牛奶喝多了会怎么样

1、喝得太多牛奶会怎样?

尽管牛奶营养丰富copy，但是牛奶喝得太多也不好。其原因有以下四点：
1、牛奶喝得太多，往往会使小儿吃其他食物的量减少，从而影响了其他营养成份的摄入。例如牛奶中铁的含量很少，而且吸收率也低，当其他食物不能补充足量的铁时，就容易发生缺铁性贫血。
2、牛奶喝得太多，体内钙、磷的比例就会失调，牙齿抗龋能力就会减弱，容易使小儿形成龋齿。
3、小儿喝牛奶，往往喜欢在牛奶里加糖。其实，这种吃法不好。因为长期吃牛奶加糖，会使牛奶中的过量的蛋白质和糖起作用，结果使小儿维生素B族减少，而维生素B族减少，会导致小儿缺钙和缺铬。当小儿钙和铬低于正常水平时，就会使小儿容易产生近视。
4、有的小儿喝了牛奶以后，会出现腹胀、腹痛及腹泻等症状。这是由于牛奶中的乳糖不能被消化吸收之故，因为乳糖要被小儿消化吸收，首先必须经过肠道内乳糖酶的作用，由乳糖酶把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，才能被小儿消化吸收。1—2岁的小儿，由于肠道内含有大量的乳糖酶，所以乳糖能被小儿很好地消化吸收。然而，随着小儿年龄的增长，大多数的小儿乳糖酶的含量会逐渐降低、甚至消失。因此，小儿喝牛奶以后，就会出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。

2、喝过量牛奶会怎么样

一、牛奶喝多了会如何?

很多人有那样一个不正确印像，老外拿牛奶当水喝，因此人体特别好。其实不是，牛乳是好东西，但还要控制量。尽管牛乳中带有70%上下的水份，但也不可以取代水。脱脂牛奶中大概带有3%的动物脂肪，也就是“坏人体脂肪”，在其中又带有一半的饱和脂肪，它被视作造成 动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳腺癌、肠子直肠癌和前列腺癌的主要成分。

实际上在临床医学中发觉，很多小孩因太过依靠牛乳而导致身体缺锌和缺少维生素，铁是造血功能的基本原素，而一些维他命也是推动铁消化吸收的物质，铁不够可造成 小孩体质虚弱、易困易倦等贫血的症状。1岁的小孩每日需要从食材中摄入约6mg铁，可牛乳的含铜量较少，并且身体对铁的消化率也很低。

牛奶喝多了会怎样?

二、每日和是多少牛乳才算作适合的?

因而，牛乳不可以喝得过多，建议3岁以上的每日喝200—300ml(一杯上下)。假如还想多补充乳制品，能够 再喝一大杯(100ml—150Ml)酸牛奶，但每日乳制品的摄取总产量不可以超出500ml。

牛奶喝多了会怎样?

三、如何正确喝纯牛奶才更为有营养成分?

1、不必喝鲜牛奶

如今许多东西都注重纯天然、新鲜环境保护，像许多休闲度假村都是有敞开式的自助式采摘蔬菜水果的新项目活动，由于那样获得的食材是没有历经一切的正中间生产加工阶段，维持了天然。可是牛乳不一样，不久从乳牛的身上挤出的奶与人的奶水不一样，新鲜牛奶里边带有许多 的病菌，假如立即喝得话很可能会造成病症。因此务必要历经消毒杀菌的工艺流程以后方能食用。

2、不适合空腹喝奶

空腹喝牛奶得话，牛乳便会像水一样迅速地从消化道之中历经，快到压根赶不及让胃把在其中的营养元素转换消化吸收，它就早已悄悄的离开了，没留一点奉献。因而在喝纯牛奶以前吃一点馍馍、吐司面包等带有木薯淀粉的食材，能够 协助牛乳非常好地无私奉献营养成分。

3、牛乳不适合烧开

牛乳中带有很多的蛋白，而蛋白在高温下非常容易被毁坏。假如感觉立即喝一些冰冷，能够 适度地加温到温温，而不是烧开烧开。像成袋或纸盒装的还可以拿一个小面盆，里边倒点开水，再将牛乳和外包装盒一起装进去加温。微波炉加热尽管便捷，可是也会毁坏牛奶的营养成份，因此不必挑选微波炉加热。

如今许多父母都喜爱买牛乳给孩子喝，感觉牛奶营养使用价值高，多喝会对小孩的成长发育有非常大的好处。但牛乳并不是水，不可以替代水来喝，喝醉了对身心健康不好。

3、牛奶喝多了会怎样？

长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用担心这种风险。

正确喝法

1、牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

2、牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

3、酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

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保存方法

保存牛奶要注意以下几点：

1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

2、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

3、瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

4、牛奶喝太多身体有害处吗

牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

不过，每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。

临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝;如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。

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面五种人群则不适宜喝牛奶

1、返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

2、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

3、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

4、缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。 >>查看补血营养品

5、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

5、牛奶喝多了好吗？

牛奶喝多少是要根据实际情况的。比如1~3岁的小孩每天300~600ML左右。
成年人每天内一般半容斤左右就可以了，中老年人最好是早晚各250ML，因为到一定的岁数要及时的补钙，才能预防骨质酥松，避免骨折的发生。

6、牛奶喝多了会有什么问题吗?

