1、两个肩膀肌肉酸痛难受，这是怎么回事
你好，你这种情况主要是搬运重物时姿势不正确，导致局部肌肉用力过度，造成局部乳酸堆积，造成的酸痛，这种疼痛，应该不是拉伤，而是一下子超负荷的动作使其暂时无法自行恢复，这个不要紧的。建议你做两件事，一是要配 和苗 父肩 周 贴合 在肩部，也就是肩部患处，在逃。宝 上去 能找着，通过中医的办法，这个症状能号的，然后回家后泡个热水澡，通过热水的浸泡加速血液循环，从而使得炎性物质及时代谢，马上就会好了。注意适当活动和保暖。希望对你有帮助。
2、肩膀酸痛是怎么回事
如果你是长期伏案工作或使用电脑的人，出现肩膀酸痛最常见的原因:颈椎病，或肩周炎。颈椎病造成肩膀酸痛是因为颈椎的改变压迫神经，而肩周炎造成肩膀酸痛则是因为肩膀肌肉长期僵硬导致的无菌性炎症。这两个病较轻时可以根治，一旦发展到后期就很顽固，建议你不要坐视不理，任其发展。针灸和推拿的效果很好。另外，治疗的同时注意工作时的坐姿，以及每隔一段时间就活动一下颈部和肩部，也很重要。
3、肩背部肌肉痛是怎么回事
这多数是姿势不当或者受凉所致，注意改正，加强锻炼，就会改善。肌肉锻炼方法：扩胸运动，但跟平时不同的是扩胸时双侧肘关节要抬高到跟肩关节持平的位置，连续向后用力10-15秒钟，放松，再重复下一次，一般每组20次，每天5组以上，效果非常好。特别适合颈部不适、双侧肩胛骨中间部位肌肉疼痛的财会、文秘、计算机工作者等伏案工作人员。
4、肩部肌肉酸痛怎么回事？
调节枕头的高度，便可使长期困扰你的肩酸之苦消失无踪
我们的背骨由颈椎、胸椎、腰椎构成，但这些骨头并不是像棍子一样直线连接起来的。颈椎前弯（向前方凸起），胸椎后弯（向后方凸起），腰椎朝向旁。所以从侧面看，整个身体呈舒缓的S状曲线。这种自然的弯曲被称作生理弯曲，生理弯曲的大小因人而异。
圆背（我们平时说的水蛇腰）的人，胸椎后弯曲度大，整个背骨呈C字状。圆背的人肩膀总是很僵硬，其中一个原因就是其姿势本身给肩部肌肉带来不自然的紧张，而另一个原因可以说是晚上睡觉时的枕头高度不够，从而助长了肩膀的酸痛感。
背骨弯曲度符合正常生理弯曲的人，睡眠时为保持这一弯曲，应将枕头的高度放在8~10厘米左右，正好能埋住头部。但是，圆背的人因其胸椎的后弯使颈椎的前弯加强，睡觉时若用这种高度的枕头会使颚部上抬，很难受。因此很多驼背的人，都习惯在晚上睡觉时，把手放在后脑勺上枕着手睡。
每天晚上都持续手放在后脑勺上枕着这一姿势，会给颈部周围的肌肉造成巨大负担，其结果反而会加强因圆背本身而引起的肩膀酸痛。若能将枕头稍稍调高，放在10~12厘米，那么肩部的酸痛感就会减轻许多。
老年人因生理弯曲逐渐消失，所以多呈现平背。平背的人反而应该用比8厘米再稍低一些的枕头，这样会睡得很舒服，对消除肩部酸痛自然也有帮助。
此外，喜欢侧着睡觉的人，应选择比圆背的人更高一些的枕头。因为侧卧时，头部为自然地压住颈椎，需要比肩幅（从后脖颈到肩头的宽度）稍高一些的高度。
除枕头的高度之外，注意枕头的硬度对防止肩膀酸痛也很有效。
虽然鸭绒或海绵的枕心枕起来会很舒服，但实际上，由于头部在枕头上无法固定，总是活动，反而会给颈部造成负担，使颈部肌肉在睡眠期间处于十分紧张的状态，这不仅不能通过睡眠来消除肩酸、疲劳，反而还会使其恶化。
肩膀容易酸痛的人，应选择有一定硬度并能固定头部的荞麦皮枕心。枕稍有硬度的枕头，不仅能缓解颈部肌肉的疲劳，同时对位于颈部的穴位也起到了按压的作用。
请重新选择一个适合自己、使用舒适的枕头吧。
一天"打坐"20分钟，可有效治疗因运动不足所引起的肩膀酸痛
人到一定年龄后，保持身体正确姿势的肌肉开始衰竭，身体容易变形。但最近有些年轻人，也因为运动不足，站着和坐着时，姿势歪歪斜斜。这种歪斜的姿势，看起来整个身体显得很轻松，实际上后背、肩膀、脖颈的肌肉发生偏斜，处于不自然的紧张状态。这种习惯会导致慢性肩酸、腰痛，像小老头儿一样的年轻人也会越来越多。
保持正确姿势最重要的肌肉在腰背部和腹部。人的脊椎，最自然的姿势就是由骨盆向上呈舒缓的S状。而这些肌肉有承受重力、保持S状弯曲的作用，所以又被称作"抗重力肌"。运动不足，肌肉得不到使用，肌肉便会逐渐衰竭，变弱变瘦。因而，锻炼对矫正歪斜姿势的抗重力肌肉、防止其衰老是非常必要的。
