三伏天养生 冬病夏治

1、冬病夏治，三伏天养生适合吃什么，这两种食物

1、酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了，它可以有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

2、绿豆粥

绿豆是三伏天养生防中暑的重要食物，绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

3、茯苓鲜荷粥

荷叶1张（鲜、干均可），鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米内或小米100克。先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱（神经内科 心理咨询）者有辅助治疗作用。

4、山药排骨

三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材容，并带有补钙之效。

2、为什么冬病夏治要贴三伏贴？

拥有健康身体，才可以更好地享受生活的一切美好。所以，现在很多人都很重视养生，近期很流行的一种养生方式，便是贴穴位贴。正值三伏天，是治疗“风”、“寒”、“湿”的黄金季节，贴敷穴位贴，赶走疾病不用愁。

所谓冬病夏治，便是指一些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，利用三伏贴贴敷，便可以有效治疗和防治虚寒性疾病。

在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。但是，三伏贴贵在坚持，只有按照疗程坚持贴敷，才能够收到很好的疗效。

寒是万病之根，湿是万病之母，在阳气最旺的夏季，利用穴位贴贴敷，有效祛除体内寒湿，打通经络，让身体更舒服。

三伏天祛湿驱寒，赶走虚寒性疾病，进修堂穴位贴帮你轻松搞定。坚持贴敷，让你享受无病一身轻的快感。

进修堂穴位贴主要有薰衣草穴位贴和生姜穴位贴两种，严选多种优质成分，具有祛湿排寒、润肠通便、调经止痛等多种功效，为大家的身体健康保驾护航！

薰衣草是“百草之王”，气味优雅迷人，性质温和，具有镇静，舒缓，催眠的作用，可以舒缓紧情绪，镇定心神，平息静气，消炎。主要用于失眠、便秘，有炎症部位。还有去疤，控油，消炎，修复等作用。

生姜具有加强祛湿排寒的功能，用于夏季驱寒避暑，风湿、类风湿、寒性体质。

天然竹酢精华粉具有促进人体新陈代谢、净化血液、活化细胞功能，提高人体免疫力及自愈能力。

竹炭粉具有除臭去湿，吸附有害物质的功效。

甲壳素对细胞无排斥力，具有修复细胞之功效，并能减缓过敏性肌肤，甲壳素具有抗氧化的能力，能活化细胞，防止细胞老化，促进细胞新生。甲壳素中亦含有高效保湿成份，有效使肌肤含水保湿。

电气石成分来自巴西天然矿石，释放负离子以及远红外线的特质，改善血液循环。

除了上述讲到的几种核心成分之外，还有多种其他辅助成分，例如天然矿物质微粉、微量元素、当归、红花、白芷、良姜、生地黄、透骨草、全蝎、血竭等成分加持，呵护健康更贴心。

进修堂穴位贴作用原理

足贴通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的浊气吸附出来，有效去除身体久积的湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到。

正确使用方法

⒈清洁干净相应穴位并且擦干

⒉撕开包装取出穴位贴，将胶布的离型纸揭去，将粉包有字一面贴在胶布中心，撕掉剩余的离型纸，将粉包对准穴位平稳贴敷。

⒊睡前贴于脚部或所需穴位，贴敷时间6-8小时，隔天将足贴撕开后再使用热毛巾拧干水分擦干，此时毛孔是张开的，所以尽量不要沾到凉水，否则湿气会通过毛孔又进入体内。

进修堂穴位贴养生之旅

每天坚持贴穴位贴（睡觉前贴，起床后撕下来），两只脚同时各贴一片，坚持每天使用，效果分三个阶段显现。

▶第一阶段：增强代谢、湿气渐次排出，身体轻松，改善肿痛，睡眠质量提高。(24天左右)。

▶第二阶段：增强代谢、湿气基本排出，免疫力提高，促进新陈代谢，肠胃功能增强，消除口臭、足臭，塑身效果显现，降血脂、血压、血糖，面部色斑减淡，肾功能加强，有效调节人体内分泌。(1-3个月)。

