睡久了头疼怎么办

1、为什么睡久了会头痛 尤其是白天拜托了各位 谢谢

正常的睡8个小时就够了，睡太久是不好。中午午睡最好不要超过1小时，如果午睡太久起来的时候就会头晕的。
多运动、常洗脚、临睡喝点热牛奶、睡觉时间必须适当，过多过少都不行

2、睡久了头疼怎么办

哈哈,懒人都有懒人一样的问题哦,我也是经常会贪睡所以一觉醒来头特别不舒回服,眼花缭乱答,而且有时候呼吸都有点压抑.其实这个是正常的生理反应.只要你给身体足够的时间恢复就好了.
我的方法是,不要马上出门.先打开窗户,让新鲜的空气冲进你的鼻腔.然后一定要深呼吸,眼睛尽量的往远看.使用瑜珈中常用的转眼球法,上下左右,缓缓的移动你的视线,与此同时配合舒缓的呼吸.感觉稍微清醒了些后,赶快去洗脸.不知道你喜欢用什么水洗脸,凉水的效果会非常的好,尤其你的头会感觉到痛,就很有可能是你睡姿不正压迫住了神经,或者是你的枕头过低使得脑长时间充血而致.所以说,往你的额头和面颊拍打凉水会让你血液循环较快的恢复正常.
通常我还会马上喝一点水,有一点甜甜酸酸的水会非常舒服.在此过程中,你要尽量的做深呼吸,补充大脑所缺的氧.
关键还是不要睡那么多了以后,眼睛如果长时间后还看不清的话,那就是可能睡觉压到了,多揉揉眼睛周围的皮肤,但是不要点眼药水什么的,因为不是炎症.
最后还是要说,不要睡那么多了以后,呵呵,早早起床然后出去跑步,吃早饭,身体会更加的健康哦~~

3、睡觉睡多为什么会头疼？

我们首先需要知道的是，人的睡眠是由深度睡眠和浅度睡眠组成的。一般来说，开始以深度睡眠为主，后半段以浅度睡眠为主。人们深度睡眠的时间是确定的，当大大延长睡眠时间时，延长的多是浅睡眠时间，深睡眠不增加。正常的睡眠，轻度睡眠的数量远远少于深度睡眠的数量。

在深度睡眠时，流向大脑的血流量减少。轻度睡眠时，流向大脑的血流量增加，血管舒张刺激血管中的神经。浅睡眠是短期正常睡眠，因此不会引起头痛症状。与此同时，人们在睡眠时呼吸变慢，血液中的二氧化碳含量增加，氧气含量减少。长时间的睡眠会使身体产生麻醉感，产生“睡得多，醒得快”以及头痛。同时，人们睡觉时大多选择卧室，卧室空间小，通风不畅，室内二氧化碳含量也会大大增加，加剧了人体的二氧化碳含量。

睡多了头痛怎么办？我们首先需要知道的是，在长时间的睡眠中，人体呼吸缓慢，二氧化碳增加。恶劣的室内空气质量也是问题的原因之一。当我们头痛醒来时，我们可以洗个热水澡来促进血液循环，排除体内多余的二氧化碳。如果条件不允许你用热水洗头或泡脚。同时还要注意通风，打开卧室和起居室的窗户等地方，增加室内的新鲜氧气含量，减少脑缺氧，缓解头痛。如果时间允许，尽可能到户外去，尤其是那些空气新鲜、舒展、深呼吸的地方。

最好的方法就是到外面去做一些体育运动，比如慢跑，去除体内的气体和汗液。休息的时候设个闹钟是个好主意，睡眠充足的时候坐下来起床，不要强迫自己睡太多。冷水冲脸，如果起床后总觉得头昏脑胀不起精神，最好洗个冷水脸。一点冷水就能让你振作起来。头皮按摩，用拇指按压太阳穴，然后用四个手指在头皮上轻轻按摩，让自己放松或很舒服(不要再去舒服地睡觉)泡一杯清爽的东西。

清香的东西有提神的作用，可以在早上浸泡麦片或牛奶，如食物，闻香醒脑，吃早餐。散步，事实上，很早就明白了，早上很清爽。只要天气好，你可以在开始散步后洗漱并吃早餐，然后你就会感觉好多了。出去散步前先喝杯水。这样会更舒服。底线: 最后，不要睡太多，早起去跑步或吃早餐，你会更健康