以下将介绍几种方法，当然，并没有必要做太激烈的活动。另外，有许多中老年人为防止运动不足，天天参加长距离或其他体育活动，反而弄得腰酸背痛，所以从这一点上来说，不希望大家做太过激烈的运动。其实平时在家就可进行抗重力肌的训练，只要每天晚上睡觉前，"打坐"20分钟就可以了。
打坐时，脊椎能够得到伸展，保持最自然的状态。上下伸腰伸背，会使脊椎骨上的脊柱起立肌、扩背肌和腹肌等抗重力肌处于均衡的紧张状态。所以，打坐这种静止运动对训练抗重力肌，使肌肉保持持续紧张状态，是非常有效果的。
也许有些平时不爱运动、膝关节僵硬的人，一听到打坐两个字就发怵。打坐的方法，基本上是将两条腿相互交叠在一起的"全盘腿法"，但是膝盖硬的人，完全可以采取"半盘腿法"姿势，即将一只脚搭在另一侧的大腿上。对于训练抗重力肌，这种半跏趺坐姿势就已经十分的效果了。打坐时不可忽视的一个关键是呼吸。打坐时的呼吸法是腹式呼吸--呼气时间是吸气时间的3倍。1、2吸气，3、4、5、6、7、8将气息含于丹田，再缓缓呼出。
这种腹式呼吸，能让大胸肌、肋骨拳肌、腹肌、横隔膜等被称为呼吸肌的肌肉群得到充分的伸展，并有调整自律神经的作用。
精神抑郁及激素分泌失调等是由自律神经紊乱所引起的，而"打坐"对这种因自律神经紊乱所引起的肩膀酸痛也有很好的治疗效果。
·全盘腿法
右脚搭于左腿，左脚搭于右腿之上，后背挺直，肩部放松。右手放于左手下，手指交叠。两大拇指放一二条水平线上。1、2时吸气，3、4、5、6、7、8时缓缓舒气
·半盘腿法
姿势、呼吸法与"全盘腿法时相同，但两腿并不交叉，一只脚搭在另一侧大腿上即可。如照片所示，当右脚搭在左脚上时，左腿脚掌心应贴于右腿里侧，并努力不使右膝盖翘起
养成自己动手拿"高处"东西的习惯，可预防老年肩痛症
患有老年肩痛症的人的肩膀，有时候会像闪了腰一样，因日常的一些小动作而引发严重的不适。最典型的就是，有时想要拿书架或柜子上的东西时，一伸手，肩膀就会像触电一样突然剧痛无比，而且一连好几天，胳膊都抬不起来。
一旦患上老年肩痛症治疗起来就比较困难了，而且就算治好了，也很容易留下后遗症，所以预防就显得相当重要。但是，不能因为这种症状经常在伸胳膊时发作，就百般小心，完全不做类似的动作了。相反地，正是因为胳膊的肌肉经常得不到锻炼，已经失去了灵活性，所以偶尔活动一下，就会给肩关节造成很大的负担，导致肩部酸痛。因此，如能平时养成自己拿放在高处东西的习惯，就会起到防治肩膀酸痛的作用。
与此同时，在这里我还要向大家介绍几种几高处伸展手臂的动作。
面壁而立，胳膊伸高，手掌心贴在墙上，上体轻轻向后曲，使体重落在手掌上。然后将另一手轻轻握拳，并用拳心一侧的拳头沿上胸部至腋下，有节奏地轻柔敲打10至20下。
左右手交换，并以同样要领敲打另一侧肌肉。敲打时关键是轻柔并保证次数，给予适度的刺激即可。这种刺激方法可放松肩关节四周的肌肉，促进血液循环，所以若能每日坚持，不但可预防老年肩痛症，对治疗慢性肩膀酸痛也非常有效。（胳膊抬高，手掌心贴在墙上，上体轻轻向后曲，使体重落在手掌上。另一手轻轻握拳，并用掌心一侧的拳头沿上胸部至腋下，有节奏地轻柔敲打10~20下，不但可预防老年肩痛症，对治疗慢性肩膀酸疼也非常有效）
到中年，容易得“五十肩”。意思明显，就是接近50岁的人，肩膀开始“生锈”，毛病接踵而来。“五十肩”也叫“冰冻肩”或“冷凝肩”，医学名称是肩关节周围炎，是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。多为单侧发病。五十肩是一种自愈性疾病，其自然病程1～2年，有时减轻之后又加重，然后再减轻。
五十肩起病缓慢，病程冗长，初起时为轻度肩痛，尤以夜间为甚，睡觉时常因患肩怕压而取特定卧位，翻身困难，影响入睡。后逐渐加重，肩部各方向活动均受限制，肩关节僵硬、稍一活动即引起剧烈疼痛。疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂和手部放散。日常生活中如梳头、洗脸、端碗用筷以及穿衣提裤等动作均受影响，病重时生活不能自理。日久者可见患肢肌肉萎缩，患肩比健肩略高耸、短窄，肩周有压痛点。局部肌肉粗钝变硬，肩关节活动范围明显受限，甚至不能活动。
