1、脖子筋扭了怎么办
你应该多活动脖子，不是“往左转很疼很疼”吗，那也就要多往这方向转，但要小心点，别用蛮力。
也可用热敷，或上点松节油什么的，或直接喷点“云南白药喷剂”。
2、脖子扭到了怎么办
我昨天刚扭着脖子，今天就好的差不多了，用热水热敷也不管用，一点儿都动不了，光能往右边偏，往左边移动就疼得肩膀和左臂难受。我妈带我去了一个中医那里推拿了五六分钟就已经可以转了，只不过感觉还是不太舒服，但不疼了zd。他说要是晚一天过来要多按一段时间，要及早去治疗的。
另外我还去拿了活血化瘀的药，今早起来就好的差不多了，你也赶紧去打听哪里有推拿的中医师傅吧……希望你早日康复，扭着脖子太难受了……
3、扭到了脖子怎么办?
找个保健按摩，去按摩一下应该好的快吧，不是很难受忍两天不就好了嘛
可以多做颈版部功能锻炼，以增强颈部力权量，减少复发机会，方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。不要长期盯这电脑显示屏，十分钟半小时的要多做上术锻炼！
4、脖子扭伤怎么办
先用冷水来敷，或用适源当的按摩手法，过几天就不痛了，自然就好了。
按摩手法：
1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。
2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。
3. 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。 取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
这是穴位图：http://www.mifang.org/am/pic/
4. 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。
5. 捏拿肩筋二十至三十次。
6. 缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。适用于颈部扭伤。
脖子扭伤需要注意：
1.睡觉时枕头不要垫得过高。
2.在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
3.可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗。
5、脖子扭伤怎么办
脖子扭伤怎么办 那你要多留神了，要是经常扭到就是有颈椎病的症状了，要多加注意，别让病情恶化了，给你介绍一下颈椎病的症状，一般主要是颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力，手里不能握物可自觉下落；头颈部活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕，部分人群可摔倒；脖子僵直、发硬；一侧面部发热、出汗；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等，如果发现自己有以上症状就要多注意自己的生活习惯了，别让病情恶化了。 缓解脖子扭伤的疼痛可以用以下办法 1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）脖子扭伤严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 再给你介绍一下缓解脖子疼痛的一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 对于脖子扭伤怎么办 用以上方法不错哦！可以试试。希望对你有帮助~
6、脖子扭了怎么办
你好，根据您的情况可能是落枕了，建议采用中医保守疗法-穴位外回敷法，直接贴答敷疼痛部位和相关穴位，可舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病灶，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肢体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈的目的
。祝早日康复！
7、扭了脖子怎么办？
可以慢慢的试着自己扭动，可以的话可以贴一贴膏药，膏药还是很有效的，然后轻轻的按摩
8、扭到脖子了，怎么办
由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗，疗效很好。
9、脖子扭伤了怎么办
1.颈椎可能因受伤错位，未有矫复
2.枕头高低仍未合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）
3.颈肌勿再受凉（空调太猛？直吹头颈！)
可尝试用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除痛苦。
1. 仰卧床上，以头后「发脚」抵床边，任由头部半垂於床外，使颈肌拉顺，椎体松开。
2. 约三分钟后，双手改放口上，慢慢内收下颔，再慢慢如「否认」 状左右拧头三数次，然后再慢慢如「 同意」状前后点头三数次。