秋季如何补气补血养生

1、冬至饺子怎么吃 冬至养生滋补4方面不可少

冬至这天的饺子这样吃：大多数人会选择羊肉馅的，羊肉性温热，起到温阳，驱寒的作用，还有温养脏腑的作用。吃饺子蘸醋也可起到调味、解腻的作用，吃过饺子不可马上躺下。 冬至养生滋补这4方面：补气、补血、补阴、补阳。

补气食品是指具有补气健脾作用，对气虚综合症有有益作用的食品，如大米，糯米，花生，山药，胡萝卜，豆浆，鸡肉等。

补血食品是指对血液缺乏综合征具有有益作用的食品，例如动物肝脏，龙眼肉，黑木耳，菠菜，胡萝卜，猪肉，海参，鱼等，具有一定的补血作用。

补阴食品是指具有滋阴养阴，润燥燥湿，对阴虚症有有益作用的食品，如银耳，木耳，梨，牛奶，鸡蛋，葡萄，白菜等。

补阳食品，对狗肉，羊肉，虾等对阳虚综合症有益的食品，核桃仁，韭菜，枸杞，鱿鱼等也有积极作用。

2、有人说吃点枣子补血补气养生保健，请问什么样的枣子好？那里的枣子最好？

这位朋友我家就是有名的中国山东枣乡无棣县的，家乡的金丝小枣很好吃，网络上都说俺们这的枣子是色泽美观，核小肉丰、金丝绵绵、甘露可口，营养丰富，素有天然“维生素丸”之称，是很好的滋补食品。金丝小枣含糖量高达70-80%，富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能。现在有好多的实体店都在淘宝上也开店了，这样就方便全国的人民能吃到我们这的枣。你可以在淘宝搜索一个叫《紫灵儿D杂货铺》的店，哪里的枣都是我们这里产的，很正宗。她的阿里旺旺ID是：紫灵儿wu
打这么多字真累人，希望对你有帮助。
询：
152
54
349
736

3、养生中补气与补血的关系？

中医学认抄为：气与血两者之间，关系非常密切。"有形之血，不能自生，生于无形之气"，从而提出"气能生血"的论点。因此，补血必须补气。加之补血药物效用的产生，也要靠脾胃的功能健旺。故当归补血汤用当归补血，配上黄芪补气以生血，就是这个道理。

4、红枣能怎么样煮才能养生

一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
二、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
四、红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
五、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。
可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

5、五谷杂粮养生粉补血食疗配方 怎么做怎么吃

五谷杂粮养生粉补血食疗配方大全

1全家福益元粉
具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。
组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。
2八宝营养粥
健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。
材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。
3延年益寿组合
养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。
组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。
4武当长寿粥
此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。
材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。
5健康养生粥
此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。
材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。
6补虚健体粥
此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。
材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。
7美白祛斑组合
养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。
组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。
8祛痘排毒组合
清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人
组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。
9美体瘦身组合
健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。
组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。
10驻颜防衰组合
养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。
组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。
11美容养生粥
此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，面色红润。
材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。
12补气养血粥
核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。
13活力养发组合
补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。
组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。
14补肾乌发粥
有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。
材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。
15养肝护肝组合
滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。
组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。
16益气明目组合
清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。
组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。
17补气养血组合
补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。
组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。
18补气养肾组合
补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。
组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。
19益气养肾粥
健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。
材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。
20滋补肾阳组合
补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。
组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。
21润肺平喘组合
益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。
组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。
22清肺排毒组合
清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。
组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。
23健脾养胃组合
健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食儿童食用。
组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。
24健脾养胃粥
此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。
25补血润肠组合
补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。
组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。
26润肠通便组合
滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。
组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。
27清血降脂组合
降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。
组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。
28降糖降脂组合
降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。
组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。
29三高调护组合
促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。
组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。
30降糖降脂粥
此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。
材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。
31通脉降压粥
此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、甜玉米、黑豆等科学搭配。
32养护血管组合
扩张心脑血管，改善脑部血液循环和外周血液循环，预防血管硬化，降低血脂、血糖、血压，抗衰老;适合血脂稠的人群食用。
组合：银杏、红枣、苦荞麦等，精选9种食材科学搭配。
33孕妇安胎组合
健运脾胃、补气养血、健脑益智，促进营养吸收，保证孕妈和胎宝宝获得充足合理的营养。
组合：核桃仁、红枣、小米、黄芪、莲子、枸杞、杜仲等，精选10种食材科学搭配。
34温经止痛组合
补血活血、畅通气血、缓解痛经;适合于痛经或月经少的女性。
组合：大枣、茯苓、玫瑰等，精选9种食材科学搭配。
35清热祛火组合
清热祛火、排毒解毒、解暑去噪、镇静安神;适用于易上火、经常熬夜的人群，同时又是防暑佳品。
组合：绿豆、杏仁、菊花等，精选8种食材科学搭配。
36补钙壮骨组合
强身壮骨、健体补钙，补充每天需要的营养，增强身体抵抗力与免疫力，同时具有健脾益智的作用;适合身体虚弱、缺钙人群。
组合：怀山药、核桃、黄瓜籽等，精选9种食材科学搭配。
37养心安神组合
养心补血、清热除烦、安神增眠;适用于心烦意乱，睡眠质量差的人士。
组合：莲子、芡实、酸枣仁等，精选10种食材科学搭配。
38益智安神组合
益智健脑、补气安神、健脾胃;适用于神志不守、神经衰弱、失眠多梦及脑力工作人士。
组合：黄豆、莲子、核桃仁等，精选10种食材科学搭配。
39补脑益智粥
此粥可调节大脑神经、缓解疲劳、消除紧张情绪。对记忆力减退、心悸失眠有特效。尤其适用于脑力劳动者的考生。
材料：糯米、黑豆、红枣、核桃、薏仁、小米、黑芝麻等科学搭配。
40营养益智组合
健脾养胃、健脑益智、补充营养，提高抵抗力与记忆力，促进生长发育;适合青少年儿童
组合：核桃仁、红枣、甜玉米等，精选9种食材科学搭配。
41儿童成长粥
此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，益智健脑，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素，氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
材料：黑米、核桃仁、绿豆、葡萄干、甜玉米、红枣、大米等科学搭配。

