眼睛疼怎么缓解妙招

1、我的眼睛一直会疼痛，有什么好的方法缓解疼痛吗？

云镜台告诉你缓解眼睛疼的方法
一、备上眼药水
眼药水对眼部非常有好处，平常大家长时间对着电脑后，无论是眼睛疼，眼睛干涩都可以使用眼药水来缓解。上班一族们最好在办公桌上备一瓶眼药水，当眼部不适时滴上，是可以起到很好的缓解作用的。
二、多眨眼
多眨眼也是能让眼部休息的，平常我们在看电视看手机或是看电脑时，眨眼的次数也会大大减少，这就是眼睛疼的很大原因了。所以，平常无论是用眼过后还是过程中，都可以多眨眼，能很好地缓解眼部问题哦！在使用电脑的过程中，同样可以多眨眼，以此来舒缓眼部问题。
三、转动眼球
转动眼球和眨眼一样，都能缓解眼部疲劳和疼痛。如果平常太忙，对着电脑过程中无法时常转动眼球，那么可以在闲暇之时进行。采用三百六十度的方式转动眼球，最好是工作一小时，放松眼球两分钟，能大大减少眼睛疼痛的症状。
四、调节电脑桌面
我们的眼睛在遇到太亮的东西时，会不自觉地眯起来。所以，平常大家在使用电子设备时，最好能把亮度调低一些。尤其是对着电脑的上班一族，最好把亮度调低一些。否则，如果你对着亮度很高的电脑屏幕，相信不到两分钟你就会感觉到眼睛不舒服了。
五、按压眼球
除了眨眼和转动眼球以外，按摩按压眼球，或许更能缓解眼部疲劳疼痛哦！使用食指，中指以及无名指的指腹轻轻地按压眼球位置，可以采用画圈轻揉的方式。但要注意的是，按摩时间别太长，二十秒左右就好。力度不要大，只需轻轻按摩即可。
六、除了工作，不碰电子设备
想要缓解对着电脑眼睛疼这个问题，最好的办法就是减少工作强度了。但工作这东西有时候我们无法选择不做，所以，长时间对电脑也是无可避免的了。不过呢，平常我们除了工作以外，其他时间可以不接触电子设备，这样也能大大减少接触电子设备的时间。
七、多喝绿茶
绿茶是一种明目且去火的好饮品，也是一种非常适合上班一族喝的茶种类。上班一族非常爱喝咖啡，建议可以换成绿茶哦！能起到保护眼睛的作用，平常也可以多吃一些明目的食物。
以上就是云镜台跟你分享的，望采纳，谢谢！

2、晚上熬夜眼睛疼，怎样就不怎么疼了。最快的方法是？

阿友老师认为熬夜眼疼多是因为熬夜时间太长，眼睛疲劳导致

要想快速不疼的方法，只有我们好好的休息，是没有什么好方法的。

我们可以熬夜期间，有时间规律的把眼睛眯一下，洗把脸，轻轻揉揉眼睛。

3、眼睛疼怎么缓解 推荐缓解眼睛疼的4个小妙招

眼睛出现这种情况，跟你平时的用眼姿势都有很大的关系。平时要注意看书的姿势，不要离得太近，也尽量少看电视和手机，注意屏幕的亮度一定要柔和。要适当的保持一定的距离，注意不要用太暗的灯光，容易使眼睛疲劳。

4、头疼眼睛疼缓解方法

不要长时间处copy于紧张状态，适当地让自己放松，多锻炼身体。不要长时间看电脑，要适当放松眼睛。

头疼的时候可以喝一杯 9味首安养生茶，茶品温润，可以较好缓解和调理头疼问题，增强人体免疫力。szgcfhgvjfgk

5、眼睛酸痛怎么缓解？说些简单的一些的方法，还有说下其原因

呵呵，你要说明酸痛多长时间了，大约在什么状态下酸疼，还有没有其他的症状，你的版年龄多大了，权眼睛之前有没有其他的眼病，身体健康状况如何？这些对诊断你的眼病是有效的帮助呀，我们不明白呢的以上情况就很难给你正确分析病情，也无法给你好的解决办法和治疗方法！

6、最近用眼过度，每天眼睛都很疼很干，有什么方法能缓解下吗？

有几种情况会出现你说的症状，结膜炎、视疲劳、干眼症~要是不清楚什么情况，又很版不舒服的话最好权的办法是去医院看一下。如不是很严重的话可以按下面的方，一、减少用电脑或看书的时间，每45分钟到一小时，休息5到10分钟，可以望远处，也可以做眼保健操。二、多一些户外运动。三多吃含维生素a的食物。四、用一点缓解视疲劳及消炎的滴眼液。

