老是半夜醒来睡不着怎么办

1、总是半夜醒了之后再也睡不着怎么办？

半夜被噩梦吓醒了就再也睡不着怎么办？。。。。。。。。。。。。。专。。
经常在空气好的环境里做属一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

2、老是半夜醒来睡不着怎么办?

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3、为什么总在半夜醒来，然后睡不着了。有什么方法可以解决？

得看你在来半夜几点醒来。第一个时辰自，子时，夜里十一点到次日凌晨一点，胆经当令。
第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点，肝经当令。
第三个时辰：寅时，凌晨三点到五点，肺经当令。
第四个时辰：卯时，早晨五点到七点，大肠经当令。
第五个时辰：辰时，早晨七点到九点，胃经当令。
在哪个时间段醒就是哪个脏器的问题。你针对以上的时刻适当调补一下。

4、最近老是到下半夜就醒来睡不着了怎么办？

是可以的，星群的安神补脑液可生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症。

5、经常半夜醒来就睡不着了，该怎么办呢？

有时候，半夜自然醒来，想再入睡，却相当难。到底怎么办呢？尤其是心理压力过大，或者是上了年纪的人。今天小编向大家推荐半夜睡不着的处理办法。

改变入睡温度

半夜环境温度过高，过低，都会引起无法入睡现象。夏天不要一直开空调，最好是开窗户自然风。保持在生理最适应温度22度下，则会迅速入睡。

枕下放枚水果

可以在枕头下面放一枚苹果，或者是一枚橙子，水果自然散发出来的香味，会有天然的安眠作用，比吃安眠药更安全可靠。

热水烧醋疗法

如果实在睡不着，可以把醋加热后，再放到卧室里，你再躺下去，过一会儿就睡着了。主要是醋散发出来后，会对大脑有安抚作用。就如感冒时用醋一样。

喝杯香甜牛奶

牛奶有安眠的效果，建议在睡前喝一点，如果半夜起来睡不着，也可以再喝点牛奶，起到安眠的效果，不要过多，否则会引起起夜现象。

停止自怨自艾

有些人是因为情绪性的失眠，常常心郁结于某一个东西，导致情绪上的失眠现象。这种情况下，停止一切心理和脑活动，强迫自己入睡，放空大脑。

腹式深呼吸法

睡不着，就起来做腹式深呼吸法，吐气时，大量往出吐，让你的大脑处在缺氧状态下，大脑疲惫了，自然就轻易入睡了。

静坐放松身心

坐在床上，如禅师般打坐，想一些幸福的画面，抛弃让自己不平静的因素，慢慢就会入禅，入禅后就会无意识睡着。