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腰大肌和经络的关系

发布时间:2020-11-30 22:58:11

1、他对你还可以,但是没钱,产后腰痛都没钱给你看,都用我自己存款,想回会所上班,还不让,我想分手了?

因为工作关系,我本人也是熬夜久坐族,也会有腰痛症状时常发生,我尝试过一些方法,但是说实话,很多方法都难以快速起效,都需要坚持,有时候挺麻烦的。后来我通过看书,了解了一些快速拉伸康复的方法,分享给您。当然,老生常谈的是,我还是建议大家平时要养成良好的习惯。我正在努力,希望您也是。

在回答之前,我参考了一下其他的答案,我觉得您这个问题下面的答案都非常好,非常有意义。尤其是对于平时的保养和康复,作用非常大,在此也感谢各位答主,我也学习到很多。

基于题主的提问“熬夜久坐后腰痛”,那么如何在短期内缓解腰痛这个症状,我想提供一个简单的拉伸方法,这个拉伸动作,可能一分钟就能让你止痛。

因为我个人分析,很多时候,久坐的腰痛,大多数是因为腰方肌受损。长期的姿势不良,让这块肌肉处于疲劳状态,难以修复,可能就会产生一些小小的黏连或者无菌性炎症,那么适当的拉伸能够很好地缓解。

这个动作是我从书上学习得来的,这本书的名字叫做《精准拉伸》,大家有空可以看看。这个腰痛拉伸动作的关键有几点(注意,这个动作拉伸的是右侧腰方肌):

1.背部挺直;

2.右手放在左肩;

3.上半身小心地向左倾斜,拉伸5-10秒;

4.继续向左拉伸,让腰部肌肉感受到一点轻微的刺痛;

5.此时放松肌肉5-10秒;

6.右侧膝盖顶住桌子,增加阻力,坚持5-10秒;

7.继续向左侧拉伸,直到感觉到轻微刺痛,然后重复3-7的过程。

如果你有兴趣的话,可以现在就尝试一下,你会发现拉伸之后,你的腰部会感觉很爽。

然后,你再拉一下对侧。注意一定两侧都要拉一拉,要雨露均沾。因为肌肉力量不在于强大,在于左右均衡,这一点很重要。

在拉伸的过程中你会感受到两点:1.随着动作的深入,你倾斜的角度就可以越来越大;2.左右两侧倾斜时感受到疼痛的角度是不一样的,证明你两侧腰方肌的劳损程度不同。这种肌肉紧张度左右不均衡也是要腰痛发生发展的原因。

图中拉伸的方法幅度比较大,建议大家循序渐进,先按照我的方法一步一步来。

中医怎么看?
另外,结合我本人的中医学专业,我再来谈一谈这个问题。

久坐和熬夜,可能指向一个问题,那就是:脾肾两虚。

从中医的角度,来理解这个问题,有几种解决的方法。

1.按压委中穴;中医的说法是“腰背委中求”,按压委中穴,可以较好地缓解腰背部的疼痛;

2.久坐引起的腰部疼痛,很多是因为腰肌劳损;腰肌劳损除了肾虚之外,还有一种说法,就是气滞血瘀,因此,适当热敷,也对腰痛有缓解作用。

3.练习八段锦,这个就不说了,跟现代康复运动有类似的地方,有时间可以尝试;

4.吃点中药。如果确实肾虚的话,那么可以考虑吃点壮腰健膝丸、右归丸、肾气丸、六味地黄丸等,都可以,当然建议在医生的具体指导下使用。食疗的方法有一个供大家参考:杜仲排骨汤。我个人比较喜欢用杜仲,因为杜仲虽然是温阳药,但是润而不燥,不容易上火或者说虚不受补。古代有说法“腰痛必用杜仲”,有一定道理。

以上答案,供大家参考,如果您有什么问题,可以留言向我提问,我会尽量回答您。

另外,我的主页里,有一个视频,是讲平时坐姿纠正的,可以看看;主页的文章栏里,有一篇讲中医治疗腰痛的方法,更加详细和专业,也可以参考。

2、久坐工作腰痛怎么办?

