1、腰椎间盘突出不要慌,国外5大先进疗法让你康复
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2、八部金刚功练完腰部发僵怎么回事？
每次做运动之前都要先热身活动，活动筋骨做一些拉伸方面的练习，一般5到10分钟，身体发热以后再开始做运动，做完运动以后还要拉伸，这样腰部就舒服了
3、金刚长寿功和八段锦练哪个？
各有所长。要看练者的兴趣和要求。
八段锦易学。但流派多，心法各异，进修较难。
金刚长寿功动作多，不易学。
《金刚功》是外家功，进修可练《长寿功》，较系统化。
八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
金刚长寿功是中国道教气体养身法，久练健身强体而长寿。
《金刚功》是外八部，外八部金刚，可以祛病、健身。处处都要用力。
《长寿功》是内八部。处处逍遥自然，随其自然，心要放宽，心里要达到和平，不要用心，不要用意。
4、练八部金刚功有哪些排病反应
排不排病不知道，练习一阵之后容易打嗝放屁，还容易上火，那有毛病会很痛，慢慢的越来越好，在之后会发现没啥感觉了。
5、哪位高人可以传授给我八部金刚功，我自小体弱多病，精神涣散
老老实实看病锻炼不行么。。。小时候一周吐一次 门诊常客，踢踢球 爬爬山还不是正常了
6、练习八部金刚功一个月，每次练完一身汗。每天早晚练。最近感觉浑身没劲，浑身肌肉疼痛。又不想放弃。求解
可以适当减少运动量，如果还不能缓解，中间留出休息日！给身体充分的休息时间！
7、八部金刚功要求每个动作最少五遍最多不能超过九遍，有什么依据
八部金刚功要求每个动作最少五遍最多不能copy超过九遍这或许只是谣传。金刚功注重强身。要根据练习者的体质来觉定练多少遍。总不能90岁了也练五遍啊。
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。
8、八部金刚功怎么样
比八段锦稍微复杂，功效基本差不多，八部金刚功对体能的要求更高，也可以作为练武的基本功，看张至顺道长做得那么轻松，自己做时才知道很吃功夫的。如果练武，同时推荐红拳的十大盘。
9、腰间盘突出做金刚板桥功有用吗
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。