养生保健防衰老

1、养生并不等于抗老，怎样才能既养生又抗衰老呢？有什么好的办法？

养生是让自己拥有良好的生活习惯，饮食习惯等这些方面，从而让身体更加的健康。但是对于抗上来来讲，其实也是在身体健康的基础上保持自己脏器的功能，从而使自己的循环更加的好，血液更加的健康，而且身体的体能更加的好，这样的话其实也是在又养生，又保养了青春，又延缓了衰老。

生活中我们很难去抵抗衰老，我们所能做的只是延长青春。所以我们应该多做一些对于身体脏器有益的事情，使身体的血液更加的循环通畅，身体更加的健康。另外，也要让自己的脏器都能够恢复正常，减少亚健康的状态，这样身体就会越来越健康，而且也会常保青春。所以日常中，先是养生，其次的话，养生时间长了，自己其实就已经有延缓青春的作用而抵抗衰老。

想要养生一定要有一些有助于身体的好习惯。你又想多喝水能够促进身体的循环，帮助肌肤和细胞补充水分。平时也要多进行运动方面的锻炼，例如像慢跑和走路，它都能够促进身体的循环。像我所讲的喝水促进循环运动，促进循环，其实都是让身体循环的时候血液的一些不被吸收的东西或坏的一些杂质会排出体外，那么有用的就会被身体重复利用，发挥它最大的作用。

所以只有拥有这些好的习惯，才能够让身体更加的健康和长寿。而且好的习惯能够使人延年益寿，延缓青春抵抗衰老。

2、怎样养生抗衰老？怎么样可以抗衰老？

女性在生活中延缓衰老的方法：劳逸结合，不能因为工作的原因而占用了自己睡眠休息的时间，每天至少需要保证八小时的睡眠时间。坚持做体育运动，运动是能够改善人体的养分供给，同时还能够促进荷尔蒙的分泌。远离烟草，其实抽烟会导致人体的内分泌系统紊乱，而且激素水平分泌异常不仅会导致皮肤变得粗糙，而且特别容易形成皱纹，女性朋友们不要抽烟。多喝水，我们人体的组织液中含有非常多的水分，一旦人体缺水，皮肤就会变得非常干燥，而且还会失去弹性，甚至会形成皱纹。

除此之外，现代医学已经证实衰老的“元凶”就是自由基——在人体的新陈代谢过程中不断产生的带有不对称电子的原子或分子。自由基侵害人体细胞产生致衰因子MDA，致衰因子MDA进一步侵害细胞生成脂褐素，脂褐素沉积在人体细胞，造成细胞损伤。脂褐质色素是细胞氧化后的产物，不只是皮肤上的老年斑，还会在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上，便会引起智力和记忆力的减退；聚集在血管壁，则会发生血管纤维性病变，引起高、心、血、管等问题。机体免疫力下降；造成记忆力下降、头脑混沌、睡眠质量下降；使皮肤粗糙、黯淡、无光泽，晶状体细胞，；白发甚至脱发；脂肪堆积；动脉粥样硬化等；心脑血管健康；影响肝脏的健康，使肝脏不能正常发挥功能；雌激素和雄激素的减少。

从基因着手直击老化根源随着身体质量的逐渐下降，渐渐会表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等症状！衰老还是很多疾病产生的根源！自古以来，不少人以为外貌、衰老与许多疾病都来自遗传，是无可逃避的宿命。但全球营养补充品研究及开发副总裁白理曼博士却带来令人振奋的新发现：通过改变基因的表达，人类已经有机会改变衰老的进程。基因不会改变，如今突破性的发现，ENlivEN 21 （解码二十一）让抗衰老工程露出了一线曙光。

理曼博士说，运用 ENlivEN 21 （解码二十一）科技的发现，（解码二十一）科技可直击人类老化根源，也就是基因——青春基因群组( YGCs )；（解码二十一）科技能辨识和重设与衰老相关的基因，恢复健康平衡的状态。理曼博士认为，坚实的科研背景才能创造出优异的商品，「当我们掌握先进的基因科技，面对衰老将不再束手无策，将这样的科技运用在营养保健与肌肤保养上，不但能为人类带来健康、青春活力的人生。

每个人都会经历衰老，这是自然规律，但作为爱美的女性，怎能允许岁月就那么轻易的给我们脸上留下痕迹，我们应该就在平时的生活中注重保养，美国科学家发现了人开始衰老的年龄26岁，不可逆过程开始于三十九岁，只有及时对受损细胞、衰老细胞，僵尸细胞补充养分进行有效治疗，使细胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态

