平和体质的调体养生方法

1、我倾向是湿热体质，基本是平和质。请问该如何制定适合自己的养生方案

所谓的体质都是暂时的，是在你饮食习惯不变，生活习惯不变，心态习惯不变的情况下阶段性状态，如果你饮食习版惯更健康了，不熬夜，不夜宵，不吃垃圾食品，也多走路，心态也放松随和，那么体质就会变化。湿热状态其实就是造成湿热的食品吃太多，造成湿热的心态情绪太多等因素引起的，根断掉就自然会好权

2、请问湿热体质能否调理成平和体质的呢？？怎样调理呢？？

问题分析：
你好，体质是不能改变的，但是可以通过饮食或其他方法来改善一下，就能对这版种体质引起的权不适症状去除或减轻有帮助的

意见建议：
你这个情况平时一定注意别熬夜，另外注意戒烟酒，可以多吃些薏苡仁或红小豆粥祛湿来调整，你也可以配合着定期去中医院刮痧来治疗，对湿热体质改变都是有帮助的

3、如何养成平和体质

最好吃素，不要挑食，

4、对于那些“平和体质”的人来说，还需要养生吗？

我们不可否认的问题是，相比其他体质的话，和平体质他其实是最健康的，因为先天性遗传条件较好，生活习惯吃，吃和生活也比较适合，因此，人们的这类宪法通常有良好血液循环光滑代谢，所以他们往往黑色墨水，脸上红润他的身影甚至充满活力，因为稳定心情开朗，他们不会斤斤计较因为小事，他们也不会感到沮丧和愤怒没有理由。

因为人和平宪法能力较强适应自然环境和社会环境，而且他们很少生病。此外，他们有适当疗养，后天，精神，颜色，形状，还可以保持良好状态，使得他们不可能生病，不仅如此，他们吃好，喝好睡好，总之，和平体质他很健康，这也是为什么人们都想拥有和平体质，然而，医学调查显示。

拥有和平体质的人只占现代人口的32．75％ 左右，即只有3分之1。而且，有这种体质的男人比女人多，你年龄越大，拥有平静和体格的人就越少。可以看出，对于具有和平体质的人来说，他们也需要注意健康保护。然而，他们的养生原则并不像那些有偏见的宪法那样复杂，他们只需要调整自己的心态，顺其自然。

用平和体质者的养生之道他其实很容易理解，有闲暇却没有欲望，放松而不害怕，努力而不知疲倦，保持冷静和平稳，从自己的欲望中得到他们想要的，因此，吃自己认为美丽的食物，让它被你征服，享受它的风俗，不欣赏它，这样就很简单了，原因是欲望不能刺激他的眼睛，邪恶不能混淆他的心，傻瓜，智者和善者其实都不怕事情，所以他们成为了平和体质的人。

关于以上对于那些平和体质的人来说还需要养生吗的问题，我们今天就讨论到这里。

5、平和体质的减肥要点

不同体质减肥方法不同，　平和体质特征:体形匀称、健壮,性格随和开朗.
这一类人内是最健康的,不过一容旦发胖,就是全身均匀的胖,或者说壮实,身体处于平衡状态,自然也就难以减肥了.没关系,保持好的生活习惯,寻找另一个最佳平衡点,一样可以减肥.
减肥要点:
调整运动状态,一般来说,一个人每天需要半小时的运动量,而以有氧运动为好.改变运动的花样和时间.如果你平时都是坐车上班,不妨提前两个站下车走路.如果你平时上二楼都坐电梯,这个习惯也得改一改.
对于"壮实"的女人,平时多做一些形体运动,拉伸一下筋骨是有利于曲线的.

