1、椎间盘怎么办
您好!建议您先到就近的医院做个详细的检查，确诊一下具体病情。然后才能制定详细的治疗计划，建议近段时间防止腰部受凉受潮，劳累，活动锻炼适度适量，动作缓慢！一定注意自我保护。可以适当做以下保健操：
1.五点式：仰卧，两下肢伸直，两脚后跟，两肘及头后不着地，尽力挺胸3-5秒，重复十次
2.半桥式：仰卧，两腿弯曲90度，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次
3.三点式;仰卧，两下肢伸直，两脚后跟头着地，两上肢自然放松，尽力挺起背髋部3-5秒，重复十次
4.抬下肢：俯卧身体自然放松，两下肢伸直，先抬健侧下肢3-5秒，再抬患侧下肢3-5秒，重复五次
5.飞燕式：俯卧：两上肢及下肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次
6.屈伸运动：俯卧双上、下肢成90度，收腹，身体向前伸展5-10秒，然后向后屈曲至脚后跟3-5秒，重复10次
7.直腿抬高：仰卧，双手放于是难题两侧，下肢交叉成90度，高上抬起，各重复10次。
8.前屈运动：屈曲坐位，双上肢在双腿内侧触摸脚尖3-5秒，重复5次
9.坐位：两下肢伸直，上身与下身成90度，然且上身向前弯曲，并用伸直的上肢尽力摸脚尖3-5秒，重复5次
10.下蹲式：站立、两上肢自然放松或两手包住头部，然后下蹲3-5秒，再站起来重复5次
11.弯腰式：站立位，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90度，重复20次
12.后伸式：站立双手叉腰，做腰背后身
13.腰部两侧弯曲：站立双手叉腰，向左右侧弯
14.腰部回旋：站立双手叉腰，左右旋转腰椎
15.踝背伸式：仰卧位，双下肢伸直，脚向上翘。
17.膝关节屈曲运动：平卧，健腿伸直，患腿膝关节屈曲，足跟放于床面，双手放于小腿上，做向后运动，每次维持5-10秒重复10次
2、腰椎间盘突出症怎样段练？
得了 腰椎间盘突出症以后，锻炼主要是加强腰部的肌肉力量，从而减轻腰椎的受力，同时可以做一下自我的牵引，以减轻椎间盘内部的压力，起到减轻腰椎间盘突出症状作用。所以说，腰椎间盘突出以后的锻炼方法，主要是卧床期间可以多做一下后弓腰五点支撑的锻炼，以及多做一下飞燕的活动，从而加强腰背部的肌肉力量。有时间可以多吊一下单杠起到牵拉腰椎的作用。从而减轻腰椎间盘内部的压力，有助于突出的髓核回纳，以及减轻腰椎受力，从而也会减轻因为腰椎间盘突出以后导致的神经根受压水肿情况。
3、椎间盘怎么治
(1)炎镇痛类药物：可以使受压迫神经根的水肿减轻，起到缓解症状的作用。
(2)牵引：应在医生的指导下作骨盆牵引，是腰椎间盘突出的治疗方法之一。
(3)法：应在有条件的医院进行，近期疗效较好，远期疗效不稳定，但这也是腰椎间盘突出的治疗方法。
(4)推拿和按摩可使痉挛的肌肉松弛，减轻腰椎间盘的压力，但应注意强力的推拿按摩往往是弊大与利。
(5)卧床休息：卧床时间为2到3周。大小便均不应下床或坐起。卧床三周后带腰围起床活动，三月内不作弯腰拾物动作。
4、腰椎间盘突出症的发病节段是怎么检查的？
现将不同部位的腰椎间盘突出症的症状及体征列表以便观察。腰3、腰4椎间盘突出：压迫腰4神经根。这种情况在临床上较为少见。可见有腰背痛、髋痛、大腿前侧痛等症状。或可检出股四头肌乏力、膝腿反射减弱、消失等。腰4、腰5椎间盘突出：压迫腰5神经根。在临床上经常遇到这种病例。可见腰痛伴髋部痛，并向下放射至大腿和小腿后外侧的疼痛。或可查出小腿外侧麻木，足下垂等。腰5、骶1椎间盘突出：压迫骶1神经根。其患病比例同腰4、腰5椎间盘突出。可见腰痛伴髋部痛，并放射至大腿、小腿后外侧及足根部。或可查出小腿后外侧及外侧三足趾足背麻木，跟腱反射减弱或消失。典型的椎间盘突出症，靠病史及体检即可诊断。对于有经验的医生而言，也可以通过体检而明确定位。
5、腰椎间盘突出怎么段练
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6、我的腰椎间盘突出是轻微的，请问用怎么样段锻炼
腰椎间盘突出 是不能坐剧烈活动 或者上半身受力 背东西 抗东西的 睡觉 就睡硬板床 轻微的 不知道你是否出现 麻木或者疼痛症状 如果有的话 建议还是到医院控制病情 轻微的是能治好的