1、我俯卧撑一个标准的都做不起来怎么练
做俯卧来撑注意事项： 一、源每做俯卧撑前脖腰部手腕脚踝膝盖都达热身做俯卧撑适导致做丧失信 双手应与肩齐宽要太要太垂直面要向前向倾斜太厉害稍微点角度没关系 呼吸重要切记能憋气要均匀呼吸 身体准备体力训练： 一、没间跑步没关系我跳绳练习体力前我训练且效非 二、练习蹲起于身体耐力训练呼吸帮助 面三终极计划 第： 午：跳绳一00组 进行三组 蹲起训练三组每组一5 午：俯卧撑5组进行二组间休息三钟 结束休息5钟组定数挑战自能坚持几坚持几般少能增加三--5 第二： 午：跳绳一00组 进行二组 蹲起二0组 进行三组 午：俯卧撑吧组进行二组一二 第三：午：跳绳一50组 进行二组 蹲起二0组进行三组 午：俯卧撑一5组进行一 休息5钟进行第二组相信自能做二0俯卧
2、俯卧撑一个都做不起来怎么办？非常不标准也只能做几个
那是因为你的胳膊里没有劲可能和你的体重有关系也可能是缺乏锻炼多段炼成就可以了。坚持下去应该好的。
3、俯卧撑一个也做不起来怎么办？
先进行高位的抄俯卧撑练习，可以降低俯卧撑难度。就是你的手放在桌子之类的物体上做，这样对胸肌和手臂的负荷相对少，可以通过这个动作，慢慢增强肌肉，过渡到普通的俯卧撑。或者可以跪在地上，膝盖不离地，做上半身的俯卧撑，也可以在较小的负荷下增强手臂和胸肌的力量，慢慢过渡成水平的俯卧撑。
4、健身做俯卧撑最多20个做不起来了怎么办
嗯，一句话，一口吃不下个大胖子，首先呢，运动是靠循序渐进的，而不是一下子就内能达到一容个高度，像体育运动员哪个不是从跑1圈都腿软发酸，到后面10圈屁事没有的，都是累积的，给楼主一个建议，现在做20个，每天20个算一组，每天5组，2周加5个，就是25，两周再加5，就是30，这样循序渐进，而且运动后的晚上要冲热水澡，捶捏肌肉，放松肌肉，不然会其反应，就是肌肉酸痛，第二天早上，要补充蛋白质，这样坚持3个月，会明显出现肌肉线条。
如果有什么不明白的可以问我，职业体育生涯长达7年呢，呵呵。
5、俯卧撑做不起来
不管男女生，如果做标准俯卧撑做不了，有这几种可能第一也是最重要的手臂力量不足，第版二腰腹权力量不足，还有胸部肌肉力量。综上所述，要有针对性的去锻炼某部位力量，做出俯卧撑标准姿势，然後然後身体下去，注意屈肘九十度、绷直腰部，头部面向前与地面呈四十五度，坚持十秒不动，休息一会再来，一直做五次，这是练手臂力量的。连腰部力量，躺在地上，保持上身贴地，由腰部发力，带动腿部力量，使双脚离地，与地面呈四十五度左右，保持十秒不动，休息，一直做五次。坚持每天两组大概五天左右后，几乎能做起俯卧撑。本人建议，当能做标准俯卧撑之後，以後每一次做俯卧撑，当身体下放之後都坚持几秒定住不动再起来，再下去时再定住。
6、做俯卧撑撑不起来怎么办??
俯卧撑不好大多是说臂力不够，但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起，很有帮助的。我今年40岁，每分钟还可以做78个俯卧撑呢！
7、女生一个俯卧撑做不起来，，，俯下去撑不起来，，，怎么办？需要练吗？
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8、我一个俯卧撑都做不起来,要怎么锻炼?
这需要有你有毅力才行。
首先是你的力量不够，那么可以手扶床，足够高了吧，做，看看能做多少，每天坚持，然后再把手慢慢放低。
直到手能放到地平线上做。
坚持不懈，你终究能成功，相信自己。就能把握自己。
9、为什么俯卧撑一个都做不起来？
我跟你一样，我体重230，175高55比例，我做俯卧撑的时候感觉上半身太重了，因为肚子大，5年前的时候我才140体重，军训的时候能做100来个，岁月是把杀猪刀