治疗五十肩，可用理疗、针灸、推拿按摩、服用镇痛消炎类药物。但最重要的是要坚持不懈地进行自我功能锻炼，疼痛会逐渐减轻而活动逐渐增大，是一个行之有效的好方法。(1)摇膀子锻炼法：健手撑腰，患侧手、腕、肘关节伸直，呈车轮状摇膀数10次，每日2次。(2)绳索过滑车锻炼法：在天花板或房檐下装一滑轮，用一根绳索穿过滑轮，两手分别握住绳子的两端，作上下牵拉运动20～30次，每日2次.(3)手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，重复锻炼时力争超过这一标记。反复锻炼，逐步增加高度，使患肩活动度加大，恢复功能。(4)上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，然后屈肘、上举，再屈肘、再上举。反复进行数十次，每日锻炼两遍。(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立，双脚分开与肩同宽，双手后背相握，用力将患臂向健侧、向上牵拉，幅度由小到大，反复数十次。每日锻炼两遍。
注意事项：(1)如果病人无明显原因感到肩部疼痛、不适，活动受限，应及时到医院请专科医生检查确诊，以便排除其它疾病。(2)按摩治疗是一项有效的治疗方法，贵在坚持，动作由轻到重，不能急于求成，急性期需待症状缓解后再施以手法。(3)康复措施中几项锻炼方法，不要求一次完成，可交替进行。每个动作都要认真去做，每次感到肩部发热、疼痛，但可忍受为宜。(4)动作活动范围以健侧为标准，逐渐增大，最后达到与健侧活动范围相同的程度。(5)可根据个人的情况，适当锻炼，以不劳累为度，以不影响正常工作生活为限。(6)治疗期间肩部注意保温，避免负重。
中药及偏方
(1)取：透骨草25克，川乌、草乌、红花、防风、土虫、地龙、川芎各15克，蜂房2个。放半脸盆(铝锅)水，加一付药煮开后，即可以气熏患处。边加热边熏十分钟，撤火降温后，用毛巾或白布洗敷患部20分钟。洗敷时切忌在伤处用力移动，以免擦伤皮肤，洗敷后，慎避风寒。如果气熏不方便，可单用洗敷。每日熏洗l～2次，一付药可连用5天。
(2)取：白芍、陈皮各15克，柴胡、当归、清半夏、羌活、桂枝、白芥子、附片、秦艽、云苓各10克。水煎服，每日一剂，以白酒作引，于早晚饭后分两次服
5、关于右肩膀肌肉疼痛是怎么回事
肩膀疼是肩周炎的其中一个症状，但是并不是肩膀疼就一定是肩周炎的 你有以下这些知症状吗：刀割样钝痛，夜痛尤甚，可象颈、背、上臂和手部放射，肩关节不能外展外旋、向后上方抬高，肌肉明显萎缩等特征。如果没有的话可能只是肩膀长久缺乏活动而已，如果是，就多是肩周炎的症状了，出现肩周炎的症状，可局部通过苗，。‘父‘、。，养，。’生于肩周炎疼痛地方外久行，肩周炎患者都在涌，还有平时注意多运动：
手指爬墙：面墙道而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度。每日2次，每次爬30次以上。
直臂外展专：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。
弯腰甩臂：腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
交叉拍肩：双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧属肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
拍肩打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动、拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回
6、肩膀肌肉酸痛是怎么回事
你好，肩膀肌肉酸痛是肩周炎的常见表现的，出现肩周炎的话，你平时可以：坚持运动，其是肩周炎嘴后还是得运动，吾家里的老人肩周炎的就是每天坚持运动后，
