为什么吃饱了就想睡觉

1、为什么我吃饱了就犯困呢？

吃饱饭以后，就会增加胃部的血液循环，同时脑部的血液循环就会减少，就造成脑部缺氧，这时候就会出现犯困的现象。因此，建议大家吃饱饭以后不要立即入睡，要多锻炼。

吃饱饭以后血液分布过密，聚集到胃部

我有过这样的体验，一旦吃饱饭以后就觉得特别犯困，我爱人也是这样，一旦吃饱饭他就想去睡觉，只要他躺到床上立即就能睡着，而且吃饱饭以后比没吃饭之前还要困。后来我们两个就互相监督，吃完饭以后谁也不是上床或上沙发上躺着，一定要出去散步。人吃饱饭以后，血液分布就过于密集，所有的血液都聚集到胃部了，头部血液供应不足就出现了头部缺氧的现象，这样就会形成了大脑迷糊犯困。这种情况很正常，所以我们晚饭尽量要吃少一些，一日三餐要控制量，专家经常说吃饭要吃七分饱，不能吃全吃饱，吃饱饭以后就容易犯困，犯困以后就有助于脂肪堆积，就会肥胖。

吃完饭以后要适当的锻炼身体，有助于消化

吃完饭不要立即去躺着，也不要立即休息，即使你再困也要克制自己形成自律性。人一旦形成了自律性，就会慢慢的约束自己，吃完饭以后就会形成一种行为爱好，两个人一起出去散散步。饭后不适合立即就进行剧烈运动，饭后30分钟可以进行体育锻炼，这种体育锻炼也不宜过猛，可以选择一些慢跑或者是快速走，等体育运动。有个青年人很喜欢，在吃完饭以后去打羽毛球，坚持了一段时间以后，他达到了减肥的效果，而且现在肺活量也提升上来了，这是一件非常好的行为，朋友们，你们要不要也体验一下？

吃饭不要吃得过饱，要注意科学吃饭，吃饭吃的七分饱，晚餐要吃的少。吃完饭以后尽量做一些体育运动，有助于我们消化，使我们的头脑保持血液循环供应，这样对我们的身体健康才是有益。

2、为什么人吃饱了就会想睡觉呢？

血液大部分都集中在胃部帮助消化,脑部有点缺氧,所以人这时候比较容易犯困……

3、为什么，吃饱了就想睡觉呢？

当人在吃过饭后，胃需要大量的能量去蠕动食物，去消化食物，从而导致供给大脑上的血液减少，当大脑能量减少时就会产生睡意，这属于正常现象。
祝你开心……

4、为什么人在吃饱后会马上会觉得很困？

人在吃饱后会马上会觉得很困的原因：

1、与胆囊收缩素有关：人体内分泌的胆囊收缩素（），在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。

2、与食欲素含量低有关：食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。

3、与副交感神经亢奋有关：通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经，除了会增强消化功能，促进吸收营养物质及补充能量之外，还会使血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导人进入睡眠。

(4)为什么吃饱了就想睡觉扩展资料：

需要注意的是，饭后不可立即睡觉，吃饱就睡是有损身体健康的。不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。

一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间减少它的负担。午休的时间过短，会达不到休息的效果，而时间过长，则会出现睡不醒的状况醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力。实际上，午休15~30分钟最适宜能达到较好的养精蓄锐的效果。

5、人为什么吃饱了就困呀？

吃饱后，食物在胃内充盈，大部血液供应胃，使大脑血供不足，导致缺氧，就会犯困。

当吃饱的时候，大脑视丘下面有一种食欲素，神经细胞。它能产生一种食欲素的蛋白调节胃口，并能使大脑保持清醒。如果它出现了紊乱，就产生嗜睡症。

饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。

如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。

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吃饱犯困的征兆：

如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。

碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。

日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。

与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。

因此建议选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果。

这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

6、人为什么吃饱了就会想睡觉呢？

胃内容物增多了，血液供应就会增多了去消化食物，脑部的血液就会减少，就会觉得困了

7、为什么吃饱了就觉得困，想睡觉呢

吃饱了，血液会大量流向胃部，脑部供应的血液就会减少，供氧也会相对减少，人就会昏昏沉沉产生睡意。不过吃饱后不能马上睡觉，最好半小时后在就寝

8、人为什么一吃饱就想睡觉

饭后想睡觉和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦。

如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

(8)为什么吃饱了就想睡觉扩展资料：

1、减少饭后犯困的情况：以午饭为例，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不做改变。此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

2、午餐两忌

（1）忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

9、人为什么吃饱了就想睡觉？

这和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质，运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量，如果全身的血管同时舒张，循环血量将不足以使所有血管充满血液，这样就导致静脉血不能回心，动脉血压可降到零，血液循环也将停止。所以在任何时刻，全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态；另一部分处于舒张状态。同时，机体在安静时与活动时的代谢强度又不同，同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同，同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同，这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。
吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了，而想睡觉了。饭后打个盹，对身体还是有所裨益的。

10、为什么人只要一吃饱了，就会想睡觉？因为什么原因？

之所以人只要一吃饱了就会想睡觉，这其中的原因最主要的是因为人吃完饭之后，是需要胃的蠕动来消化食物的，如果吃的很饱，那么胃就需要大量的血液循环来促使胃蠕动。当身体里的血液循环到肠胃的时候，那么在头部循环的血液就会变少，当头部的循环的血液变少的时候，人就会有一种昏昏欲睡的感觉。所以我们会发现，只要一吃饱就很想睡觉，人体的血液循环是全身的，而且速度很快，当我们快速奔跑的时候，我们的腿部会需要大量的血液循环，所以这个时候我们会发现我们的心脏跳动很快，这是由于我们需要将血液输送到腿部。而只有心脏快速的跳动，才能把这些血液供给给腿部，心跳也就会加速。无论是人吃饱了或者是脑供血不足，都会产生想睡觉的感觉，就是因为血液供给不足导致的。所以有人会提出饭后百步走的观念，之所以有这个观念，是希望通过慢走来让血液循环到身体的各个部位，包括头部。当我们的血液循环到全身的时候，我们的头部也能相应的得到血液的供给，这样就不会使我们变得昏昏欲睡。而且当我们全身的血液循环变好的时候，也可以让我们胃里面的食物进行消化之后，把吸收到的营养输送到全身的各个部位。人把食物吃到肚子里面之后，是需要经过肠胃来消化吸收的，而且是需要经过血液循环，把这些营养输送到全身的。人吃完饭之后不要马上进睡觉，这样会减缓血液循环的速度，影响各器官营养的吸收。我们的新陈代谢就是把我们所吸收到的营养供给给全身各处，然后把身体里的垃圾通过血液循环再排出体外，只有血液循环变好了，身体才能变得更健康。