1、大腿小腿都粗怎么办
俯卧撑很有效复
不过需要毅力
平躺在床上制
蹬三轮车也是很有效的
但腿一定是越紧绷越用力越有效
一般至少一天要150次以上吧
知道腿酸痛了以后再放下来
也挺累
但一定要坚持啊~这两个对减腿上和臀部赘肉很有效……至于腹部
当然是仰卧起坐~这几种是又有效又方便实行的，不用花钱和找场地……
2、大腿比较粗怎么办？
其实男生腿粗一点没什么关系，平时穿运动裤根本看不出。但是还是怕的话，平时就要注意。喜欢运动的人，才运动完就不要蹲下休息或者坐着，这样最容易腿长粗了。
3、大腿粗怎么办？
导致大抄腿变粗的原因有很多袭，如雌性激素紊乱，经常翘二郎腿，穿得太紧，错误的走路姿势，久坐不起，腿长期受寒等都会引起大腿变粗。如果想对大腿进行减肥，可以从以下方面入手：1、保持饮食清淡。这样可以有效解决腿部水肿问题。2、多摄取水分。很多人会以为水肿就是水喝太多，但其实水并不是造成水肿的元凶。按照每天基本的摄取量饮用，可强化身体基本代谢，促进废物的排除。3、加强腿部按摩。基本的按摩方式：先用双手虎口环住脚踝，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，接着再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环。4、多做抬腿运动。做完按摩后，可以躺在床上，将腿往上抬靠到墙上，让腿部高于心脏即可，抬约10分钟，加强血液循环。5、腿部保养配合。
4、大腿粗怎么办？
晚上睡觉得时候，把脚抬起顶在墙上，时间长了就能细小了。还可以多带高跟鞋。
5、腿粗怎么办？？？？
建议平时多走路复，骑车,蹲起制，踢腿，压腿，和拉伸韧带，能使你的腿更健美,修长，最好每天坚持锻炼1小时，晚上睡觉前用双腿站立，前脚掌着地用力提起脚后跟，反复锻炼腓肠肌，大约每次做20个为好，然后用双手拍打双腿的，最后用手虎口处紧扣小腿自上而下理顺。大约20次即可。如果能合理控制饮食效果更好的。晚上拍打和理顺最为重要，如果光运动不拍打，腿要粗的啊。(沧海一粟原创，鄙视复制）