养生坚持多做十件事

1、人的大部分时间往往用于自寻烦恼或思考性，而真正用于做正事的时间又有多少。因此，人的养生之道在于少生

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) ……

2、工作已经10年时间，也做过很多行业，如美容行业、建材行业、直销、自己开养生馆。最后一份事业就是自己

从您的提问中，我能提炼以下几点内容
第一；有10年工作经验
第二；做过美容，建材，直销，开过养生馆
第三；由于前期没有开店经验，一年时间倒闭了
第四；现在处于比较迷茫时期，不知道怎样规划自己的人生

解决方案
1，如果你已经找到了开店失败的原因，并且也相信这个行业，大可重头再来，创业成功的可能性本来就小，没什么大不了的(前提是现在还有足够的资金)
2，您工作经验很丰富，之前能开店肯定是因为咱们在美容，建材和直销行业挣到过钱，可以尝试继续做，这些行业我相信你还都不陌生，做一个销售经理应该没问题
3，如果你还是想开店，可以去连锁养生馆去重头开始学，连锁加盟店都有他们的一套流程，等你学会了重头再来也可以

现在两条路，一个是创业，一个是上班，根据自身条件选择，能创业我相信你也是自我驱动型人才，聪明的人点到为止，希望对你有帮助 来自职Q用户：陈亮
我个人建议您，还是从最熟悉的行业入手，从你最核心的竞争力入手！失败了不是问题，关键是有没有继续下去的坚持！我个人不相信直销或者利润巨大的虚假宣传！现在的社会想要补被骗，只能抛弃一夜暴富的幻想，踏实走好每一步！利益面前有克制，困难面前有恒心！至于干什么，还得你自己发掘你自己现阶段的核心竞争力下决定！ 来自职Q用户：匿名

3、多做户外运动，为什么有利于养生？

世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处！户外运动有什么益处？

1. 增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2. 打开经络，长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

3. 身心轻安，身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

4. 增强肌肉力量，生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

5. 减少五脏疾病，五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

4、养生有那些误区，会让身体遭殃，做再多也没用？

盲目的养生是不对的，不要做出这些错误的养生方法，首先天然永远是最好的，天然食品不含添加剂，所以相对健康。这也是许多人坚持的养生理念。然而，如果你一直这样想，就很容易陷入误解。与深加工食品相比，纯天然不一定是最好的，因为芦荟如果不加处理就容易引起腹泻，黄花菜如果不加工就容易引起中毒，所以我们不应该盲目养生。

其次是医学准词维生素比保健品维生素不行，许多的人都有一个很固执的想法，就是没有低价的好产品，就连维生素也是如此。他们认为两到三块钱的维生素肯定不636f70797a6431333431373336好，而花费几百元的保健品就是好的。事实上，这是一种误解。只要化学结构相同，维生素或者钙片的功效并不比那些昂贵的保健品差，价格本身不能定义东西的好坏。

还有早睡早起身体就是健康的。，早睡早起是许多人的一句俗语。事实上，这很合理，但不是绝对的。因为老年人的生物钟不同于年轻人，所以他们因为身体原因睡眠较少。如果他们被迫早睡早起，这将对他们的健康产生不利影响。生物钟的形成需要一个过程。要是你强迫自己在一个固定好了的时间点睡觉，它就会影响到你的睡眠状态。

还有就是长期饮用保健中药，虽然有些中药确实有保健作用，但它们总归是药有三分毒。许多人自己准备中药，处方可以从网上找到。他们不看医生就盲目地喝中药，这更有可能损害他们的健康。健康保护当然重要，但是盲目的健康保护很容易制造误区，并对健康产生影响。以上是一些关于养生的常见误解，希望每个人都避免它们。

5、俗话说一日之际在于晨，早起养生的七件事你能做到多少？

一日之计在于晨，古人认为早晨是一天之中最为宝贵的时刻，然而现代人尤其是年轻人越来越不注意养生了，尤其是早晨这段时间，都用来了赶路，晚上睡不着，早上起不来。早上睡醒后，发现很多事情都来不及做了，甚至很多人连早饭都来不及吃了，其实这样对身体很不好。

