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养生呼吸治病

发布时间:2020-12-01 19:32:16

1、患了支气管哮喘,该怎么养生

您好,哮喘疾病建议您采用中医治百疗,中医治疗支气管哮喘会对支气管哮喘的病情度起到一定的缓解作用,副用作也知相对较小。患者需要选择科学的治疗方法,对症治疗。支气管哮道喘跟反复呼吸道感染和理化因素影响等等有关系。长期哮喘容易引起肺部感染和呼吸内衰竭等等严重并发症。治疗的关键在于预防,以预防为主,防治结合。容

2、呼吸养生法是什么呢?

对于人的生命最宝贵的东西是什么?先哲们与其弟子讨论此命题时说:人之命系于呼吸。想先哲的话道破天机——气乃人性命之宝。《内经》亦曰“气者,人之根本也.”人得气则生,气滞则病,失气则亡。“气”古称“炁”(后人称为“真气”或“先天一气”)。“炁”为先天之气,有体无形,含有信息、能量;“气”为后天之气,有形,为“炁”之演化物。《医门法津》曰“气(炁)聚则成形,气(炁)散则形去。”“炁”既是构成宇宙世界的基本单位。又是构成人体和维系人的生命的最基本物质,所以人体小宇宙和天地大宇宙在本质上是同一的。

因此,人们只要正确掌握呼吸,就能通过呼吸之“炁”实现人与宇宙沟通与融合。人体内的气和血,是“炁”的一体两面,故有“血为气之母,气为血之帅” 之说, 养生中的养气血,就是养“炁”。人体的三宝‘精、气、神’,亦是“炁”在人体内三个层面的表现。

经络也是“炁”在人体一种存在形式,所以经络有信息、能量(光、波、热等物理属性)的性质;经络既是“炁”在人体内的运行通道和储存库之一,也是人体接收天地宇宙之“炁” 的主要户牗。调整经络实质上是沟通信息、调动和补充能量,信息通、能量足,人体增强免疫能力和自我修复能力。故人称其为人体大药库。《灵枢.经脉》强调曰:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通也。”

《呼吸养生法》就是在人体三宝“精、气、神” 中,以练“炁”入手,通过正确的呼吸方法,进行调身、调息、调心,改善和加强“炁”在人体内的运行

3、呼吸养生保健如何训练?

呼吸是生命的本能,人人都在呼吸中度过一生。但现代医学证实,不正确的呼吸方法,会影响机体的生理功能和损害身体的健康。倘若能及时调整呼吸方法,通过呼吸训练,学会用正确的方式呼吸,对于防病保健和缓解病情是大有好处的。在国外的很多保健机构,都用调整并使用正确的呼吸方式来治疗疾病。

1.减慢呼吸的必要性人出生后,在静息的状态下,用的是生理呼吸,也称作自然呼吸法,这是一种完全不加意念支配的呼吸,健康的成人在静息时每分钟呼吸16~20次。此自然呼吸法用的是胸式呼吸,它主要是由肋间肌肉收缩或舒张使肋骨上举或下降、胸廓加阔或变窄来完成的。此呼吸法的特点是自然、柔和、均匀,缺点是呼吸不够深长。研究长寿问题的学者们,在研究时发现,长寿的禅僧在坐禅中他们的呼吸次数为每分钟4~5次,甚至有的仅为每分钟1~2次,真可谓是吸气绵绵、呼气微微,息息均匀及深长。研究学者们还发现,环境适应性较强,以长寿著称的乌龟,每分钟呼吸也仅有4~5次,一些长寿动物如大象、鳄鱼,它们的呼吸次数也很少;而猴子,呼吸次数在每分钟内多达32次。由此,学者们还指出减慢呼吸是健康长寿的方法之一。其理由是慢而较深长均匀的呼吸更有利于肺的充分扩张,更有利于血液充分携带氧,所消耗的体内能量也较少。

2.腹式呼吸的形式腹式呼吸是减慢呼吸的方法之一。腹式呼吸主要是由膈肌收缩或舒张,促使胸廓增长或短缩来完成。腹式呼吸分两种,一种为顺腹式呼吸法,吸气时膈肌下降,腹部外凸;呼气时膈肌上升,腹部内凹。另一种为逆腹式呼吸法,与顺呼吸法相反,吸气时膈肌上升,腹部内凹;呼气时膈肌下降,腹部外凸。

