三天不吃饭会怎么样

1、人3天不吃饭会怎么样

三天不吃饭会给人体带来很大伤害，血糖会降到最低点，身体会调动专脂肪产生能量。首属先会感到眩晕，呕吐，没有精神，四肢乏力等。尤其是容易导致昏厥，很有可能休克。尽量不要节食，这样很容易导致营养不良。人体免疫力下降等多种问题。所以平时要多注意饮食的搭配，注意三餐的规律，避免暴饮暴食。多选择高蛋白，易消化的食物，补充机体能量。人体三天不吃饭但是在有水分补充的情况下是可以生存的，因为人体如果24小时不进水会由于机体严重脱水危及生命。由于机体内有能量储备物质，如脂肪。人体内的皮下脂肪和内脏脂肪是用于储存能量的，正常人在禁食后的24小时首先消耗机体内的糖原储备，机体可以正常的生活。随后的24小时，糖原消耗殆尽，机体开始消耗蛋白质，这时机体出现困乏、无力、体内的合成代谢减弱，这时人体开始虚弱、低血糖。如果不能继续进食，机体则开始消耗储存在我们皮下和内脏的脂肪，这时机体的免疫力和能量消耗下降，机体开始活动减少、体温下降，因此三天不进食不会危及生命，但是不利于健康

2、三天不吃饭 ，只喝水会怎样？

1.事实上，吃得多不一定会胖，饿肚子不一定能瘦 ，即使瘦也是瘦肌肉而不是瘦脂肪，肌肉会越来越小，脂肪的厚度却改变有限。

2.因为，在饿肚子时，为了维持血液中白蛋白、免疫球蛋白等等重要物质的制造，肌肉组织会加速分解速度，这时候，肌肉的耗损会超过脂肪，所以减轻的重量大都来自于肌肉跟水分，而减肥的目标，应该是除去身体表面被我们的皮肤包覆着的脂肪层，而不是肌肉。

3.这样挨饿，你能撑多久？一个月？一年？还是一辈子？而且，这样的方式，很容易因为饮食恢复正常而再度变胖，你等于白饿一场，同时在这个饿肚子的过程中，已经伤害了身体的健康，你自己还不知道。

4.因为我们身体的机能动作，需要吸收各种营养，你用节食的方式，断绝身体吸收循环，成长，消化等等功能需要的营养，人体的机能当然会受到各种程度的破坏，你的身体为了维持机能的动作，一定会向你发出“抗议”作为警讯，例如：容易疲劳、皮肤气色不好、胃痛、水肿等症状。
我想这些可不是你所想看到了吧。

5.最差的饮食习惯，就是不吃或只吃一餐。身体其实是蛮聪明的，如果你一天只吃一餐，它会在你吃的这一餐，把所需要、可以吸收的热量、营养完全吸收、囤积起来，就像熊在春天、夏天吃的东西，会转化成厚厚的脂肪，以应付“冬眠”期间不吃不喝的能量消耗。所以，用节食的方式减肥，只会让你像熊一样，越减越肥。

6.“吃得均衡，少量多餐”是最好的饮食习惯，一天四餐、五餐或六餐都可以，除了宵夜之外，每餐都要吃，在你还不会觉得非常饿的时候就可以吃了，反而不会因为饥饿而吃过量的食物，造成发胖。

主要是让你对减肥有一个正确的观念。最后祝你成功

(2)三天不吃饭会怎么样扩展资料：

饮食原则

控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

(2)三天不吃饭会怎么样扩展资料来源：网络：健康减肥

3、我决定三天不吃饭。只喝水，会不会有什么问题？

7天不吃饭都不会怎复么样制，最多消耗一些身体的脂肪
长期的话，不行
长期操作：建议早上起来吃一堆水果 草莓 苹果 菠萝 梨 西瓜 都行。
改变身体循环结构，身材会变得非常好，可以远离富贵病
注意就算是水果，每顿吃一碗也是够了，任何东西吃多了，都会加重内脏负担，没有运动量可以更少。
道家一直都有辟谷一说，佛教的创始人释迦牟尼也有过一日一食，当然这些已经是古老落后的饮食经验了。现代有更成熟的饮食研究，美国有百分之1的人数年只吃水果，活出与平常人不同的身体循环，通常是社会精英