4、午睡睡久了醒来后头疼怎么办

临床发现午睡抄时间超过半袭小时就容易出现醒后头疼头晕乏力的情况，可以试着从调节睡眠质量以及时间入手.
注意午睡姿势 午睡宜卧床睡，最好是右侧卧位，不宜坐着伏在桌上或靠着沙发休息。右侧卧位使心脏不受压迫，呼吸通畅，便于胃肠的蠕动，使胃排空，不影响肠胃消化。如坐在沙发上或趴在桌子上睡，会使流入脑部的血液减少，大部分血液流向胃部，血压降低，大脑供血不足，供氧减少，容易使上部躯体失去平衡。因此，睡醒后会出现全身乏力、头晕、腿软、耳鸣、视觉模糊，甚至局部压迫使手脚等肢体麻木以及引起腰肌劳损、腰痛等不良症状。
饭后不宜立即午睡 吃饱午饭后，消化机能正处于旺盛状态，胃囊盛满了食物，此时立即躺下午睡，会增加胃的负担，影响肠胃消化，不利于食物吸收，长期这样会引起胃炎、胃扩张、胃下垂等疾病。最好是吃完午饭稍事活动后再睡。
午睡时间不宜过长 一般以一个小时为宜，时间过长，反而使人醒后无精打采，久而久之，易养成嗜睡、懒散等不良习惯。
午睡要背风 因为人睡觉后，人体中枢神经的体质调节功能相对降低，肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，凉风一吹，易患感冒。

5、睡觉睡多了头疼怎么办

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，感觉头晕甚至头疼。
同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

解决方法：

醒脑操 让你不赖床！
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。

重点在背部
让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。
加快呼吸
呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。

全身伸展的动作
另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。

6、睡太多引起的头痛怎么办

这是浅睡眠时间过来久的源缘故。正常情况下，人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直至清醒以后。一般说来，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

7、早上睡太久了，头疼怎么办？

我最长试过晚上18:00左右睡到明天的10:00左右,哈哈....
头痛这现象你可以多喝两口暖水,这个症状很快解决

8、睡觉睡多了头疼怎么办？

睡觉睡多了头抄疼，首先考虑是由于睡眠规律不合理出现了过度劳累，表现为神经衰弱症状，这个时候需要自己调整睡眠习惯，保持乐观的情绪，心情必须要舒畅，可以吃一些药物，如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊。另外一种情况，也有可能是睡眠过多造成的脑部血液循环不好，导致大脑供血不足而出现的症状，需要到医院做头部CT或脑多普勒明确诊断。可以进行头部按摩，口服药物，如布洛芬缓释胶囊。平时应该多饮水，注意休息，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟限酒等。

9、睡觉睡多了头疼怎么办

睡醒后头来疼是一种常见的症状自，绝大多数情况不是病，只是睡觉期间因为房间不通风或因被子遮挡呼吸导致大脑缺氧，特别是下午睡觉醒来头疼最可能是这个原因，验证方法也很简单，去冲个热水澡，记住先洗头在洗身子，头部在受热的时候导致血液冲脑，从而输送氧气，头疼会马上消失看，立竿见影，如果还不好，那就可能是其他问题了，建议就医。

10、睡觉睡久了 为什么会头痛

哈哈,懒人都有懒人一样的问题哦,我也是经常会贪睡所以一觉醒来头特别不舒服回,眼花缭乱答,而且有时候呼吸都有点压抑.其实这个是正常的生理反应.只要你给身体足够的时间恢复就好了.
我的方法是,不要马上出门.先打开窗户,让新鲜的空气冲进你的鼻腔.然后一定要深呼吸,眼睛尽量的往远看.使用瑜珈中常用的转眼球法,上下左右,缓缓的移动你的视线,与此同时配合舒缓的呼吸.感觉稍微清醒了些后,赶快去洗脸.不知道你喜欢用什么水洗脸,凉水的效果会非常的好,尤其你的头会感觉到痛,就很有可能是你睡姿不正压迫住了神经,或者是你的枕头过低使得脑长时间充血而致.所以说,往你的额头和面颊拍打凉水会让你血液循环较快的恢复正常.
通常我还会马上喝一点水,有一点甜甜酸酸的水会非常舒服.在此过程中,你要尽量的做深呼吸,补充大脑所缺的氧.
关键还是不要睡那么多了以后,眼睛如果长时间后还看不清的话,那就是可能睡觉压到了,多揉揉眼睛周围的皮肤,但是不要点眼药水什么的,因为不是炎症.
最后还是要说,不要睡那么多了以后,呵呵,早早起床然后出去跑步,吃早饭,身体会更加的健康哦~~睡久了头疼怎么办2730972011年]