3.腹式呼吸的作用腹式呼吸有利于胸廓的扩张,哮喘、慢性气管炎、肺气肿等慢性呼吸道病人,胸廓常呈桶状畸形,正常成人胸廓的前后径要短于左右径,而桶状胸廓的前后径等于甚至大于左右径,肺活量受到障碍,此时采用通常的胸式呼吸方式,常不能吸人足够氧气以满足生理需要,倘若锻炼用腹式呼吸,不仅能够使肋间呼吸肌得到适当的休息,而且还可使呼吸功能得到改善。再则,腹式呼吸时,膈肌的上下运动、腹肌的外凸与内凹的活动,都会使相关的脏器组织得到有益的按摩,促进腹腔的血液循环和淋巴功能,对于减少腹部器官的淤血、协助腹主动脉输送血液到身体末梢部分,同时又帮助腹主静脉血液返回心脏,减轻心脏负担。并加强了肠胃功能和消化吸收能力,使肠蠕动增强,防治便秘的发生。

有研究表明,顺腹式呼吸对防治心血管和脑血管疾病疗效较好,逆腹式呼吸对防治消化系统疾病疗效较好。但中国古代养生家认为,逆腹式呼吸对培育元气,打通任、督二脉,涵养精、气、神,长寿延年,治疗五劳七伤有独到之处。中医养生理论则认为,腹式呼吸可激活经络系统,增强脏腑功能,对保健延年有一定作用。为此,中国道教养生理论提倡龟息。龟息也便是龟的呼吸方法,龟的呼吸方法其实是典型的腹式呼吸,因为龟的生理因素特殊,肺不能直接呼吸,要靠腹部的起伏才能带动肺的呼吸。因此,腹式呼吸是人体的一种保健长寿的方法之一。我国传统的气功保健法,其要领也是以仿生龟息的腹式呼吸为主,其目的也是在静中以调整呼吸,尽量使其变得柔细深长。

锻炼腹式呼吸时,可见到腹部的起伏,但在训练操作过程中,切忌故意用力挺缩肚腹。形成腹式呼吸时往往觉得整个腹部都在呼吸,有功夫的人,即不加意念的导引,也会觉得腹部在作自动的收缩起伏呼吸。因此说,肚腹的挺缩运动,是在循序渐进的训练中自然形成的。

对于初学腹式呼吸者,每练5~10分钟后都要改为自然呼吸法,以免呼吸肌过于疲劳,发生麻痹、憋闷等气机逆乱等不良反应。练腹式呼吸还应留心吸气时间要较短些,呼气时间较长些,可按吸与呼之比为1:2或1:3进行为好。对于孕妇、腹水病人,因腹部膨胀,膈肌难以运动,故孕妇、腹水病人不宜作腹式呼吸。还有高血压病人难以练习逆腹式呼吸,哪怕在练习顺腹式呼吸时,也应做到吸气自然,呼气柔细深长,这样有利于血压的下降。

此外,不管你采用何种呼吸法,平时都应做到心平气和、不生气、少激动。因为生气或激动都可使呼吸变得粗促、散乱。倘若平时没有经过适当的运动锻炼,就不要做剧烈的运动或重体力活动,因为没有锻炼的人,做过于激烈的体力负荷运动,会使心跳增速,呼吸加快,身体的生理耐受力难以承担,而损害身体。

4、简单一个白萝卜,居然可以治疗消化呼吸泌尿心血管系统!真的吗?

是真的,因为萝卜的营养价值特别的高。所以可以治疗泌尿心血管系统。

5、什么是龟息养生法

属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。

龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法,又称“玄抄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气,以延年益寿。因为龟呼吸时间长,呼吸能力强,所以龟可以长寿。龟息养生法由四个部分组成:潜心、潜息、真定、出定四部分组成。

1、潜心

潜心,即调心,此法为龟息功的百预备功法,初学者采用跨膝坐姿,上身直立,确保全身自然放松,放松,脉搏平稳。

2、潜息

潜息即为龟息,始人正功。坐式同上。

3、真定

上面二法修成,始惨人定。姿势坐卧都可。

4、出定

当功夫达到“定境”时,收功之法就应当以“法”度来掌握。



(5)养生呼吸治病扩展资料:知

龟息养生法的特点:

慢呼吸促进健康、延缓衰老。气长命长的健康之道,龟一次呼吸45秒。慢呼吸,在一呼一吸间强化免疫系统,一鼻子慢慢地吸气,慢慢的吐气,开始由5秒、6秒......到30、40 秒一次。要强调一个呼吸越长越好,再就道是可以 选择呼长吸短,呼短吸长,呼吸等长。

