1、晚上很困但总是睡不着怎么办？
失眠是现在年轻人普遍的症状。人们会因为各种各样的原因而导致失眠，或者专因为最近心情属烦躁心情焦虑。或者因为第二天有重大的考试或者喜事激动的睡不着。但有时候也会无缘无故睡不着。这个时候就需要人们静下心来心平气和的抛弃一切杂念，静静的躺着放空自己，慢慢的就睡着了。如果还是不行，那么可以教你一个简单的方法。就是选择一本你所认为最无聊最不愿意看的书。你躺下来一直逼着自己看，越看越无聊，越无聊你就会越困。
2、自己很困却又睡不着怎么办？
失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候
慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
通过以下方法可以调理（1）营造好的睡眠环境：每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油。（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。（3）慢慢数数有助睡眠：大家熟知的数数法也是一个很好的方法。（4）运用心理调整的方法：如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。
失眠的食疗有饮食习惯的调整、食物构成的调整以及药食同源食物的食用等等方法。首先、饮食习惯的调整，晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，晚餐尽可能不要吃那么饱。第二、食物构成的调整，避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。比如咖啡、茶叶以及辛辣、刺激的食物等等。第三、有一些药食同源的食物可以有一定的安神作用，可以食用核桃、桂圆、莲子等等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等等，都可以起到一定的调整失眠的作用。
3、很困，睡不着，怎么办？
我也晚上抄睡不着，甚至白天也不袭困。。。。唉，以前上高中的时候，家人不让睡，我困的坐着都能睡着，现在不行了。估计你还是白天体力上不够累，光是脑力劳动。所以，由于你脑部运动过多导致大脑不能迅速放松。建议你白天加点体力消耗，比如运动或做一些体力活。那样晚上肯能好些。
4、很困，就是睡不着怎么办？
有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡内眠障碍，这多数是由于压力过容大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。
5、很困.但是又睡不着怎么办？
一定是心里有事,压力太大,适当放松一下心情就好了.