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福州华林路九九养生

发布时间:2020-10-25 04:20:44

1、经常伏案工作会不会导致不育 ?九九养生精真的有效吗

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3、九九重阳时节该如何养生?

如何养生?
老人科学登高可健体
重阳登山是一项很好的有运动,老年人登高时如何掌握科学的方法,既可健体又可预防登高意外?老年人在爬山时一定要注意量力而行,根据个人的体力和身体素质而定,若有严重、的老年人就不要登山,以免发生意外。 爬山时强度不宜过大,心率保持在120次/分钟。此外,老年人最好在上午10时左右爬山。爬山时穿衣要注意保暖,鞋要合适跟脚,最好穿轻便防滑的旅游鞋。不要空腹爬山,随身携带食物和水,注意及时补充水分和能量。
重阳润燥养肺正当时
中医认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见、唇干、、,舌干少津,大便于结,皮肤干、甚至皲裂等症,因此中医有“春夏养阳,秋冬养阴”一说,进补有利于赶走秋燥、调养生机。因此,秋季要想少患病,保持健康,就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、等柔润食物,以益胃生津。
另外还应“少辛增酸”。所谓“少辛”,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
重阳宜暖胃忌冷
由于重阳开始,秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃,发生各种消化道疾患。且很多人会觉得秋季以后胃口较好,但建议饮食的调整要循序渐进,切勿骤进大油大肉、。因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的。

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5、养生喝九九龄维他醋怎么样

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