6、平和体质的人如何安排自己一天的饮食？

一、平和体质的形体特征
平和体质以平和为特征，是最为理想的一种体质类型。平和体质的人，肤色润泽，头发浓密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，味觉正常，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白，脉和有神，能耐受寒热，不易疲劳。但平和体质的人平常也应注意健体调护，养生主要以协理阴阳、饮食平衡为原则。
二、平和体质的膳食举要
1.南瓜豆糊
原料：老南瓜250—500克，绿豆20—50克。
制作方法：将南瓜去掉皮和瓤后洗净。切成小块，将绿豆洗净后与南瓜一起放入锅中同蒸。至熟烂后，加适量油、盐调匀，作点心食用。
功效：益气生津，健脾养胃。
2.芝麻山药
原料：鲜牛奶200毫升，黑芝麻50克，粳米60克，山药15克。玫瑰酱6克，冰糖适量。
制作方法：将山药洗净去皮，切成小块；将黑芝麻炒香；将粳米淘洗干净后浸泡1小时。将以上用料与鲜牛奶、玫瑰酱一起放入豆浆机中，打碎并煮熟成糊。
功效：理气健脾，可长期服用。但糖尿病患者忌用冰糖；过敏体质者忌用牛奶、玫瑰酱。
3.杞枣楂茶
原料：山楂3—6克，枸杞子3克，红枣3颗。
制作方法：将山楂、红枣分别掰碎去核，与枸杞子洗净一起放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮，最后将渣吃掉。
功效：理气健脾，平补气阴。
4.冬菊圆茶
原料：麦冬（去心，用洁净纱布包好）3～6克，白菊花、龙眼肉各3克。
制作方法：将原料一起放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮，最后将麦冬丢弃，药渣吃掉。
功效：滋阴去火，平补阴阳。
三、平和体质的经络调养
1.饭后摩腹
部位：小腹。
方法：平躺，自己用手在小腹部旋摩32圈左右。注意：如果大便秘结，就按顺时针方向旋摩；如果大便溏薄，就按逆时针方向旋摩；如果腹痛隐隐，就先顺时针方向再逆时针方向旋摩，可同时配合热敷。
功效：健脾益气助消化。但腹部有肿瘤或皮肤表面有炎症、感染者，均不能旋摩。
2.穴位按摩
部位：气海（穴位定位：前正中线上，肚脐眼下，自己的手指两横指处）、命门（穴位定位：后正中线上，第二腰椎棘突下，即裤带上缘，自己的手指1横指处）、三阴交（穴位定位：小腿内侧，胫骨后缘，内踝尖上，自己的手指4横指处）、肾俞（穴位定位：后正中线上，第二腰椎棘突下，旁开自己的手指两纵指处）。
方法：自己用手指揉搓穴位，每穴3—5分钟：或用健身锤敲击、拍打穴位，每处数十或数百下，均以局部感觉酸胀为度。
功效：益肾强身，镇静安神。但局部有炎症、感染者以及孕妇，均不能按摩。
3.艾条热灸
部位：关元（穴位定位：前正中线上，肚脐眼下，自己的手指四横指处）、涌泉（穴位定位：屈足卷趾，脚掌前1/3、人字纹处）、足三里（穴位定位：小腿外侧，胫骨嵴外缘，外膝眼下，自己的手指四横指处）。
方法：先将各穴位揉搓至发红发热，再将生姜切成2厘米左右的薄片，用针刺几个小孔，放在穴位上，上面再放黄豆大小的熟艾绒灸，以局部感觉灼热发红为度（但灸后感觉头面潮红、口唇干燥者，应停止艾灸）。
功效：助阳益气，扶正健体。但局部有炎症、感染者，不能灸。

7、平和体质的平和体质的成因

先天的遗传条件良好，后天的饮食起居生活习惯适宜，即后天调养得当。

8、有关体质养生。怎样将特禀体质（过敏）调整为平和体质，各位体质研究专家，谢了！

看过一本中医养生的书，上面提到改善体质可以蒸灸三关达到目的，就是从后颈一直做到后背，推荐张悟本的关于中医养生的书，自己可以去看看。