3、武则天是怎样防衰老的

《武则天秘史》热播之后掀起话题无数。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，也是即位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一，她历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁，这在当时人均寿命只有30多岁的时代可谓是难得的高寿了。那么武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友们借鉴的呢？
武则天养生第一招：
禅修养生安神志
《资治通鉴》记载,贞观二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遗诏,命武才人出家于感业寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。南京自然医学会养生康复专业委员会王城生秘书长曾经为很多白领授课，讲授禅修养生。王秘书长介绍说，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
武则天养生第二招：
情志养生调身心
武则天废亲子而自称帝的做法受到当时一些人的诽谤，朝内左肃政台御史纪先识逮捕了诽谤朝政的人，奏明于她，建议严惩，武则天听后却付之一笑，未予追究。据《唐语林》记载，唐朝才子骆宾王曾挥笔疾书作了著名的《讨武曌檄》，把武则天骂得体无完肤，武则天读了这篇檄文后竟然埋怨左右说：“宰相安得失此人（宰相怎么没注意到这样的人才）！”后来骆宾王死后，武则天找人寻访他的作品，找到了十卷并“盛传于世”。上官婉儿，是李唐五言诗“上官体”的鼻祖上官仪的孙女。她14岁那年因参与谋反险被处死，武则天因惜其才华，竟破例收她为机要秘书，并通过自己的实际行动和人格魅力最终消除了上官婉儿对自己的积怨和误解，使其成为自己的心腹重臣！武则天既有心狠手辣的一面，也有宽宏大量的一面，对尚可感化的敌手并非置于死地，反而委以重用，这种开阔的胸怀不仅是以宽容而待人的上层谋略，也是养性修身的高超境界！
武则天养生第三招：
书法养生似导引
武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东先生评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
武则天养生第四招：
中药面膜驻红颜

很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手！武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。

4、保养好的人是怎么抗衰老的呢？

我关注这个话题的，最近不是中科鸿基生物科技研究的唾液酸，主要是它是燕窝中的主版要营养成分，权而且比燕窝的吸收率高，价格还便宜，但是这里注意，目前我国生产唾液酸唯一合法生产唾液酸的只有一个厂家——山西平遥的中科鸿基。，中科鸿基生产的唾液酸通过独有天然菌株食品原料发酵提纯，中科院技术背书，是我国唯一进入新食品原料名录的唾液酸食品原料，因为是食品原料，所以对添加介质的要求低，可以添加到食品、保健品，药品中。美容养颜的效果非常靠谱，具有非常广阔的市场前景。

5、女人养生防衰老有哪些方法

可以，多泡一写补血养颜的茶来喝，红枣枸杞玫瑰花茶适合所有年龄段的女性。红枣富含丰富的铁质，可以改善女性气血；枸杞能够促进血液循环，调节内分泌。红枣、枸杞的补血益气，加上玫瑰的美容养颜，三者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效，可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶。

6、中年女人每天吃什么保养延缓衰老

中年女人延缓衰老，百需要重要平时保养和食补充来延缓衰老
1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，增强抵抗力。
2､含有植物度雌激素的食物，比如大豆（大豆异黄酮）小麦，黑米、蜂蜜，蜂王浆问等
3､富含花青素食物
另外：保持充足的睡眠，还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产答生。
tips:在选择上内注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一容起，售后有保障。

7、女人该怎样保养防止衰老？

每年祛风化瘀疗伤几次用药，祛风化瘀，扩张血管，加速血流，改善微循环障碍，尤其是肺泡毛细血管通透性，使动脉血液正常通过动脉毛细血管进行正常物质交换后，变成静脉血液，带走新陈代谢产物和二氧化碳，回流到肺泡毛细血管，进行正常气体交换和排出二氧化碳，吸收新鲜氧气推动血液循环，通过调整心血管功能及血液流变学等多种因素，而促进循环系统生理功能;祛其瘀滞，通过调节血凝状态，改善血脂代谢，预防血栓，防止动脉形成泡沫细胞，纤维素及坏死组织，防止动脉粥样硬化，迅速达到养生保健，防止衰老作用。
防止哀老，重点在祛风化瘀，改善血液流变学，改善微循环障碍，使动脉血液正常通过动脉毛细血管，将血液中营养物质，水谷精微，氧气输送给各系统组织细胞生长所需，变成静脉血液，带走新陈代谢产物和二氧化碳，回流到肺泡毛细血管进行正常气体交换和排出二氧化碳，吸收新鲜氧气推动血液循环，达到中医"肺主一身之气"，气行则血行的中医整体调节气血作用。
气血充足，百病不生，集养生保健，防止衰老的保证！