4、3天不吃饭不喝水会怎么样？

根据你的情况
运动加控制饮食就可以了
既健康又剩钱
早餐:要吃的好和精
诸如切片面包
酸奶
无糖豆内浆
鸡蛋等一容些含营养价值比较高的食物
中餐:就简单一点就好
一道比较可口的凉菜
一碗菜粥(选择喜欢的菜煮进粥里
每天都可以不一样
偶尔也可以加一些瘦肉或肉肠
既营养又减肥)
晚餐可以少吃点，吃一些简单的凉菜.
全天都可以只要是饿了就吃西红柿
黄瓜
苹果一类的食物充饥
渴了就喝蜂蜜水
那样即可以润肠通便
有解渴解饿
还不长肉(真是一举多得啊)
进369524800的空间，受益多多。如果实在是没的干
也不饿就是嘴里老想吃点什么
那就吃乌梅
西梅
酸梅
等一系列酸的话梅类零食
既不增肥也不会饿(绝对的秘方)我就用上述方法10天减了11斤
我的朋友试过也很有效
最主要就是健康
不对身体有害是最重要的
希望我的方法可以帮助到楼主!!

5、三天没吃饭会怎么样？

人是铁，饭是钢，三天不吃，饿得慌，千万不要做，有害身体的事。

6、三天不吃饭不喝水会怎么样

人体三天来不吃饭但是在有源水分补充的情况下是可以生存的，因为人体如果24小时不进水会由于机体严重脱水危及生命。由于机体内有能量储备物质，如脂肪。人体内的皮下脂肪和内脏脂肪是用于储存能量的，正常人在禁食后的24小时首先消耗机体内的糖原储备，机体可以正常的生活。随后的24小时，糖原消耗殆尽，机体开始消耗蛋白质，这时机体出现困乏、无力、体内的合成代谢减弱，这时人体开始虚弱、低血糖。如果不能继续进食，机体则开始消耗储存在我们皮下和内脏的脂肪，这时机体的免疫力和能量消耗下降，机体开始活动减少、体温下降，因此三天不进食不会危及生命，但是不利于健康

7、如果三天不吃饭会瘦吗？通常会瘦多少？

为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的肠胃，而且还会导致自己发胖。减肥也要讲究方式，一定要有健康的方式去减肥。一、想要减肥，可以运动

想要减肥，可以运动。一个人只有运动，身体在一直的活跃，体内的热量就一定会消耗身体的脂肪。因为减肥是需要长时间的坚持，每日如果养成运动的好习惯，是可以达到减肥的效果。经常运动的人，身体都是非常的匀称，而且身材是相当的好。

二、多吃水果，可以减肥

多吃水果，可以减肥。水果的热量是非常的低，但是不要吃太甜的水果。如果水果太甜，会导致身体吸收大量的糖分影响减肥。多吃水果，不仅可以让自己有饱腹感，不会想吃主食。人的身体，吸收的主食比较少，就容易减肥。

三、均衡营养，减肥效果更好

均衡营养，减肥效果更好。如果人的身体缺乏营养，那么这样的后果是会造成亚健康。如果一个人的身体营养能够吸收均衡，那么自己的体力就能够保持充足的状态。一个人只有体力好的时候，减肥就鞥有动力。而且营养均衡的减肥方式，才是理想的。

减肥，也是要讲究方法。如果一个人，不按照正常的方式去减肥，很容易伤害身体。虽然节食减肥的效果是非常的快，毕竟人要吃东西，若是不吃东西，肯定是需要身体的脂肪去支撑身体的热量。但是节食减肥，容易反弹。

8、三天不吃饭对身体有什么影响没有

三天不吃饭对身体是没有影响的，如果是长期不吃饭就容易得胃病，所以说三天不吃饭是没关系的。