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腰肌腰胀腿紧绷感

发布时间:2020-09-18 20:52:53

1、腰部肌肉僵硬发炎,引起腿部神经压迫,请问怎么治疗~

建议你到医院看下!

2、经多次针灸按摩之后 有好转。但现在我腰部肌肉僵硬,右腿憋涨

从你叙述的症状来看,主要问题是来出现在腰肌劳损上(腰部源肌肉僵硬、钙化),所以才会引发腿部的百放射性影响,解决你这个问题,只是针灸并无法完全消除,还是建议推度拿、拉罐(不是拔罐)或是外敷中药进行治疗(问关于药物的说明可以去我的空间查阅)。答
祝你好运!

3、大腿后面肌肉酸胀痛与腰胀有关系吗

问题分析:医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤。代谢废物对组织的毒性增加。以及肌肉的神经调节发生改变,
康复指导:锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。
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4、腰可能是腰肌劳损筋膜炎之类的,为啥俩个小腿肚子酸胀不舒服没地方放感觉,怎么办?

如果是偶尔一次不是说经常的,那就没有问题,大部分人都有过这种感觉,反正说不上来感觉很难瘦,你又不知道咋弄,躺在床上两个腿放那怎样的姿势都不舒服,我也有过。如果一直这样那就需要去问问医生了,现在这医院医生都不会给你好好的看,不是拍片子就是做些做那的,还是要找对医生。另外你的腰就不适合长期弯腰做太过的体力劳动了,多锻炼身体,建议倒着走对腰有好处,多多按按摩对之后恢复有帮助,仅供参考,祝您生活愉快

5、腰肌涨痛腿麻

是否是腰间盘突出的早起症状,建议就诊。也可能是肾虚的表现。

6、如何增强腰部肌肉

1、侧身弯腰运动:

直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。

2、屈腿运动:

仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部;然后呼气,缓缓还原。重复8次。

3、举腿收腹:

主要是发展下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

4、走路:

走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。

5、爬楼梯:

上下楼梯可以起到增强肌肉力量的作用,尤其是下楼梯时重心后倾,腰部肌肉收缩舒张,对腰椎生理曲度的保护有很大的作用。

6、跳交谊舞:

可以增强腰腿部的肌肉力量,协调腰部与腹部的紧张关系。

7、坐式屈团身:

主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,脚始终不能触及地面。

8、“踏自行车”运动:

仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。

(6)腰肌腰胀腿紧绷感扩展资料:

增强腰部肌肉注意事项:

1、有针对性地选择运动方式。

锻炼方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的 目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下 ,逐渐增加运动器械的重量,使肌肉产生越来越大的力量来克服它,并迅速感觉 疲劳,起到锻炼肌肉的目的。

2、掌握好运动量。

锻炼时,人们常选用举哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条的方法,那么应选择多少重量的拉簧、哑铃和橡皮条呢?这应根据各人的肌力基础 而定,一般应超过本人最大肌力的2/3。比如用最大的力能举起6公斤的沙袋, 那就应挑选4公斤以上的沙袋进行练习。

3、掌握好运动节奏。

肌肉萎缩患者的锻炼,在间隙时间上有一定要求。肌 肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的物质也才能得到充分补偿 ,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。

反之,若锻炼过于频繁,肌肉休息的时间不 够,则疲劳就不能及时消除,消耗掉的物质也得不到及时补充,这样肌肉就不能 增强。因此,锻炼要讲究节奏性,并非越多越好。但间隔时间也不能太长,一般 来说,以每天或隔天锻炼一次为好。

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