结合滔冖宝的苗冖#冖父冖、#冖养冖#冖生后豪的，不过得注意坚持才行的：爬墙运动 侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至高点，然后慢慢移下来。反复动作，尽可能增高。画圆圈运动 两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，画圆圈幅度由小到大，尽可能达到可以承受的范围。梳头运动 站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部。摸颈运动 坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。运动得注意坚持，希望对你有帮助。
7、左肩肌肉酸痛，怎么回事？
1、肩肌劳损：长时间骑车使肩膀处于紧张状态，再加上日常活动量较少，很容易引起肌肉酸痛，活动之后就可以缓解。
2、肩周zd炎：肩周炎也会引起肩部肌肉酸疼，日常需要多多运动锻炼，尤其是肩关节需要特殊训练。
3、颈椎病：颈椎有问题，曲度发生变化会压迫神经，不仅会颈椎疼，还有可能影响肩周行动，甚至会出现版头晕、呕吐等症状。
所以需要检查明确病因是什么，然后针对性治疗，注意日常自己捶打力度不要过大，否则会造成伤害，选择温和修复的膏药可以帮助疏通经络权，修复受损关节。
8、肩膀酸痛是怎么回事我的右肩膀肌肉酸痛昰怎么回事。
你好，你的症状是肩周炎的常见表现的，出现肩周炎的话，你平时可以：
坚持运动，其是肩周炎嘴后还是得运动，另外结合用于肩周疼痛苗‘。。’父‘’。。养。‘。生，慢慢的症状会消彡，是的，运动可以：
爬墙运动 侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至高点，然后慢慢移下来。反复动作，尽可能增高。
画圆圈运动 两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，画圆圈幅度由小到大，尽可能达到可以承受的范围。
梳头运动 站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部。
摸颈运动 坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。运动得注意坚持，希望对你有帮助。
9、两个肩膀肌肉酸痛难受，这是怎么回事？
肩周炎引起的肩膀疼痛具有一定特点：
1、早期患者，其肩膀疼痛呈阵发性，多为慢性发作，随病程加长，疼痛逐渐加剧，疼痛性质为钝痛或刀割性疼痛，呈持续性发作，遇阴雨天气或劳累后可加重。
2、肩周炎不仅会引起肩膀疼痛，随着病情发展，疼痛可逐渐扩散至颈部及大臂、肘部，当肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂性剧痛。
3、夜间肩膀疼痛怎么回事?肩周炎引起的肩膀疼痛有昼轻夜重的特点，所以很多患者睡眠较差，有时会在半夜痛醒。肩膀疼痛时，患者需保持特定体位，不能使患侧受压，否则疼痛加剧。
除肩周炎以外，风湿、类风湿、骨性关节炎也可引发肩膀疼痛，主要集中在肩关节，天气变化时疼痛可加重，多呈对称性发作。肩周炎以单侧发病居多，也可双侧同时发病。是不是肩周炎要经过正规检查，才能做出准确判断。
10、肩膀肌肉疼痛是什么病
你好，肩膀肌肉疼痛你这个来应该是肩周炎的症状吧，一般来说，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症状引起的，肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节的关节囊及其周围的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织产生局部无菌性炎症，以引起肩关节周围疼痛和功源能障碍为主要症状的综合征。它的平时的表现症状：1、活动受限：向前和向侧方上举活动困难。2、压痛：肩关节周围有压痛点。3、疼痛：肩周围广泛刺痛、酸痛，夜间可能加重。对于这种肩周炎引起的肩部疼知痛，你可以在肩部疼痛道的地方上外扶“苗 。父养， 生”于何处？于肩膀肌肉疼痛外敷治，能变好，关节问题，得看中医，另外多运动多热敷，希望对你有帮助。