6、请问一下补气养血的养生米糊材料

可以，还可以在平时吃一些红枣，泡一些枸杞喝水，喝点蜂蜜、阿胶，做汤的时候加一些当归黄芪，这些在中药里都是一些补血补气的好中药。

7、黑米和什么搭配才可以起到补气养血的作用呢？

俗话说民以食为天，我们中国人对吃方面是非常讲究的，随着人们的生活水平不断提高，对吃的自然也是越来越花心思，由于社会的压力大，人们也逐渐开始懂得养生，养生即保养生命，养生可以提高健康水平，对身体起到很大的作用，

养生的秘诀和方法有很多，比如从生活起居方面，要顺应自然的规律变化而进行生活，劳逸结合，适当的选择自己喜欢的运动锻炼，可以增强人体免疫力，在下来就是饮食方面，人们通常都会选择在饮食上进行调理，根据自身的情况来选择适合的食物，其中黑米就是人们都比较喜欢选择的食材之一。

黑米营养丰富，富有蛋白质、维生素E、铁、钙、磷等营养成分，能有效的改善贫血，提高免疫力等功效，对养生起到很大的帮助，那么黑米搭配什么才可以起到补气养血的作用呢？接下来我们一起来了解一下。

1、黑米搭配红豆

红豆是常见的豆类之一，性平味苦，适当食用营养价值丰富，和容易营养丰富的黑米搭配一起，可以起到补气补血的作用。

2、黑米搭配大枣

我们都知道大枣性温味甘，有很大的养气补血功效，再和黑米一同食用会提升补血益气的作用，如果贫血，肾虚的人常喝黑米大枣粥是可以得到很好的改善效果的。

3、黑米搭配莲子

黑米和莲子结合在一起也是富有很大的营养成分，具有补中益气、养血固脱，还可以预防老年高血压，是很好的的养生食材。

黑米是一种营养价值很高的药米，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。不过我们在食用黑米时要注意好一些事项，以免食用不当影响健康，黑米营养虽然丰富，但对人体消化功能要求有些高，肠胃难消化的人食用了黑米，不仅不能顺利吸收黑米中丰富的营养物质，还容易引起急性肠胃炎等症，所以，消化不良者要慎食黑米。

煮黑米之前要先浸泡，因为黑米比较难煮烂，如果吃了没煮烂的黑米，人体不仅不能吸收到黑米中的营养成分，还容易引发急性肠胃炎等症，所以要谨慎食用。

黑米除了能和以上这三种食材搭配在一起食用，还可以与牛排搭配一起补虚，与莲藕搭配一起健脾，与黑芝麻，黑大豆搭一起可以补脑，同时也可以乌发等等。

黑米在我们的生活中随处可见，它是具有一定养生保健功效的粗粮，相信很多养生者都会选择黑米作为食材之一，因为黑米的营养价值是真的丰富，对人体健康起到很大的帮助，如果是你，是否也会选择黑米作为养生食材呢？可以在下面评论区分享你的观点哦。