导航:首页 > 养生知识 > 补法 中医 养生 运用

补法 中医 养生 运用

发布时间:2020-11-29 22:50:42

1、在常用的经穴养生方法中,什么长于温补温通

吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀百的为涎,由脾所度主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,问口里一有唾液就把它吐出来,答不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳回。这反过来证明,吞咽津液答可以滋养肾精,起到保肾作用。

2、古法养生黑芝麻养生蜜丸是补什么的?

我是做手工石磨黑芝麻糊的。黑芝麻在乌发,美容,润肾方面有很好的效果。

3、要一直按照中医养生顺序排通调补固里面方法保养吗

是的,这是健康养生标准
排通调补固是黄帝内经的精髓
也是中医调理的顺序

4、黄帝内经指出的排通调补固养生方法适合老人吗

老年人更是要排除身体的毒和素,让身体变得更加干净通透,适量补充益生菌,多食用果蔬,才能保持基本的健康身体,再根据身体状态进行调,也就是按照排通调补固的顺序

5、中医补气血养生法??女性养生的方法??

中医补气血养生法??

1、全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,和脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置:在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟,力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行,因为这是脾经精气最旺盛的时候,此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴属于足太阴脾经,它能整治脾经失调,因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。位置:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。操作方法:双手拇指固定在大腿外侧,其余四指并拢按揉血海穴,每次按揉10分钟,力度不宜太重,以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛,人体阳气上升阶段。
3、血虚气滞听三阴交三阴交穴属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效,凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。位直:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。操作方法:每晚临睡前,用拇指指端按揉三阴交穴10分钟,力度稍重,以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后,便可以看到意想不到的效果。
4、推动气血属足三里足三里穴是胃经的合穴,是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”的缘由,经常刺激它,能使人皮肤白嫩,气血充盈。位置:在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。操作方法:每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟,可交替进行。定要每天坚持按摩,也可以找一个小按摩锤进行敲打,力度以产生酸胀感为佳。
5、活血养颜是内关内关穴位于手厥阴心包经,是人体最主要的三条经络之一上的穴位,刺激它,能使全身气血畅通,有活血养颜的功效。位置:在前臂正中,腕横纹上2寸,处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。操作方法:用拇指按压内关穴,力度稍重,以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次,每次按摩5分钟,每天早晚各一次。小编寄语:不靠粉底液,不涂美白霜,按压经络调补气血,从内而外白起来!

女性养生的方法??

1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的.
4、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
5、少吃快餐,远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
6、333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

