1、感觉自己抑郁怎么办？
最好是做一下心理疏导，或是看心理医生，不要盲目的以为自己患上了什么病…
2、感觉自己总是抑郁，不知道怎么办了？
不知道你具体抄的情况怎么样。也许有些环境不能改变，但是自己要树立一个好的信念，你连死也不怕，还有什么不能面对的？凡事只能靠自己往开看，谁也不能感同身受你所受到的煎熬，但是人生没有过不去的坎，时间会慢慢冲淡伤痕。
希望你可以做一些自己喜欢做的事(我喜欢看大长今)，或者做一些曾经要做却没做的事(比如做一顿美食，买一盆开花的植物)，还有就是让自己动起来，心情低落时运动是很好的选择。希望你开心，也希望我的女儿开心，因为作业我常常训斥她，希望她能明白每个年龄段应该做的事，并懂得珍惜。
3、我感觉我的抑郁症了!,,怎么办?
换个会让你感觉比较舒服一点的环境,不要总是提醒自已得了抑郁症,不然就算你本来不是这版个病,也会变成权是这个病的.
然后
,你是真的希望自已好起来吗?还是任由这种情况继续苦恼你?如果你真的是希望好起来,那就多和身边的人交谈,多和其他人一起出去活动.可能你并不想这样做也不想出去,可是你要知道这对你是有好处的,而且实际上出去活动下感受干净的阳光空气,会让人心情舒服很多的.
最重要的,不要总是提醒自已是不是得了抑郁症!而且其实很多人都有不同程度的抑郁症,它没什么可怕的.
4、感觉自己抑郁了怎么办？
有没有人会不会有过这种感觉或者状态，可能是心累，可能是力不从心。当下环境、工作难免会有压力大，头疼心塞的事情，就会很容易造成自己的情绪产生这种无力感。对于出现这种心理要怎么调整过来呢，我给大家几点小建议和思路：
1. 自我意识当前自己的心里是消极、无力的，不要勉强自己要改变什么，更不要自责，也不要听身边其他人对你的评价，你只要觉得当前这样的自己感觉是最真实的就好，你就是你自己，有这样一段沉静是很自然的现象，也就是接纳内在，感受自我。
2. 可以尝试出去散一下步，去公园看看绿色的风景，听一下水流的声音，看看眼前嬉笑打闹的孩子。如果你说，我实在不想出门，那也没关系，你只要在家尝试去做一些简单的动作，比如拉伸一下胳膊，抬高一下腿，弯一下很深的腰。如果你说，我连这些简单的动作也不想做，我只想躺着一动不动，那也是可以的，你只要躺着的时候让你的脑子多做一些联想的画面或者回忆的事情。做这些行为的目的是为了在你尽可能还在做的范围内寻找可能的触动点，因为说不定你回想起的一句话就瞬间给了自己触动的力量。

3. 听音乐吧，而且是尽情的把音乐声调大，听着听着，让声音浸入到你的身心，慢慢的你会感觉更美妙起来的。
4. 你说你不想听音乐，只想安安静静的？那你可以捧起一本书，哪怕你看小说也好还是杂志漫画也好，尝试看下去，随着情节看下去。这样也是一种转移你当前无力感的方式。
5. 女生大都很喜欢逛街，当你遇到这种心理状态的时候，逼着自己拉上姐妹出去逛一圈，看看喜欢的东西，看看想买的衣服和包包，哪怕你不买，你也会在你跟姐妹互动聊天的过程中感受到朝气和精彩。
最后总结一下，感觉到自己抑郁了，并不可怕，不要把它想象的可怕，可能是你调整身心保护自己的过程，当你顺其自然的面对它的时候，也就是心灵慢慢好起来的时候