您好！牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。 但是，建议：1、不要空腹喝牛奶，这样会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。2、注意食物搭配，牛奶不宜与浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。3、不要偏爱高度加工的牛奶，因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

最近，牛奶突然成了日本的热门话题。世界其他地方也不断有关于牛奶“危害”的研究出台，从致癌论到补钙功能受质疑，各种说法都有。那么我们还应该继续喝牛奶吗？

到底牛奶还能不能喝？

牛奶“危害论”站不住脚

虽说牛奶好处很多，但从上世纪80年代开始，关于牛奶“危害”的研究不断出现。去年国外有研究称大量饮用牛奶会增加卵巢癌发病率；多喝牛奶却更易骨折；过量饮用牛奶或吃乳制品可能引发心肌梗死和脑梗塞。还有专家怀疑前列腺癌、乳腺癌等都与牛奶中的激素有关。

针对这些观点，范志红教授指出，这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。从膳食结构来看，牛奶为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用。因此，“蛋白质过量的棍子不能打在牛奶头上”。

其次是钙的问题。中国有几千万中老年骨质疏松患者，他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上，牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素，总体呈弱碱性，不会分解骨骼中的钙质，导致骨质疏松。

对于糖尿病、皮肤过敏等问题，范教授指出，研究发现6个月以前的婴儿如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的几率会增加；4—6个月的孩子用牛奶喂养，有可能增加皮肤过敏的发病率。因此在婴儿时期要提倡喝母乳，少喝牛奶。但对于6个月以后的孩子，特别是成年人来说，饮用牛奶与糖尿病和过敏发病率没有什么关系。

“牛奶致癌论”近年来受到不少研究者的关注。他们的依据是世界乳癌学会渥太华会议的一个研究报告。该报告说奶牛被注射生长激素后，牛奶中会出现一种叫IGF—Ⅰ的生长激素，它会导致乳腺癌等癌症。范教授指出：“事实上，牛奶中含有大量类似亚油酸的物质，对很多癌症特别是结肠癌有抑制作用。

牛奶里有中国人最缺的维生素

牛奶在全球范围内受到重视，自然有它的好处。中国农业大学食品学院教授、中国奶制品工业协会常务理事南庆贤和中国农业大学食品学院副教授范志红都认为，牛奶主要有以下益处：

　1.牛奶营养丰富，除了含丰富的钙质外，B族维生素、维生素A和维生素D的含量也很丰富，而中国人体内最缺的营养素恰好就是钙和维生素A、D、B2等。日本酪农乳业协会的资料显示，牛奶的营养成分主要是乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等，营养结构优良，其中的乳糖还能促进钙、铁等微量元素的吸收。

2.牛奶蛋白质中含有8种人体必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高达98%—100%，能充分保证蛋白质的摄入量。

3.牛奶能增强人体免疫力，促进儿童骨骼生长，为他们提供发育所需的营养成分。对老人来说，牛奶能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。另外，日本专家认为，牛奶能坚固牙齿、帮助睡眠，还能预防病菌感染，调整胆固醇水平以及减肥。

最好少喝“特浓奶”

从营养学的角度来说，各种营养成分必须均衡，否则就会导致营养不良。有的人因为牛奶是健康食品就大量食用，甚至把牛奶当水喝，这会导致营养失衡。对成年人来讲，每天一杯奶(200毫升)比较恰当。

此外，有人觉得牛奶越香浓越好。很多牛奶中也人为添加香精、奶粉、增稠剂和稳定剂等成份，但是奶粉添加过多，乳糖含量就会超标，超过8%—9%就会对人体造成危害，引起腹泻。有些“特浓奶”还用了工业奶油和增稠剂，会影响营养吸收。

还有人认为“脱脂奶”好，像美国人就特别喜欢喝减脂奶和脱脂奶。但是，范志红教授说，牛奶中的脂肪不能直接转化为人体脂肪，而且天然牛奶的脂肪比例并不高，所以大家不用太担心。牛奶含有丰富的蛋白质，又有少量的奶油和乳糖，能提供人体所需的能量。适当地喝牛奶，能减少主食的摄入，有利于减肥。

因此，中国营养学会在新的《中国居民膳食指南》第三条中首次提出要每天吃奶类及其制品。奶制品不但营养丰富，而且价格便宜，因此，它们应该成为“终身食品”。

7、一次性喝太多牛奶会怎么样？

牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自版行合成的氨基酸。虽然牛奶中含权有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

拓展资料：

牛奶是好东西，但也要控制量。每人每天喝200~300毫升牛奶（1杯），就完全不用担心牛奶摄入过量的风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。

临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。