30岁椎间盘凸出好转时间

1、30岁不到就腰椎间盘突出，我该怎么矫正？

现在越来越多的中老年人患有腰椎间盘突，它逐渐成为当代社会的热点问题，它的形成一般是由于生活方式不合理，我们要重视这个病，因为，腰椎间盘突康复的难度比较大，所以，腰椎间盘突需要自我锻炼和矫正姿势，具体的做法有我为大家逐一介绍吧!

腰椎间盘突的自我锻炼方法和矫正姿势：

一、患者要用倒走锻炼法，要腰部和脊柱保持挺拔，尽量减小腰椎前凸。特别注重腰椎的挺拔，因为腰部唯一的支撑柱是脊柱，所以要注意保护腰部。

二、静态站立踩书法，患者们可以光脚站立在书上，书要大约20厘米厚度，双脚前脚掌踩在上面，脚后跟踩在地，这样脚跟低于脚掌，患者的身体重心就可以后移。

因此，这样就可以减小，腰椎向后倾的难度了，患者会使腰椎有挺拔的感觉。

三、悬挂式腰椎牵引法。患者可以用双手向上攀住高处横杠，两只脚要离地，让身体离开地面，患者一定要注意自身安全，每次离开地面牵引1分钟；

如果臂力不够可以选择分不同次数进行，但是一共的时间不应该少于 1分钟，每天尽量牵引2到3 次。

四、拱桥法: 把枕头放在床上，把头部作为1个支撑点、双肘作为2个支撑点及双足跟作为2个支撑点，把它们作为用力点，将腰背及臀部抬离床面，腹部向上凸起，就好像拱桥。每次停顿5到10秒后就慢慢放下，患者们要每天锻炼。

2、男30岁腰椎间盘突出去医院看了几个月吃中药做牵引，有些好转，不是很明显。请问要不要继续看下去还是自...

你所采取的治疗方式只能短时间内帮你缓解病痛，并不能达到治根的作用。对于腰椎间盘突出其实是没有方法完全根治的，主要原因是生活方式，如果继续错误的生活方式，不改掉那些不好的习惯，即使手术治疗后，还是会复发的。建议你改掉不好的习惯，同时坚持游泳，会对你的腰椎间盘突出的问题有很大的改善的。

3、男，30岁，腰间盘突出有大半年了，平常就是坐不住，大腿也不痛，医生说突出有8毫米，试过牵引，针灸红

问题分析：
您好，根据症状描述及检查结果来看，腰椎间盘突出症8毫米，试过牵引，针灸红外治疗效果不明显。建议选择手术切除突出的椎间盘，缓解压迫症状，达到彻底治愈目的。

意见建议：
建议及时到医院做检查，必要时考虑手术治疗。加强营养 合理饮食，避免激烈活动及负重，祝早日恢复健康！

4、我才30岁了，就得了腰椎间盘突出，还能治好吗

腰椎间盘突出可以锻炼倒走，吊单杠，.飞燕式功能锻炼，平时卧硬板床休息，可以锻炼腰背肌强度，同时还可以骶管封闭治疗。
可以口服活血镇痛药物治疗，腰痛宁胶囊
，芬必得，以及营养神经药物维生素b1、b12等。
可以针灸，按摩，烤电，针刀等方法理疗，外敷膏药，平时不要久坐，祝您早日康复。
如果您对我的答复感到满意，请给好评五颗星，不满意请不要评价。您的肯定是我们工作的最大动力，谢谢!祝您早日康复！

5、对于腰椎间盘突出的人来说长时间坐着好吗？

你好，以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 1、卧位，应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。 3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。 4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。别着急，冷静的处理，建议用中医的治疗方法、用中药外涂治疗、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂，不含化学添加剂和激素，中药外涂是真正的绿色疗法。---可以采用【中医拯骨水】外涂或者外敷强力渗透治疗！也可以加我咨询。。

6、30岁腰椎间盘突出怎么办？

这个不好说，因为肩周炎的发病和很多因素有关
的，大多发生在五十岁上下（不过现在随着生活
节奏的加快，肩周炎逐渐呈现年轻化了），长期
处于不良的生活工作学习姿势中，肩部曾经有过
拉伤等，现在的颈椎病等也会引发肩周炎问题，
我曾经就是由于颈椎病引起的肩周炎，用的中草
药热敷的办法不错。
建议外yong ：醉八虫药.酒_贴 ，效果比较好

7、我的腰椎间盘突出什么时候会发展为严重？

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
最后，祝你早日康复

8、30岁得腰椎间盘突出是怎么回事

腰椎等骨关节疾病越来越年轻化。和我们的饮食，活动量。都有很大关系，发现病症及时调理就可以的。您现在具体什么症状呢?

9、30岁就得了腰椎间盘突出，怎么办？

近些年来，腰间盘突出的患者越来越多，而且越来越年轻化。腰间盘突出已经成为骨科门诊中最为常见的疾病之一。几乎百分之八十以上的人腰腿疼痛都是因为患上了腰间盘突出。现在很多年轻人才30岁，甚至是二十多岁就患上了腰间盘突出。但是目前对于腰间盘突出的治疗，没有特别有效并且快捷的方法，只能是通过日常护理来缓解腰间盘突出的疼痛。

生活习惯

平时一定要养成良好的生活习惯，要尽量避免让自己的腰部、腿部受凉、受刺激。还应该保持良好的站姿和坐姿，如果长时间保持不正确的坐姿，就会对我们的腰部造成压迫，不仅仅会加重腰间盘突出，还可能会导致腰肌劳损等其他的病症。而且保持同一个姿势的时间也不应该过长，可以适当活动活动，让我们的腰部、腿部肌肉放松。另外，在我们的生活中，腰间盘突出患者最好避免提重物，避免给腰部造成太大的负担，尽量少弯腰甚至是不弯腰。

饮食习惯

作为腰间盘突出的患者，饮食最好保持清淡，多吃一些钙含量高的食物，补充钙元素，比如牛奶、海鲜等等。最好戒烟、戒酒，也不要吃太过油腻的食物。如果想要缓解腰间盘突出的疼痛感，也可以吃一些中药。

用药治疗

虽然说腰间盘突出也可以用药治疗，但是很少会有医生建议用药。因为口服药如果长期服用的话，会对我们的肝脏、肠胃等器官造成一定的损伤，有很大的副作用。所以大多数腰间盘突出患者都不会选择吃药，而是选择做一些日常的护理来缓解疼痛。其实患了腰间盘突出也不要害怕，如果不严重的话，只要好好休息、做一些复健的话，是很容易恢复的。