1、腰4-5椎间盘轻度膨出如何锻炼
1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作;2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身;5、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。7、急性期病人少活动，重症的可戴特制医用腰围。8、避免持重物，最好不超过5公斤。9、不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。10、注意腰部保暖和保健(有条件的情况下可以选择优质的加热床垫)，即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化。11、避免跳或剧烈跑;注意：体育锻炼是非常必要的，尤其要加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，从而达到良好的预防作用。但要切记动作幅度小一点，避免腰部过伸过屈引发其它损伤锻炼方法配合一些康复治疗的效果还是很好的，康复治疗的话，沈阳202医院专家给大家推荐SDS非手术脊柱减压系统，SDS非手术脊柱减压系统：是通过与美国长期合作引进的欧美最高技术结晶。全球诸多临床研究已经充分证实了SDS技术的确切疗效。它能使得引起椎间盘源性疼痛的椎间盘回纳，在治疗椎间盘疼痛的之外，让水份和营养物质是以渗透到椎间盘，达到营养椎间盘和修复椎间盘及周围组织的功效。SDS相对其他治疗具有不开刀、无痛苦、安全、快速、准确、智能化等优势。为大家做的详细介绍，相信大家都已经有了一定的了解，关于颈椎病的治疗方法等其他问题，您可以点击我们的在线专家。我们将为您提供全面的解答。
2、腰45椎间盘轻度突出做运动可以纠正吗
做曹镜丞的健腰两式！！！一复定可以锻炼好！不要相信所谓的针灸、膏药、牵引等一制切治标不治本的方法。
“抬腿贴墙式”百:找一面墙壁,将双腿并拢紧靠在墙壁上,屁股尽力贴墙,双腿与背部呈90°最好;
“垫酒瓶式”:找到自己度腰部的疼痛点(腰突者必定有疼痛点问,只要请答人沿着腰椎逐节往下按压,就能找到),然后将啤酒瓶垫在腰下,对准疼痛点垫着。(一定要枕在疼痛点上!)
3、腰3/4,4/5椎间盘轻微膨出,我的情况严重了吗?
你好！腰椎间盘突出症的治疗方法：卧床、休息；腰围辅助固定；腰部少活动；腰部热敷；配合理疗按摩；口服钾钴胺片。一般慢慢都能恢复。容易复发。
4、腰椎4--5轻微膨出有什么症状？？
建议到正规医院诊治，轻微膨出一般不会有明显症状，这是主要看有无腰椎管狭窄，如有狭窄则可能有双下肢疼痛、麻木症状，如没有一般是腰背痛症状，大多伴有腰肌劳损症状，
5、腰4—5椎间盘变性伴轻度膨出是什么意思？
我也是这样，腰不能平躺着睡，不能弯腰，左边腿有时突然提不起来，之前在上海徐家汇骨科治疗，花了一千多块根本没什么效果。后来自己状况减轻了就没管它了。今年我来西安住，在我们小区门口有个宜安医疗我去里面看妇科的时候看见旁边有个骨伤科，有人在里面做理疗，就去咨询了下，医生非常仔细寻问了我的病情，给我在腰上按着诊断说这个情况不严重，只要坚持来四次就可以了。每次七十。治疗时是先按，按腰和屁股上，好用力，挺痛的，然后用一种我说不来叫什么机器，就是一片塑料样的，贴在腰上，屁股上部分，开机器后说到可以接受的功率，大概二十分钟。真的是很有效果，我现在平躺弯腰都没问题，一点感觉都没有了。太感谢那位医生了，人家姓什么我给忘了。就在西安玄武路六十九号锦园新世纪西门。
6、腰4-5椎间盘轻度膨出怎样治疗
腰椎间盘突出并不是个病，很多人去检查的话可能都有。你现在有什么症状吗？
腰椎间盘突出症才是病名，就是因为有症状才算是一种病。典型的腰椎间盘突出症是腰痛、放射性某个肢体疼痛多长时间，你腰部感觉沉重根本就不是椎间盘突出的症状。
再说现在治疗已经比较成熟了，不用太担心的。主要注意不要过度劳累，避免一个姿势时间过长，等，适当进行功能锻炼也是必要的哦。
7、腰椎间盘4 5节轻度膨出，算严重吗？能否治愈？
腰椎间盘轻度膨出，椎间盘突出是常见的疾病。可能和劳累、损伤等因素有关。症状比较轻微的，可以先保守治疗。主要是要多休息，可以去药店买活血化瘀、消炎止痛药物治疗。
建议需要注意日常生活中的调理，可以先用保守治疗试试看看。如果保守治疗效果不好的，要积极考虑手术治疗。症状严重的最好采用手术治疗。
8、腰45椎间盘膨出.，怎么办？
腰45椎间盘膨出需要平卧硬板床休息2周，疼痛明显就静滴甘露醇3天，平时注意别干重活。可以做做腰椎牵引，在床上练习挺腰，趴着练习飞燕动作，练练单杠双杠。就不容易发作了。
9、腰4/5椎间盘轻度膨出表现，相应平面硬膜囊稍受压。。。。（急盼回答）
你妈的情况不单是疾病，而夹杂着更多的退化，也就是说病得了很久。如果你不愿意手术，可以接受3个月的非手术治疗。规定凡3个月症状无缓解者须接受手术。你可以让你妈做牵引按摩和功能锻炼（锻炼方法网上很多)并口服腰痛宁一段时间。按摩牵引一定找专业的。如果你当地又做针刀治疗的还可以配合上。我说的这些都是此病首选疗法。不要盲目贴膏药和服药，没太多用。