我们应该试着每天早睡半个小时，再早起半小时，这样就有充足的时间进行养生了，当然早上也不建议大家做剧烈运动，中医早就给我们安排好了，古代中医养生有七件适合早晨做的事，非常简单方便，无论是在床上还是在公交上都可以试着做一做。

第一件是叩齿揉腹，每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，有益于健齿、强身。

第二件是“击鼓”揉鼻，坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指--食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。

第三件是适当饮水，每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。

第四件是吃好早饭。

第五件是排净大便。

第六件是深呼吸。

第七件是远眺四方。

每天早上做好这七件事，所需的时间不会太长，而且你将收获满满的能量，保证你这一天都有使不完的劲。

6、人要想有个体面的老年，50岁以后就要坚持做哪些事？

爷爷老了，今年已经快八十岁了。

不过，年近八十的爷爷，依然眼不花耳不聋，而且穿戴得干净而得体，精神矍铄得很，还是儿孙们心目中的“老帅哥”。村人很是羡慕爷爷，就向爷爷打听养生秘诀，爷爷总是笑着告诉他们：

一个人，要想体面地老去，就要懂得从50岁开始，做好这四件事。那么，爷爷所说的这四件事，究竟是什么事呢？

第一件事：要为自己留下养老的钱和房。

爷爷说，一个人，要想拥有体面的生活，就需要付出自己的努力。同样，一个人，要想体面地老去，也必须懂得在自己进入50岁的时候，开始为自己养老做一些准备了。当我们老了，我们要想满足自己基本的衣食住行，和体面的生活方式，那么，我们就必须懂得给自己留下基本的养老的钱，以满足我们的衣食住行，乃至看病医疗的费用。同时，为了避免和子女同在屋檐下产生一些矛盾，我们最好能够拥有一处属于自己的房子。

而这些准备工作，我们就要从50岁开始，慢慢地去执行了，不要等到自己力不从心的时候，再去准备，那就来不及了。

第二件事：要注重自己的衣着打扮。

爷爷告诉我，一个人要想在自己老去的时候，体面而安详，就要注意自己的衣着打扮。

这样的话，当我们老的时候，我们长期养成的气质和干净得体的打扮，会让我们越老越体面的。

第三件事：要经常锻炼自己的身体。

爷爷说，一个人，要想在老去的时候，能够体面地生活，身体健康非常重要。人老了，最怕得了一些大病怪病，每天病恹恹的，对自己的身和心都是一种折磨。而人到五十的时候，正是我们进入中年时期后半段的时候，这时候，我们要懂得开始为自己的身体来进行一番“调养生息”了。同时，利用空闲的时候，经常参加一些体育锻炼，来提升我们抵抗疾病的能力，

平时，多注意养生。而保持健康的身体，进入我们的老年生活，那么，我们的老年生活，就会过得更加体面，更加宁静而安详啊。

第四件事：要保持一颗淡静若水的心。

爷爷指着院子不远的水湖边上盛开的那一簇簇水仙花，笑着对我说道：“你看，这些水仙花开得多么美丽，多么得体面啊。其实，它们也只有在平静的水湖边才能开得如此美丽而体面。一旦到了大江大河边，它们是无法保持如此体面的姿态的。做人啦，其实也一样，人越老，越要懂得保持自己内心的淡静若水。而真正聪明的人，

真正成熟的人，其实，他们从五十岁开始，就已经懂得放下，懂得保持自己内心的淡静若水的了。这样的人，到了他们老去的时候，真的会让我们的生活，保持得体面而安详啊。”

朋友们，听了我爷爷的话，你们对“体面”这个词，是否有了新的理解呢？

是啊，人，都会老的，一个人渐渐老去的时候，我们不必要过多地担忧，甚至害怕，而是要懂得保持好我们对生活的热情。保持住我们一颗“人老心不老”的心态，好好地热爱生活，好好地守住我们对生活的仪式感。只有这样，我们在老去的时候，才会拥有像一簇簇盛开的水仙花那样美丽而体面的生活姿态啊。

