脚后跟痛怎么办

1、脚后跟疼痛是什么原因引起的？该怎么办好呢

导致脚后跟疼的原因是有很多种，同时在不同的人群身上具体的表现也是不同。不过总的来说，导致脚后跟疼的主要原因是人体内缺钙，骨质增生以及运动劳损。

一、缺钙

人体内的钙会随着时间的流逝而流失，特别是年龄大的老人。人到了一定年龄，通过正常食物当中吸收的钙已经跟不上身体的流失了。所以人到了一定年龄，一定要及时进行钙的补充。

人体缺钙后会从很很多方面表现出来。如果老人出现脚后跟疼的情况，就有可以能是缺钙引起的。对于这方面一定要给予足够的重视，当然这种情况主要是出现在老人身上，年轻人身上出现的几率还是很小的。

二、骨质增生

人体就是一台精密的机器，运行时间久了一样会出现老化的情况。人体出现老化会，最明显的表现就是会出现各种的不适。

人体出现老化后，各种骨组织就会慢慢出现磨损的情况。其中由于脚后跟需要承受很大的压迫，所以脚后跟就会出现骨质增生的情况。由于这种骨质增生是人体机能退化后的表现，对于人体的伤害还是很大的。

三、运功劳损

上面说的两种情况主要出现在老年人身上，而运动劳损导致的脚后跟痛基本上出现在年轻人身体。

当年轻人在没有很好的健身习惯的情况下，突然进行超负荷的运动。人体就会出现各种不适，而脚后跟疼就是具体的表现之一。当然，恋爱中的年轻人如果压马路时间过长也会出现脚后跟疼的。你看年轻人多么不容易呀！想要谈恋爱没有一个很好的身体素质都不行！年轻人为了自己的幸福也得养成锻炼身体的好习惯呀！

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2、脚后跟疼痛是怎么回事？该怎么办呢

脚后跟疼的几种病因
（1）脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底。因此，这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类邉订T、外科医师...等。
（2）腰椎型脚后跟疼痛：许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后（即骨质增生）引起了压迫R20；“窜痛”，从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。
（3）外伤型脚后跟疼痛：在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛。
（4）骨刺型脚后跟疼痛：当跟骨骨刺（骨质增生）形成时，反复挤压和刺激可造成局部炎症反应，诱发足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。
（5）慢病型脚后跟疼痛：由多种慢型疾病也可能引起足跟痛，多发生于中年以后的男士肥胖者，一侧或两侧同时发病，常见的病因有：足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等症。
脚后跟疼怎么办：
脚后跟疼患者日常锻炼和护理：
1.收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。
2.脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织，坐姿或卧姿都可以。
3.平时要养成良好的脚部卫生习惯，每日要用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于脚部的健康。

3、脚后跟疼怎么办?

脚后跟疼，也叫做足跟痛，是以足跟部疼痛命名的一种疾病，多见于老年人，内通常来说表现容为早上起床后落地的第一、第二步-最痛，走几步后便可以逐渐的缓解。一般有两种足跟痛，一种属真性，指生了根骨-骨刺造成的脚后跟痛，痛点很集中;另外一种是假性足跟痛，是没有骨刺增生但是足跟部疼痛且双腿带有乏力的感觉。虽然说走几步路后疼痛会缓解，但是及早的治疗对我们双脚的健康是非常重要的。预防和减轻足跟痛的主要方法有。1、休息，注意少走路，站立时间亦缩短，减轻人体重量对患足的负担。2、选择厚底,鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。　患有足部疾病后穿鞋有讲究，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。3、外敷，中医高腰，居优堂传世足跟痛帖，就行。4、功能锻炼：首先，肢体锻炼不因疼痛而避讳，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果好。

4、脚后跟痛怎么治疗

你说脚后跟的韧带很疼，这个常见的原因就是跟腱炎，跟腱炎在临床百上并不少见，主要是经常负重工作引起的，也就是跟部肌腱的慢性损伤。这个度治疗上没有什么特殊的方法，可以适当的热敷，经常用热回水泡脚，配合一些活血化瘀的药物治疗，长期坚持会有不错的效果的。也可以用氨基葡萄糖答等治疗。

5、脚后跟痛怎么办？该怎么预防呢？

脚后跟疼最佳的预防就是限制脚后跟的活动，用热水泡脚，与此同时要找到引起回脚答后跟疼的原因，要是有强直性脊柱炎或者痛风引起的，要控制这种原发疾病，如果说是跟建炎引起的，外用扶他林乳剂可以减少活动量，口服消炎药来缓解脚后跟的疼痛，与此同时也可以用热水来泡脚，或是中成药的热水泡脚。增加脚后跟的血液循环，当疼痛缓解后要进行脚后跟的锻炼，避免下一次脚后跟疼痛的发作。