1、晚上经常失眠怎么办如何调理？？
晚上经常失眠，想要调理好自己的神经，那就得从食物上来补。你失眠一定是。心供血不足。大就是脑供血不足。要多吃一些温补的东西。大枣。红糖水。桂圆，这些能调节你的失眠，我也是一个失眠者。
2、晚上失眠如何治疗
失眠可能是因为精神高度紧张造成的，根据我自己的经验建议你：回
1、睡前可以喝一答杯蜂蜜水，效果蛮不错的；
2、找个好一点的舒服的枕头，枕头很影响睡眠的；
3、舒适安静的室内环境，把室内温度调低一点、盖上被子并把窗帘拉上；
4、睡前一个小时尽量不要玩手机尤其是游戏和刺激的电影，并且把手机开飞行模式；
5、可以的话睡前找本纸质的小说看一会，对好多人来说看书是最有效的催眠工具；
6、锻炼身体，傍晚或者下午跑跑步
3、晚上经常失眠怎么办？
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总内是想睡；
第三、时间容倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了，还是及时就医吧。