朋友们，人到五十，好好地做好这四件事，我们就可以体面地老去了，你们说，是这样的吗？欢迎大家在评论区留言讨论哦。

7、睡前一小时是养生黄金期，在这黄金期里做好哪些事，可以让人多活十年？

   如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有百一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活十年。

睡前一小时：1 泡脚，脚是度离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右，在此知时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。

2  睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿道，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷，否则会对牙齿造专成伤害，导致掉牙。

 3 睡前揉腹不但可调理脾胃、防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。

保持卧室内空气新鲜，让室温保持在属18°C到20°C，有助于睡得香甜 睡前好心情 睡前保持心情好，不去想任何烦心事，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量。

8、要想减肥又养生，做好哪几件事，就能两全其美了？

相信很多人已经感受到了越来越多的女性为了迎合大众的审美而去减肥，减肥无非就是两种方法，那就是节食和运动，而且她们采取的方式往往就是快速有效的节食的方法，但大家也都知道其实节食虽然效果好而且产生效果很快，但节食对人体的伤害也是十分大的，不过也是有边减肥边养生的方法的，今天就让我们来盘点一下做好哪几件事情，既能减肥又能养生吧。

1.足够的运动量

很多人减肥都选择节食这种方法，最后把自己的身体弄得很糟糕，我们不妨把节食和运动结合在一起，适当的节食，充足的运动，这样，我们既能减肥，还能锻炼身体，使自己的身体素质越来越好，将减肥的作用最大化发挥。

2.戒奶茶、饮料，多喝水

现在很多女孩子都特别喜欢奶茶和饮料，有的女孩子甚至是每天都必须喝奶茶，其实这对我们的减肥是极其不利的，不过它倒是能很快地给我们增肥，如果我们能用水替代它们，减肥的效果也能提升一个档次，而且我们身体对水的需求也远远超过我们想象中的。

3.营养均衡

很多时候我们长肥不是因为我们吃了太多，而是因为我们摄入的营养不均衡，所以，我们可以通过观察我们的饮食来调整我们的饮食从而使我们达到营养均衡的最大化，这样，不管我们怎么吃，我们都不会长胖，所以，营养均衡很重要。

9、现代年轻人该如何去养生？有哪些好习惯你一直还在坚持？

现代的年轻人对身体健康非常忽略，经常熬夜工作或者是通宵玩乐都是常有的事，年轻的时候没有什么，但是等到一定的年纪身体就会吃不消，所以还是建议年轻人好好的爱惜自己的身体，注重养生。

我个人对养生一直都是很在意的，这些年一直都很坚持，所以效果还是很好的，其实养生也很简单只要坚持做一些对身体有益的事就可以了。

1、坚持锻炼

每天晚上都会锻炼一个小时，因为晨跑没有时间，就利用晚上看电视的时候，做一些简单的运动。比如空踩自行车，俯卧撑等。

2、晚上只吃7分饱

结束一天的工作晚上属于放松状态，不自觉的会吃的很多。我一直都是坚持只吃7分饱，因为晚上没有过多的运动量，吃过多食物会导致肠胃负担严重，容易发胖。

3、每天晚上泡脚

泡脚被很多人忽略，但是泡脚的好处是很多的，人体有很多的穴位都在足底，泡脚有助于睡眠。体内寒气重的话，可以在水里放几片生姜，生姜有祛湿驱寒的作用，对女性朋友是特别好的，只有充足的睡眠才能让人在次日精神奕奕。

4、多吃水果蔬菜

肉类固然好吃但是还是要和蔬菜水果搭配，这样才能营养均衡，不会出现偏食营养不良等现象，常吃蔬菜水果体内不会缺少维生素等营养元素，女性常吃皮肤会水灵红润。

以上就是我每天坚持做的事情，虽然不起眼但是很有效果，建议大家都尝试一下。