1、我椎间盘突出,请问在家怎么保养?要注意些什么?
你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。最后，祝你早日康复。
2、椎间盘突出请问怎样治疗和保养
如果不想手术就保守治疗吧，你可以服用通经蠲痹胶囊。可以消除关节组织液微循环障碍，提高血液运行速度和含氧量，帮助积液、水肿通过血管排出快速修复各关节筋膜、滑膜、软骨膜、关节软骨、骨基质等五层组织屏障，起到消炎去肿，散寒止痛的作用。
3、颈椎间盘突出的保养
注意用枕，注意姿势，注意保护，注意锻炼，注意休息，注意饮食，注意保暖
一般就这几个方面了，具体你可以网上再查查资料
至于怎么治疗，可以找个权威的骨科医院问问的
你是广州那边的话，解放军421医院骨科不错
甲级公立的，是综合大医院，各方面都比较有实力
4、颈椎间盘突出需如何保养
不论是何种疾病，我们都应该与它抗战到底，做到不屈服，早治疗的准则。 颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，起病较急，常有颈后疼痛的症状；该疾病的病情不是很稳定，即使治好了也容易复发，因此要想彻地的治愈，除了要正规的治疗外，还要做好日常的保养工作。那么，？下面邀请南京骨科医院专家韩江为您解答。》》》》推荐阅读：颈椎间盘突出的注意事项有哪些 一：颈部保暖 由于颈椎部位受到寒冷刺激就会导致肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，因此患者要注意颈部保暖。尤其在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。 二：姿势正确 大多数情况下，不正确的姿势是诱发颈椎间盘突出的原因之一，因此要保持良好的姿势，才能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。 三：积极锻炼 患者除了要积极配合医生的治疗外，还应做到积极锻炼。在日常生活中，颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。 四：避免损伤 颈椎的损伤也容易诱发颈椎间盘突出的发生，因此平时的生活中要注意保护颈椎，避免损伤。除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。 以上就是“”的详细解答，希望对患者朋友们有所帮助！
5、腰椎间盘突出的保养
当腰椎间盘突出的病找你之后，说明你的骨骼已经受不了在向你发出警告了。
除了爱惜，你别无选择。不然疼痛发作一次你的椎间盘突出就会加重一些。
除了平常要特别注意不能受凉受累之外，正确的姿态尤为重要。比如：坐要尽量坐正，最好背后有依靠。九十度弯腰去搬重物不可取，正确的做法是蹲下去搬，而且最好量力而行。蹲着时扭腰动作很伤腰椎。
总而言之，能少做就不要多做，能躺着就别站着，能坐着就别立着。
有时间还要多做卷腹，小燕飞等有益于腰肌的动作，因为腰肌发达了会保护你的腰椎间盘。
以上是同为腰椎间盘突出的患者的肺腑之言，让我们共勉！