1、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症？
可以通过以下几个方面预防腰间盘突出：对于年轻人，特别是长期办公久坐的人或者长期开车的司机，要避免久坐，避免长期弯腰持物，可很好的预防腰间盘突出。如果是老年人，一定要进行腰背肌功能的锻炼，因为随着年龄的增长，腰背肌肉就会出现萎缩，如果肌肉萎缩，腰椎就会不稳定，容易导致腰间盘突出。可以经常做小燕飞的动作或者架桥的姿势，锻炼腰背肌的力量，从而预防腰间盘突出。年轻人可以进行适当的体育锻炼，比如打羽毛球、打篮球，在打羽毛球时打高远球就会做身体后伸的动作，可以有效的预防腰间盘突出。在打篮球投篮时也是身体进行后伸的动作，也可以有效预防腰间盘突出。
2、如何预防腰椎间盘突出？
你好，根据你的情况腰椎间盘突出的话主要是以腰肌劳损或者是腰椎病变而引起，压迫周围的血管和神经的话表现为疼痛<br><br>平时要注意腰部的功能锻炼，可以适当的进行腰部按摩或者是针灸治疗，希望对你有所帮助
3、椎间盘突出怎么样预防
病情分析： 腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
4、椎间盘突出怎么预防呢？有哪些方法？
现在人腰疼的特别多，腰肌劳损、腰椎间盘突出。大部分腰痛是怎么得的？
主要就是流通不畅。腰部和腰部周围，盘根错节，很多筋都在那了，那个地方非常复杂。又处在盆腔、髋关节什么的，都连带着，共同的协调工作，最后盘根错节，压力最后都集中在腰，把腰压伤了。经脉拧的不通顺，气血过不来，疼那个地方的代谢又出不去，就导致腰椎这地方错位变形。
一般都不是虚，包括腰酸都不完全是虚了。它以腰椎为中心点，周围的所有的筋最后给它困住，因为那就是个关键点，不断的弯来弯去的都是关键点，所有周围的组织其实都为它服务，最后周围的都没为它服务，都压迫它，就给压出问题了。
你拉腰椎或者正骨什么的，怎么整都没用。因为旁边的组织都欺负它，都压它。
你把旁边都给扒开，让它们都归正位了为腰服务，腰就好了。特别简单的道理！你看后边凉，膀胱经过腰，后边有督脉，两侧有少阳经，足三阴经入腑之后，从肚子里拉住后腰来弄。你想想这么多经脉，都过腰是吧？这跟腰都有关系，你要想搞腰，这些经脉都得搞出来。这就是为什么腰椎病难治的原因。
起码最简单的，你要把足太阳经脉搞顺，搞出来腰才能部分缓解。两侧少阳经搞顺，但在所有的十二正经，不是12经脉，是12经筋，人体的盘根错节，这个筋是要归到12条经筋里。你得把跟腰相关系的这些经筋都理顺，别让它错位之后，过来压迫腰，腰就好了。把腰释放出来，你知道吗？这个是关键。你要说是为了避免腰疼，不用腰了，短时间内可能不疼，但是这腰也就废了。
5、椎间盘突出如何预防和治疗
第一病因:椎间盘突出并非遗传因素所致,高发年龄为25～45岁青壮年,主要因为椎间盘随年龄增长,水分脱失,椎间盘变薄,当腰部扭转或负重、劳累可诱发椎间盘膨出、脱出和突出,从而引起压迫症状,出现腰疼或坐骨神经疼痛。第二预防:加强腰背肌锻炼,睡硬板床,下蹲、扭转时注意腰部姿势。
6、如何预防腰间盘突出
平时要注意规律的生活，不要长时间久坐，避免弯腰搬重物，另外适量户外锻炼，增强身体的体质，并且注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，这样能够预防腰椎间盘突出。
7、腰椎间盘突出患者怎么预防
不要睡软床，平时多运动
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病