夏日枕头养生

1、有一些比较懂养生的人士都换了乳胶枕，以为有助于睡眠，乳胶枕对睡眠有什么好处？

1，有效地改善睡眠质量

有很多的人现在都出现了严重的睡眠质量比较差的这种情况，由于平时面临的压力相对较大，或者是每天的情绪比较紧张，所以导致在睡觉的时候往往不能全身心的放松，这样每天的睡眠质量都非常差，就会影响到第二天的正常工作和生活，有部分人甚至每天只能依靠吃安眠药才能够入睡，而乳胶枕则能够让人快速入睡，有安神醒脑的功效。

2，避免睡眠姿势不良而导致颈椎病

有部分人由于在晚上睡觉的时候没有掌握正确的姿势，所以第二天早晨起来经常会出现落枕的情况，部分人还会因为长期的不良睡姿，最终使得颈椎出现病变，导致骨质疏松，颈椎疼痛关节酸痛等多种情况，这些都是中老年人非常痛苦的。

而如果将睡觉的枕头换成了乳胶枕，那这些困难都会迎刃而解，由于乳胶枕采用的是纯天然的乳胶制成，因此非常的柔软，即使是在平时睡眠姿势不正确，也完全不会对身体造成任何的影响。

3，预防半夜惊醒

也有一些人表示自己虽然在前半夜的时候睡得比较香甜，但是每到一一点或者是两点就会突然惊醒，这严重的影响到了接下来的睡眠状态，有些人甚至会因为突然惊醒而感到非常的恐慌，进而幻想出一些根本不存在的东西，这种情况也能够通过睡眠乳胶枕来得到改善，有部分人因为用了乳胶枕，所以其睡眠的时间长短也有了改变，大部分的人都能够一觉睡到大天亮。

2、我要养生用什么材料的枕头好

高血压的可用决明子的 皮肤易瘙痒的可用菊花 野菊花 蚕沙的 其他的如荞麦壳 稻壳也有清虚火助眠作用

3、有什么枕头不仅可以睡觉，还能够起到养生的功效呢？

一、什么枕头有助于睡眠呢

睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕

荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。

睡眠枕头推荐二：茶叶枕

茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。

睡眠枕头推荐三：薰衣草枕

薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。

睡眠枕头推荐四：决明子枕头

决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

睡前做什么有助于睡眠

1.散步:平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2.洗(搓)脚:民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

3.刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4.喝杯加蜜牛奶:古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

4、养生枕是什么？

中药保健枕头原理是中医以为，头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。运用药枕能够使药物直接效果于头部，然后看病祛邪，平衡气血，调理阴阳。药理研讨证明，某些芳香性药物的蒸发成份有祛痰定惊、开窍醒脑，扩张周围血管的效果。药枕充分发挥了药物医治，经络调理和生物全息疗法的归纳长处，然后起到激起经气、疏通气血、开窍夺目等效果，到达调整脏腑、和谐气血等全体调理。

5、有什么好的枕头不仅可以睡觉，还能够起到养生助眠的功效呢？

这个复问题我很有发言权，因为制枕头的烦恼曾经困扰了我很久。曾经花大把的银子买了各种传说中的好枕头，橡胶的、磁石的、茶叶的、按摩的、专用护颈的等等，无一列外的被淘汰了。最后，也就是现在，我使用的是荞麦枕头，可以随意调整高低，舒适透气，价格实惠～好枕头，我喜欢！

6、负离子养生助眠枕什么原理？

负离抄子养生助眠枕的功效顾名思义在于‘负离子’。负离子不仅能促成人体合成储存维生素，强化和激活人体的生理活动，因此它又被百称为“空气维生素”，认为它像事物的维生素一样，对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响，如雷雨过后，空气的负离子增多，人们感到心情舒畅。负离子养度生助眠枕根据人体的黄金角度设计而成，还你一个健康舒适的睡眠环境。从枕头的表面不难看出，100%金丝线凸显枕头的质感，细节决定品质，每一针每知一线都是经过细作。负离子养生助眠枕采用100%全面面料，舒适透气，吸湿性好，防螨除菌；优质的珍珠棉填充物舒适细道腻、柔软；不锈钢拉链设计美观、时尚、大方。