▶第三阶段：此阶段为效果巩固期，贴片颜色变淡，人体机能完全恢复正常健康状态，并得到增强，气血、身型及内部器官均得到有效改善，消除色斑、暗疮，延缓衰老。(3-6个月)。

进修堂穴位贴，用心呵护每一个人的健康。

3、三伏天养生怎么去寒气 冬病夏治七个方法最有效

1、三伏贴。“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

2、三伏灸。所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。

灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

3、拔罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

4、吃羊肉。中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊专肉在伏天吃营养程度最高。

三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋属、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

4、很多人都贴三伏贴，冬病夏治的三伏贴有用吗？

随着越来越多的人开始注重养生，知道有些疾病可以预防，开始注重中医疗法用来预防疾病和治疗，于是三伏贴开始流行起来了。很多药方、养生馆、诊所等都打出了冬病夏治三伏贴的广告，有些甚至不看病、不选穴位、不辩证的夸大三伏贴的疗效，不管什么病只要贴上三伏贴包治百病。很多患者使用之后没有得到想要的效果反而对中医失去了信心。

三伏贴是可以达到冬病夏治的效果，但是并不适合所有人使用，在选择使用三伏贴的时候应该根据个人的年龄、体质已经身体状况找对穴位，而且每个人贴的时间也各不相同，所以想要达到冬病夏治的最佳效果，还是应该选择正规的医院，通过中医辨证之后再开始进行三伏贴，这样才能达到最好的效果。否则不但没有起到疗效，反而因为药物的相互作用，消耗体质引起其他疾病。

三伏贴的适应性主要针对虚寒症的“冬病”，中医认为人体受寒气侵入无法排出就会淤积在体内，容易诱发疾病甚至加重疾病，常见的疾病比如反复的感冒、鼻炎、肺炎、哮喘以及关节炎等，这些疾病多发于寒冷季节，季节性比较明显，夏天减轻而其他季节严重。所以三伏贴适合这种受寒病症的人群，三伏贴虽然是贴剂但也是药，也会有禁忌人群，皮肤过敏者、年老体弱者、孕妇、热证患者都禁止使用。

因此虚寒证患者使用三伏贴还是可以起到很好的治疗效果，尤其是对于慢性呼吸疾病的患者有明显的作用，可以减少其发作的时间、延缓疾病的发展等，不过慢性支气管炎以及患有哮喘的人在使用三伏贴的时候最好选择正规医院，同时还应该接受正规的治疗，如果有过敏性哮喘的患者还要远离过敏源，及时用药就医相互配合才能发挥其最佳疗效。

5、养生中过炎夏是什么

三伏天如何养生？俗话说“夏养三伏，冬补三九 ”，三伏天养生一直受到人们的重视，三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼。
三伏天养生之冬病夏治
由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人。，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。
三伏天养生之三伏灸
三伏灸，祖国医学的瑰宝 三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。
三伏天养生之三伏贴
三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这3天是人体阳气最盛的），以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。

三伏天养生之伏天进补
民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。
三伏天养生之夏练三伏
俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。
附：三伏天养生吃什么
关于三伏天养生的吃食，明间有很多谚语，北方一直有“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，南方人三伏天吃的各有不同，略举一二：上海“头伏馄饨二伏茶”，杭州“头伏火腿二伏鸡三伏吃个金银蹄”，南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。上海人平时就喜欢做大馄饨吃，入伏了还是吃大馄饨，显示了其勤俭节约的民风。
北方三伏天养生吃面食
在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。饮食小常识认为，烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大。养生专家指出，老人们常常提醒儿孙们，吃饺子的时候，不要忘记把饺子汤喝掉。如果面汤不太咸的话，最好是 “原汤化原食”。这样就能做到 “肥水不落外人田”，营养素都收进肚子里，捎带着还补充了水分。
南方人养生吃鸡
三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在烧鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。
韩国人三伏天如何养生
不光我们，其实韩国人也特别注重三伏进补，其理论是“以热制热”，让人体摄入丰富的营养，从而抵御暑气的侵害。韩国传统的三伏天进补食品有：参鸡汤，狗肉汤，以及泥鳅、章鱼等水产。