1、经期推迟怎么调理？吃什么好
月经不调是指月经周期，持续时间，颜色、经量等出现异常的一系列妇科疾病的总称。主要包括月经提前、月经推迟、月经不规律、经量大、经量少、经期时间长、不来月经等病症。月经不调的女性应保持心情愉悦，多注意经期卫生，不要着凉，以保持气血通调。
月经不调会导致：头晕乏力、皮肤色斑、严重会引起贫血、不孕、提前衰老等病症。
女性月经不调怎么办?调理月经不调吃什么营养保健品好?
1、月经不调的女性日常饮食应忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持正常通便。气血虚者建议增加营养，补充牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类、猪肝等。
2、月经期间要保持卫生，勤换内衣，洗淋浴以免造成经期感染;保持外阴清洁，每天用温水清洗一次外阴;经期严禁夫妻生活，避免引起感染和其他后果;经期尽量不要剧烈运动和做重体力活。
3、营养师建议月经不调的女性应适当补充月见草油、维生素E、维生素B和钙镁等营养素。
营养素推荐：
维生素B群：可减缓生理期不适症。
钙：补充钙可以减轻经期症候群的各种症状。
维生素E：对舒缓脑部疼痛及经期症候群有帮助，亦可缓解神经紧张、烦躁和忧虑。
镁：缺镁可能与经期症候群有关。而镁需要和钙一起食用，二者有相互协调作用。
月经期调理须知：
1、 情绪与压力会抑制脑下垂体分泌，甚至造成女性荷尔蒙停止分泌，因此，务必做好情绪管理。
2、 生理期不吃冰凉食物，以免骨盆腔遇冷会收缩，造成卵巢功能紊乱。
3、 若生理期有异常疼痛、出血时，请务必要立刻就医。
2、月经推迟吃什么可以缓解
如果经常推迟还是用去医院检查一下，对症下药。平时要注意保暖，例假前几天不要吃特别冷和辣的食物。千万不要从网上随便听取别人的意见乱吃药。
3、大姨妈推迟吃什么好？？？
月经周期前后波动一周，都属于正常情况。精神紧张、压力大、营养、环境改变等心理因素及一些影响内分泌的疾病等，都可以引起月经推迟。
建议到正规医院妇科进行相关检查，根据检查结果对症治疗。
平时注意加强营养，增强体质，保持轻松愉悦的心态。
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
血寒出现月经黑色，经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。
月经期间应该注意：
1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。