6、名老中医的养生保健法,吃什么补肾,按摩大横穴减肥

一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法 一位曾被死神盯上的名老中医在保健的过程中发现:除了鼻子可以呼吸、大脑可以记忆外,嘴也不能闲着。当他用舌头顶住上腭牙龈时,口腔内的舌下腺、颌下腺、腮腺就会分泌出很多津液。他每天坚持"运动"。现在,他已经90岁了,除了血压稍高和有轻度的胆囊炎外,其余什么病也没有。 我们医院里有一位老中医,已经90多岁了,仍然身康体健。但据我所知,他在57岁的时候,曾被死神盯上了。那一年,他被确诊为同时患有高血压、冠心病、快速性心房颤动、眼底Ⅱ期动脉硬化等疾病。那会老先生躺在床上一动也不能动,每次只要稍微动一下,心脏就会剧烈地跳动,好像要跳出来一样。中医讲“气为血帅”,“正气内存,邪不可干”,气是人体生命的源动力,是生命延续的保障。只要能加快人体的“气循环”,就能推动"血循环",从而加快血流的速度,降低疾病发生的可能性。不能动弹,就做“气息调理”老先生虽然躺在床上不能动弹,但他却在暗暗地做“气息调理”:先眯起眼睛,让心平静下来;然后让呼吸变得细、匀、长。每天按时练习,慢慢地,他就感觉自己每次在呼吸完后,全身的血管好像都被调动起来了,身上竟然微微出汗了。为了让脑子始终保持清醒,他在调理气息之余,还默默背诵以前学过的中医典籍。后来,他发现了一个小诀窍。除了鼻子可以呼吸、大脑可以记忆外,嘴也不能闲着。当他用舌头顶住上腭牙龈时,口腔内的舌下腺、颌下腺、腮腺就会分泌出很多津液。就这样,他每天坚持“运动”。有一天,他调理过气息后,突然想试着坐起来,没想到竟然成功了。坚持练习一段时间后,他感觉房颤没以前厉害了,心脏也没有以前稍一动就想跳出来的感觉。他逐渐能下床、能外出散步了。 现在,老先生已经90岁了,除了血压稍高(已经控制得极好)和有轻度的胆囊炎外,其他什么病也没有。吃什么补肾,核桃仁炒韭菜古医书推荐的补肾食疗法——核桃仁炒韭菜狗肉、羊肉、泥鳅等都是补肾阳的好东西,但对有的老年朋友来说,可能不太容易消化。那么,他们可以吃这样一道原料简单但补肾效果非常明显的菜。这就是《方脉正宗》中提到的“核桃仁炒韭菜”。①取核桃仁50克,韭菜、香油、食盐各适量;②做菜前先将核桃仁用香油炸黄;③把洗净的韭菜切成寸段,放入核桃仁内翻炒,加入食盐即可。平凡的口水也是养生的神水口水能让人起死回生,这句话说出来,估计没有几个人会信。但是,口水确实是一种良好的保健之物。在古代,口水有很多美誉,比如“甘露”“神水”“长生酒”等等。中医对吞咽口水这种养生法也十分重视。他们甚至把它和吐纳(呼吸养生)以及导引(锻炼身体)并称为古代养生三大法。《黄帝内经》中记载了吐纳配合吞津这种养生方法。药王孙思邈更是对这种方法推崇至极。我在看《千金方》时发现,活到101岁高寿的孙思邈在《干金方》一书中用了很大的篇幅来记述这种养生方法。他在《养生铭》中写道“晨兴漱玉津,可祛病益寿”,并且还介绍了吞津养生的诀窍。口水对人体健康益处多多。它不但能润滑口腔、止血,还能抗菌、治伤。经常吞咽口水,能预防口腔、咽喉和牙龈发炎。另外,口水还具抗衰老的作用,它含有一种能使人年轻的“唾液腺激素”,经常制造、吞咽口水,就能让您到老也活力十足。如果是在秋天这样干燥的季节,平时您要多吃一些橄榄或话梅,能促进口水的分泌。您如果容易心生燥火,就要经常泡一些具有清火作用的中药茶喝喝,比如说胖大海、菊花、双花等等。 现在,人们平时有什么小病,一般都是忍忍就算了,非得等到大病来了才去求医。其实,大病就是小病“攒”成的。平时有空的时候,大家可以去咨询一下中医,或者做一些食疗粥、药酒补补身子,这样就能在不知不觉中增强您的体质,同时把小毛病都给消灭了。小病没了,自然就攒不出来大病了。 坐在办公室如何减肥,按摩大横穴送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴办公室一族有两大烦恼:一是眼睛酸痛疲劳;一是腰臀部不适、肉多。很多人为此而时常叹息。其实,这两点根本无需大家这样烦恼,只要大家经常去按摩攒竹穴和大横穴,这些烦恼很快就能消失。送给减肥一族的“礼物"——大横穴另外,在电脑前久坐还会伤脾。很多人在久坐后会感觉腰部和臀部有不适感,如腰痛、臀部结疖等。这表面上看是“久坐伤肉”,事实上,皮、肉、筋、骨、脉各有所主。其中,“脾主肌肉四肢”。您如果久坐不活动,就会损伤脾脏的功能,从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。大横穴在此,何须为“游泳圈”烦恼;攒竹穴还君明珠。 说到这里,有人可能不理解,脾经上这么多穴位,为什么您偏偏要选择大横穴呢?这主要是因为大横穴的“大”指的是穴内气血作用的区域范围大的意思。按揉这一处,就能“造福”很多处,何乐而不为呢? 所以,经常嚷着要减肥的朋友要经常接摩这个穴位,不但能减肥,还会让您心情愉悦。“脾在志为思(忧)”,所以,很多人在电脑前坐的时间长了,就会变得少言寡语,这很正常。想得多了,说的就会少些。常按这两个穴位,您就会变得话也多起来,精神头也足了。在电脑前久坐的人,饮食上还可进行适当的调整,比如,平时可以多吃些鸡肝、猪肝、胡萝卜、蕃茄等。

7、滋补养生常识,滋补养生方法,滋补养生怎么吃

★菊花
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用,可以加上枸杞泡成菊杞茶,或是加入蜂蜜泡茶,有疏肝解郁的作用。
吃法:用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯,即复萃即服。
温馨提示:消化功能及胃肠功能不好的人慎用菊花。

★枸杞
枸杞能养阴补血、益精明目,有降低血糖的作用,还能降低血中胆固醇,防止动脉粥样硬化的形成,从而达到预防冠心病的目的。
吃法:用极萃·本草萃饮机每日轻松制获取一杯,即萃即服。
温馨提示:感冒发热、身体有炎症、腹泻者忌食。
★莲子
莲子是莲的成熟种仁,归脾、肾、心经,含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。
吃法:用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯,即萃即服。
温馨提示:莲子涩肠止泻,年老体虚者、大便燥结者勿用。

★薏苡仁
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
吃法:用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯,即萃即服。
★冬虫夏草
虫草性甘、温平,含大量不饱和脂肪酸、B族维生素、脂肪、蛋白质等成分。其含有的虫草酸有促进人体新陈代谢、改善人体微循环等作用;长期食用具有调节免疫力、抗疲劳等功效。

与补法 中医 养生 运用相关的内容