1、胸部松弛下垂怎么办，在家就能实现的简单方法
合适的内衣
内衣是每一个胸部开始发育的女性都必须穿戴的衣物之一。选择适合回自己的胸罩答对于丰胸可是相当关键的。然而，不少美眉为了舒适，选择了比较宽松的、不适合自己的内衣，这样胸部可是很容易缩水、下垂的。因此应选择具有塑型效果的专业内衣，这样才更有利于胸部的挺拔。
多吃一些水果
水果中含有大量的维生素，而且有些水果对于丰胸具有非常好的效果，所以大家可以选择那些水果进行食用，只需要享受美味的水果就可以做到让自己的胸部更加的美丽，这是一件多么好的事情，有利于丰胸的水果有橙子、奇异果、木瓜等等，这些水果不仅仅可以促进乳房的发育，而且有利于预防乳房的下垂，大家可以多多的享受哦。
运动丰胸二者兼得
其次，我们还可以通过运动的方式让自己的胸型变得完美，很多的人都觉得这种方式不靠谱，其实还是没有坚持，运动丰胸都以失败告终。女性做运动不仅可以起到丰胸的效果，而且还可以锻炼身体，保持身形的苗条，二者都可兼得，何乐而不为呢!
2、胸部下垂松弛怎么办
您好，每天坚持20个俯卧撑不要间断 平躺手举哑铃，小臂微曲不要太用力 仅仅只是起到拖住的作用 然后双臂水平往上打开放下，尽量用到胸部的力量 要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次每天坚持
3、胸部松软下垂怎么办？
产后宝妈们的来胸部一般都会出现明显源的下垂缩水干瘪的现象，成功的丰胸不仅可以让胸部变大更加性感还可以改善这些现象。
一：坚持戴胸罩
坚持戴胸罩，从哺乳开始，一定要坚持戴胸罩。不戴胸罩的话，体重增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡剧烈、脱垂较为明显的情况下。佩戴胸罩，乳房有了支撑和支撑，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳腺抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和触摸疼痛。另外穿胸衣时，要选择大小合适，有钢支撑的图案，穿后整理一下，用双手将乳房周围的傲气肉聚在胸衣内，使乳房看起来丰满、挺直。
二：补充营养
适度增加胸部的脂肪量，是提高胸部坚挺的最自然、健康的方法，如卷心菜、菜籽油、葵花籽油、菜籽油等一些含有维生素E的食品。维生素B是体内雌激素合成中不可缺少的成分。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋类美容、牛奶及其制品。富含维生素B6的食物包括谷物、豆类和瘦肉。
另外在哺乳期的宝妈们也要注意，喂奶的时候尽量两个乳房均匀的喂养，不然也会出现两个乳房一大一小的现象。
4、乳房松弛下垂能恢复吗
你好，自行恢复是很困难的，其实最好的方法就是选择整形的手术，这种方法具有立竿见影的效果，而且没有任何的副作用，可以快速的改善下垂的胸部，让胸部更加的饱满。
5、怎样改善胸部下垂
胸部下垂建议使用健康的方式美胸
通过饮食调节
因为乳房是由结缔回组织和答脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。并且胶原蛋白对乳房本身有有营养保健的作用，所以应该多吃一些含有胶原蛋白的食物。比如猪蹄，猪皮，花生，豆制品，奶制品等!这些都可以对雌激素的快速产生有着促进作用，因此大量的雌激素可以促进乳房的发育。说到底还是给胸部不错足够的营养，不能够让胸部缺少每天所需的营养吸收，这样就可以让胸部得到应有的发育。
养成好的生活习惯
还有一个不可忽视的生活习惯，就是平时心情要舒畅，注意饮食规律，多做些运动，不要老是躺在床上，会容易产生疾病。总的来说，就是生活的不规律会直接影响到新陈代谢影响到荷尔蒙的分泌，继而影响到乳房的变化。
经常按摩乳方
在每晚临睡前或是起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。乳房上涂抹适量的霜，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。