7、长时间面对手机，眼睛又酸又痛，有哪些小妙招快速缓解？

现在的年轻人，对手机的爱好程度特别高，几乎手机是一整天都不离身。当然，长时间的看手机，眼睛肯定是受不了的，眼睛一酸，这时候很多人都会去用手指揉眼睛，这是不好的，因为你的手上沾染着许多细菌，而眼睛又是十分脆弱的一个部位，我们不能直接用手指去揉，大多时候只会将眼睛揉得通红。

快速眨眼，眨眼会使你的眼睫毛将眼睛里面的脏东西清扫出来一部分呢，当我们头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，我们就可以做2~3次眨眼运动。这样会减少眼睛的损耗。当然，自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，此法可以舒筋活络，改善视力。

除此之外，还有一个方法就是两目先平视远处一个目标，比如对面的街道，远处的塔峰和高处的树梢，此时尽量放松眼睛。坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟,，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

其实我最看好的方法还是走出去看看，我们在房间里的视野太小，眼睛所处的范围也就比较有限，我们不应该把自己和眼睛锁在一个狭小的空间里，让眼睛能看见山水，能看见各色各样的人，同时自己也可以呼吸一下新鲜空气，这是很好的，我们的眼睛也会得到一个很好的放松，除此之外，好好休息也是十分重要的。

8、眼睛痛有什么简单的方法解决

主要是过度疲劳导致的 建议你及时调整自己的作息时间 每天都在固定的时间上床休息 另外,就是你的眼镜问题 要保持眼镜湿润,不要长时间处在干燥阶段 每天要睡觉的时候,可以将湿手巾放在冰箱中十分钟,拿处后放到眼睛上 可以起到缓解疲劳的作用! 1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候,赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟,眼球的肌肉停止转动,让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时,眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛,这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。 3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准,过高过低都会引起视疲劳。 4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时,必须禾电视保持1米以上的距离,看书时,则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张,容易疲劳,长期处在紧张状态,就会造成近视。 5、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光。 6、每二至三小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息片刻。 7、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免眼睛产生疲劳。 8、将计算机套上全黑的后纸板,使屏幕光线尽可能降低。 9、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。 10、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。 11、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。 12、眨眼三百下,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果。 有益眼睛的食物 保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的食物有哪些呢? 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

9、看电脑多了眼睛疼怎么办？有什么解决的办法啊？

一般显示器的刷新率低了更容易引起眼睛不适。把显示器刷新率调高一点，内如调至
85
Hz/s
可以有效容地缓解眼睛的不适。
方法：在桌面右击，选择“属性”，得到“显示属性”对话框，在该对话框中就能调。
另外，注意保护眼睛喽，向楼上各位说的不少方法都很好啊。

10、长时间玩手机，眼睛又酸又痛，有哪些小妙招快速缓解？

一.闭眼10-15分钟

当眼睛感到酸痛的时候说明这个时候眼睛已经很疲劳了，这个时候就不要再继续用眼了，选择闭眼10-15分钟休息一下，就会缓解很多。如果休息过后还是感觉没有得到足够的缓解，可以延长休息时间，如果可以的话，小睡一觉也是相当可以的。

二.做眼保健操

小的时候课间最不喜欢做的事情就是做眼保健操了，长大后才知道它的好。当眼睛疲劳的时候，可以自行来一组眼保健操，眼睛疲劳会缓解很多，做完之后会感觉轻松了很多。

三.远近处交替望

当眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景。这样一远一近，循环往复交替，可以缓解眼疲劳。

四.眼珠画圈转动

眼珠画圈转动其实也是另外一种类型的眼保健操，这不仅仅可以缓解眼疲劳，而且长期坚持做的话还可以使眼睛看起来炯炯有神。

五.使用缓解疲劳的眼药水

眼睛疲劳的时候也可以使用缓疲劳的眼药水来缓解一下，偶尔使用一下眼药水没什么问题，不过最好还是不要长期依赖眼药水，因为容易产生依赖性。而且毕竟是药物，最好也不要长期使用。

六.食疗

眼睛疲劳也可以通过食疗来缓解，像蓝莓中的花青素有利于增强眼部血液循环，维持眼压的作用。香蕉中的维生素B6也能保护眼睛。

眼睛是心灵的一扇窗户，要有的放矢，累了就休息休息~