1、如何补肾
你好，肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候，表现：头晕耳鸣内，失眠多梦，健容忘，腰膝酸软等。<br><br>1.多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的食品2.经常腰部活动，运动可以健运命门，补肾纳气。
2、怎样正确补肾？
适当的运动有助于补肾，可以搭配补肾的中药服用。
释苔埂应用范围非常广泛，可入五脏。补益全身五脏之气，无论是心肺肝脾肾脏虚弱的人，均可服之。
3、我该怎么补肾？
补肾须分阴阳 在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。 临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。 肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。 肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。 现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。 简单判断肾功能的几点 肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。 另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。 为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。 护肾关键在日常 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。 ★性生活要适度，不勉强，不放纵。 ★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 ★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 ★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
4、怎样补肾该怎么调理
你好，补肾是可以的，多以食补多注意睡眠即可。关于壮阳，阳痿是身体自我内保护功能，就是不可以再纵欲容了，多注意休息。起居饮食心态注意调整好，阳气还是会恢复的，壮阳药绝对不能吃！因为那些都是不良的商贩的商业手段，离不开谋利！首先要知道，只要是轻微的肾虚，一般不需要药物治疗，药只是作为辅助，真正恢复还是靠自己平常的作息饮食，这一点非常重要，另外我建议你不要随便相信那些什么保健品，什么大力丸、强肾药。都是可以很负责任的告诉你，这些都是骗钱的把戏，伤钱又伤身、这些都是无量的商贩的商业手段，绝对不可以信的，另外最重要的几点你能做到的话，绝对能恢复的好，如下：第一，绝对杜绝一切不良习惯，例如，手yin，房事。等不良的信息视频绝对的杜绝！第二，早起早睡这是最为基本的，不要小看睡眠，睡眠可是一大补药！还有饮食上以五谷为主，多吃山药、板栗、核桃仁、黑芝麻、黑豆、莲子、百合、还有小米红枣粥，都是非常非常有利恢复健康的。第三，要保持积极向上的心态，尽量做到，不生气、不怨人、不急躁、行善积德正能量，一身正气邪不侵。祝愿你得到的吉祥、健康、幸福。希望能采纳谢谢！
5、男性该如何去补肾？