7、荞麦枕头真的可以养生吗？

荞麦枕是很多人喜爱的枕头类型，它可以随着头部移动而改变形状，贴合头部，因而比较舒适。许多人都认为荞麦枕比普通的枕头更健康，能缓解头晕头痛等症状，甚至将其奉为“养生枕”，那么荞麦枕真的可以养生吗？

荞麦，俗称净肠草，是重要的杂粮作物，在我国古代作物栽培史上有重要地位。同时荞麦也有很高的药用价值，历代医学著作中有不少用荞麦来治疗疾病的记载。而荞麦枕，事实上是以荞麦壳为枕芯的枕头。荞麦枕历史悠久，《本草纲目》中就曾记载：“荞麦，性寒、无毒，荞麦壳做枕，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果。”而现代医学证明荞麦壳能调节枕头的平整度，提高透气性，像是弹簧枕、充气枕之类弹性过大的枕头会在人睡眠时不断地向颈部施加扩张力，容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤，而荞麦枕软硬适中，可以增强颈部承托力，有益头部血液循环，因此长期使用荞麦壳枕头，不仅可以祛除脑火、清神明目，还可以明显改善失眠、偏头疼、颈椎病以及其他颈肩肌肉酸疼等症状。除此之外，荞麦枕还具有冬暖夏凉，无污染和异味，可清洗晾晒，绿色环保等优点。

不过，荞麦枕虽好，却不是何时何地都可以使用。有些人在使用荞麦枕后，出现了过敏症状，脖子和额头会冒出又痒又疼的红疙瘩。这是因为夏季空气湿度大，荞麦枕头比普通枕头更易滋生细菌，引起螨虫过敏。因此，儿童、有过敏体质者、哮喘病人，以及患荨麻疹的老人，应慎用荞麦枕头。
荞麦枕有一定的养生效果，但不应过分夸大事实，我们应该结合自己实际情况，选择合适的枕头使用。

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9、荞麦枕真的可以养生吗？

荞麦枕可以养生。荞麦枕头是许多人最喜欢的枕头类型。随着头部的移动，它可以改变形状并适合头部，因此很舒适。许多人认为荞麦枕头比普通枕头更健康，可以缓解头晕、头痛和其他症状。他们甚至把荞麦枕头视为“养生枕头”。

荞麦枕头历史悠久。它被记录在《本草纲目》:“荞麦，性寒、无毒，荞麦壳做枕，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果。”然而，现代医学已经证明荞麦皮可以调节枕头的平整度，提高透气性。弹性过大的枕头，如弹簧枕头和充气枕头，在睡眠时会不断对颈部施加膨胀力，容易造成疲劳和颈部肌肉损伤。荞麦枕头可以增强颈部支撑，有利于头部血液循环。因此，长期使用荞麦皮枕头不仅能祛除脑火，清心明目，还能显著改善失眠、偏头痛、颈椎病等颈肩肌肉酸痛等症状。此外，荞麦枕头还具有冬暖夏凉、无污染、无异味、清洁透气、环保等优点。

然而，荞麦枕头是好的，但它不能随时随地使用。有些人使用荞麦枕头后会出现过敏症状，脖子和前额会出现痒痛的红疙瘩。这是因为夏季空气湿度高，荞麦枕头比普通枕头更容易受到细菌的影响，导致螨虫过敏。因此，儿童、过敏性体质者、哮喘患者和荨麻疹老人应慎用荞麦枕头。

荞麦枕头有一定的养生作用，但不应该过分夸大。我们应该结合实际情况，选择合适自己的枕头使用。

10、上班族用什么枕头睡觉能养生啊，有针对低头族保健枕吗

建议你了解一下昂首斜面护脊复床垫，它是不用枕头的颈椎腰制椎矫正方法，先仰卧在斜面上矫正两三个小时——可百以配合一些辅助工具，如圆柱枕头等。矫正完成后，再放度上定制的枕头正常问睡觉，可平躺可侧躺。这种防治颈椎病的方法答叫麦肯基疗法。请了解 ：