您好,很高兴回答您的问题。
久坐出现的腰疼,一、考虑腰部肌肉的劳损。二、考虑腰椎间盘突出或韧带的钙化。如果病人出现久坐腰部疼痛,如果是两侧的疼痛,考虑与腰部的肌肉劳损或腰肌筋膜炎有关。如果出现腰骶部的酸胀、疼痛,特别是长时间坐立或站着活动时,有明显的腰骶部的酸胀、疼痛,这种情况要高度怀疑有腰椎间盘突出的可能。如果久坐出现腰疼,同时伴有臀部以及腿上麻疼,几乎可以诊断为腰椎间盘突出。如果出现两侧臀部的下坠感或双下肢的酸、胀、麻情况,不能排除有腰椎滑脱的可能.

处理:1.注意休息。2.避免久站久坐 (受工作性质影响,需要长时间坐着,最好放个靠背,定时挺腰,双手撑住使屁股离开座椅一会)。3.床垫不要太软。4.暂时止痛治疗,每晚热敷,扶他林软膏外用。5.若无缓解,需要去医院检查清楚,再调整治疗方案。

个人意见,望采纳,谢谢!

3、缠腰龙怎么治疗

首先外用抗病毒软膏如酞丁胺或阿昔络韦软膏,两个小时擦一次,再口服或注射抗病毒药,配合维生素B1.B12营养神经,中药辅助治疗效果更好.祝您早日康复!

4、太极拳的起源和发展是什么

关于太极拳的起源与创始人,众说纷纭,大致有唐朝(公元618~907年)许宣平,宋朝(公元960

~1278年)张三峰,明朝(公元1368~1644年)张三丰,清朝(公元1644~1911年)陈王廷和王

宗岳等几太极拳,早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间(公元

1736~1796年),山西人王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周

易。系词》:“易有太极,是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。

虽张三丰和王宗岳各著有 《太极拳论》,但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳,而持陈王廷创拳之说。总的来说,太极拳的来源3个方面:

①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行,出现了很多名家、专著和新拳种,太极拳就是吸

取了当时各家拳法之长,特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。

②结合了古代导引、吐纳之术和中医经络学说。太极拳讲究意念引导气沉丹田,讲究心静体松重在

内壮,所以被称为“内功拳”之一。

③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,以道

教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础,使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想

太极拳要求按经络通路,螺旋缠绕,以意行气,通任督二脉,练带脉、冲脉。各式传统太极拳也

皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。

首先表现在太极拳始终处于运动之中,动作衔接紧密,劲断意不断,势断意相连,拳势如春蚕

吐丝绵绵不断,如长江之水滔滔不绝。同时,太极拳运动也是对立统一的矛盾运动,在太极拳中存

在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等诸对既对立统一,又可相互转化的矛盾。

太极拳以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动

中,要求静心用意,以意识引导动作,动作与呼吸紧密配合,呼吸要平稳,深匀自然,动作要中正

安舒,柔和缓慢,身体保持疏松自然,不偏不倚,动作绵绵不断,轻柔自然,动作弧形,园活不

滞,同时以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体。动作连贯协调,虚实分明。动作之间衔接和

顺,处处分清虚实,重心保持稳定。轻灵沉着,刚柔相济。动作不浮不僵,外柔内刚,发劲完整。

在推手中,要求以静制动,以柔克刚,避实击虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由

己则滞。尤其讲究“听劲”,通过身体触 觉,来判断对方力量的大小、方向、部位,并及时做出反

应,如对方刚力来打,我则以柔化之,“动急则急应,动缓则缓随”,随人而动,随机应变。

太极拳经过长期的流传,演变出了许多的流派,有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式

太极拳、武式太极拳等五大派系,誉称为“五式太极拳”。 太极拳虽然还有赵堡架和忽雷架、李

式、和式等,但相对更流行的是“五式”,1987年后出现的各式太极拳竞赛套路也是陈式、杨式、

吴式、孙式和武式。

拓展资料

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

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