气色不好脸色发黄怎么办

1、气色不好脸上发黄，到底是什么原因？

气色不好的这种说法一般都是来源于中医，虽然看着这个人挺健康的，但是感觉就是不如以前光鲜亮丽了。而面色发黄或许更是某些疾病的征兆。

其实这些都不用担心的，如果当你发现这些问题的时候，一般的情况其实或许并不严重，只要及时的进行检查，按时的调理其实都是可以慢慢来改变的。气色不好和面色发黄其实是两种问题，气色不好的都是一般多指面色暗沉，眉梢眼角都透露出疲惫以及劳累。而面色发黄一般则是需要小心是相关的疾病，当然这也与饮食有一定的关系。

1、缺铁性的贫血：

其实一个人的脸色是否红润有光泽，是由真皮层之中的血红蛋白的含量决定的，血红蛋白的含氧量以及血流的通畅程度来来决定的。

血红蛋白是由一个蛋白质亚基和一个血红素来组成的，而皮肤的红润颜色主要是由于血红素之中含有的铁离子。

同时血红蛋白还肩负着运输氧气的重要责任。如果出现缺乏铁离子的情况，或许就会造成血红蛋白的含量不足，运输氧气的能力肯定也会有所不足，没有氧气，那么或许就没有生物氧化的作用，皮肤的营养能量或许就供应不上，身体代谢的能力或许也会有所下降。

2、消化以及吸收不好，自身的营养不良：

如果经常反酸、嗳气、感觉食物不消化、肚子胀、拉肚子等一系列的情况出现的话，这些其实都是肠胃功能不正常的一种表现。

如果自身的肠胃功能相对比较的好，那么营养可以吸收比较的充分，营养素或许得到充分的利用以及吸收，那么或许就会容易养出比较好的肤色。

3、过度的疲劳以及熬夜：

过度的疲劳或许会让自身的胃肠功能有所下降，营养的吸收也会出现不足。毕竟我们人的精力还是有限的，如果当你把自身的精力太多放在别的方面的时候，自然分给肠胃的就少了。

所以需要重建并且坚持自身良好的睡眠习惯是变美以及保持青春的最为重要的习惯（注意：最佳的睡眠时间是晚上的10点到早晨的6点）。

2、脸色不好 脸很黄怎么办？

皮肤变黄的几种原因
1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。 皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。 爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。
日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用。
一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。
四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。
五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

3、脸色不好，发黄，没精神是怎么回事

病症分析，脸黄的原因很多。皮肤黄和脾虚有关系,脾统血,脾虚就会影响到全身血液专的正常运行和分布,脸色发黄无光泽属,就是血运不佳的表现。另外，贫血，肝脏疾病都有可能造成脸色发黄。指导意见。建议你到正规医院，验血常规，进行肝功检查。

4、脸色发黄是脾不好吗？怎么办？

脸黄跟脾也有关系。在五行对应的关系上，脾对应的颜色是黄色，肝对应的颜色是青色，版肺对应权的颜色是白色，肾对应的颜色是黑色，心对应的颜色是红色，这是五行对五色。
一般脸色有些黄的人，脾胃都是有些问题的，现在的人生活、工作压力大，都有一定程度的亚健康。跟中医上说的脾虚的症状很像，现在的人十人九脾虚。
肝胆不好的人也会脸黄，尤其是肝炎类的，但必须是三黄：一是脸黄、二是手黄、三是尿黄
脾主运化，主一身之肌肉。脾在智为思，思伤脾。脾统血，跟血有关的也跟脾有关。
你要对症才能好好调理。看看到底是肝的问题还是脾的问题。
当然你要是吃黄的的食物经常吃，吃的多的话，也会脸黄的，比如：胡萝卜、南瓜等。

5、皮肤不好脸色发黄怎么办

面黄肌瘦，气血不足吗？常常担心自己的脸色蜡黄、发黄、暗淡吗？下面为你介绍5种食疗食谱，让你告别难看的气色！
面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
做法：将红枣100g，花生米100g，温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高压锅煮半个小时，蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后。
功效：红枣能补气，花生衣可补血，花生米滋润，蜂蜜保湿的作用，几种综合功效能让面色红润。
面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，将其去壳切两半，用适量的鸭汤喂至熟透，放入准备好的白菜条200g，盐、味精少许，等 白菜熟后进行勾芡。
功效：鸭具有滋阴补虚之效，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合起来能便面色白哲又明亮。
面容粗糙型：阴血不足，燥火型体质
食疗：笋烧海参
做法：将海参200g水发切长条，与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅，加瘦肉一起煮熟，用盐、味精、酒，勾芡后进行食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
面色虚胖型：阳虚，肾阳不足
食疗：海米炒油菜
做法：将油菜200g，洗净切长段，用油清炒。再用温水发透的海米，加适量鸡汤进行炒熟，加盐、味精调味即可。
功效：油菜有利尿除湿，海米有补肾阳，鸡汤补虚益气的作用。综合功效使有去浮消肿的作用。
面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
做法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜。

功效：山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血。几种功效能让皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

6、睡眠不好，脸色发黄，怎么调？

1、及时补救皮肤

熬夜确实能使脸色发黄，假如出现了脸色发黄的情况，就需要及时的调理补救，最好的方法就是使用一些护肤品或者是选择能够去黄的面膜敷一下，如此就能够减少熬夜对皮肤的损害，另外经常进行面部的清洁也是补救皮肤的一种方式。

2、多补些维生素

由于熬夜导致的皮肤发黄，这类人群一些维生素，维生素通常来源于蔬菜和水果，多吃蔬菜水果，能够帮助人体补充维生素，但需要注意的是，蔬菜水果最好选择新鲜的。提供给身体需要的维生素，能够帮助人体促进新陈代谢，排出体内的废物，从而就能够达到改善皮肤的效果。

3、注意要补补觉

在熬夜之后，人的精神状态就会有所下降，通常会呈现较为萎靡的状态，皮肤自然也不会太好，那么在熬夜之后最好是先补个美容觉，这样有助于皮肤的恢复。也可以再洗个热水澡，将毛孔里的脏东西都排出来。

4、适当晒晒太阳

适当的晒太阳能够有效的杀菌消毒，还能够改善心情，心情愉悦开朗，身体自然也会变好。同时晒太阳还可以加速血液循环，帮助人们的身体更加健康，健康的身体自然就会有红润的面色，那就必定能够去除面部的暗黄。

(6)气色不好脸色发黄怎么办扩展资料：

皮肤发黄原因：

1、食物引起的皮肤发黄

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、气血不足

很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。

3、接触日晒

不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。

4、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。