1、求一些腰椎间盘突出症的自我疗法，或者保守 治疗的方法！
个人建议多卧床休息，可以辅助一些简单的运动，但具体的还要根据个人情况，建议您找下健阳门诊卢医生，他会给你一些正确的指导及运动的方法、姿势等等！挺有效的~
2、腰椎间盘突出的自我疗法
腰椎间盘突出是不能治愈的，就是手术治疗也只是把突出的椎间盘切除，回复不到原来的状态了。对于腰椎间盘突出一般还是采用非手术治疗，那就是保守治疗，包括吃药打针，理疗按摩，牵引，小针刀，微针刀等多种治疗，一般需要治疗半个月左右。
3、椎间盘突出怎么治疗?
你是在做广告吗？首先手术治疗不能保证术后能痊愈不再犯病。一般如果不是严重影响生活的话还是保守治疗为主。中医膏药和理疗有一定效果。但还是要以个人恢复锻炼为主，贵在坚持。
4、腰间盘突出自我疗法
5、颈5/6椎间盘膨出，颈椎生理曲度变直。有什么自我治疗方法。
。你好，你这个情况一般来讲必须要康复功能锻炼，建议通过针灸理疗配合按摩。也可以外用云南白药膏
6、L4/5椎间盘膨出 L5/S1椎间盘突出
当然是腰突，患者除了腰难受，腿上也应该有症状。 看下我们空间里的药酒治疗介绍吧。
7、本人患椎间盘膨出，不能久坐长走，容易疲劳，西医有何良方
病情分析： 你好，腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出最轻的一种，可有腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状
意见建议：建议，可以结合针灸，按摩，理疗，牵引的手法复位，平时注意休息，多锻炼腰肌，不要负重！
8、腰4--5椎间盘膨出该如何治疗？有何更好的自我保健方法？
每天做腰部运动,左,右,前,后各8下.最好看看中医.
9、得了腰间盘突出有何自我疗法
腰椎间盘突出症是体育运动者和办公室白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
腰间盘突出的治疗方法
1、体疗：适用于早期，骨关节改变不大的患者，对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。
2、药物：腰椎骨方似医贴可以消炎活血，坚持使用可以达到缓解疼痛。
3、理疗：主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
4、按摩：此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
5、针灸：适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用。
6、牵引：牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。
腰间盘突出的注意事项
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。