中华道家修炼,重视“炁”对人体的作用。认为“炁聚则生,炁亡则死。”天地万物无不需炁以生之。

6、为什么吸气吐纳之道跟养身有很大关系?非常谢谢

吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也 称肺呼息。所谓内呼吸,是血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸。气功的呼吸,主要调整肺呼吸,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内呼吸产生良好的影响。据说吐纳练习均为入门者修炼,当吐纳练息达到高层次时,则无息可调。那时呼吸微微,忽然遽断,进入胎息境界。〈〈抱朴。释滞〉〉说:“得胎息者,能不以鼻口嘘吸,如入在胞胎之中”。意指练功至深者,就像胎儿在母腹之中,鼻无出入之气。胎息是吐纳练息的最高境界,道教中许多道士都偏爱此功。

吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部,呼气时气上引至头巅,这样可以吸取生气,排出死气和病气,同时提高人体潜能,进入功能态。吐纳的方法很多,分动静两类,此处介绍几种流行的吐纳练息法。

六字气诀 ――通过鼻吸口呼,呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙、吹、嘻六个字音,用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦,祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法,道、佛气功中都有此内容。

六字气诀最早见于陶弘景的〈〈养生延命录〉〉,其练法是:坐式、站式均可,口呼鼻吸,呼气时根据需要默念嘘、呵、呼、欷、吹、嘻六字。嘘治肝之实证,如头痛目赤,肋疼易怒;呵治心之实证,如口舌生疮、心烦不寐;呼治脾之实证,如脘腹闷胀,食积不化;

嘘治肺之实症,如痰多气壅:口干咽疼;吹治三焦之实证,如腹胀、大小便不通。六字气诀可以单独作,也可配合其他功法。另外,六字气诀是一种以泻实为主的功法,阳虚自汗者禁练,虚症者也要慎用。春季脾气衰不练“呼”字;夏季肺气衰不练“嘘字”,秋季金克木,不练“嘘”字,以免伤肝。冬季不练呵,以免心衰。明代的〈〈修龄要旨〉〉、〈〈类修要诀〉〉都强调练六字诀时要配合肢体导引动作。1297

抱朴子胎息法 ――此法载于晋代葛洪〈〈抱朴子。内篇》,但本功法并非葛洪所创,而是葛洪根据师传整理而成,特点是通过逐渐延长闭气不息的时间,最终达到胎息状态。具体练法:每日子后午前取仰卧式,瞑目静心,摒绝杂念。先鼻缓缓吸气,吸气极满后闭目不息,随即默数数字,自一至百以上。当闭气至极,则以口缓缓吐气,吸气或吐气皆须极细极微,毫无气息出入之声,以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。练习日久,每次闭气默数的数字可达数百以至数干,在此期间将自然出现胎息状态。

何仙姑胎息诀 ――何仙姑为传说中的道教八仙之一。姓何,名琼,唐代零陵人,住云母溪,遇吕洞宾之后授以修养之术,遂成道。其功诀说:“夫炼者修也,息者气也,神也,精也。息气本源者,清静本气也。观入丹田,细细出入,如此者龙虎自伏。若心无动,神无思,气无欲,则名曰大定。真气存于形质,真仙之位变化无穷,号曰真人矣。夫胎息者;须存神定意,抱守三关者精、气、神也。凡修行之人,每于六时,常抱守三法,则自然有宝聚也。国富民安,心王自在,乃神和畅,少病也,少恼也,身体轻便也,耳目聪明也,是修真之人真道径路。若三五年常行此法,天护佑,神加持,凡人爱敬,久而自然得道矣。 ”

7、养身,养心,养气的呼吸法

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8、312养生的腹部呼吸问题

腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉,即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉,呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓,只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。 ●呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现:人的肺平均有两个足球那么大,但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示:不论在发达国家,还是在发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了,这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分! 坐办公室的人,由于坐姿的局促和固定,通常是浅短、急促的呼吸,每次的换气量非常小,所以造成在正常的呼吸频率下,依然通气不足,体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。 呼吸方式 ●常见的呼吸主要有两种方式:胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。 ●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。 我们大多数人,特别是女性,大都采用胸式呼吸,只是肋骨上下运动及胸部微微扩张,许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩,得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位,时间长了,我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况,很多慢性疾病就因此而生。 所以学会呼吸,能有效地增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病;同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼,我们的活力与耐力也都会相应得到增加,精力也就更充沛了。以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康: 如果吸气时胸部和腹部收紧,呼气时反而鼓起,则说明呼吸方式错误。 如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显,或者放在腹部的手几乎静止不动,则说明呼吸方式不健康,呼吸过于浅短。 要学会深呼吸特别要采取腹式呼吸,这样你会更健康!

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