养:关于治疗；
1.腰椎间盘的治疗一定要及时和彻底，可以使用一些治疗腰椎间盘突出疗效好的药物，如“拜力士”，“拜力士”是目前临床治疗腰椎间盘突出最好的外用药物。
2.腰椎间盘的治疗是一段时期的疗程，不能过于心急，一定要保持平和心态，配合治疗。