养生营养米糊的做法

1、营养米糊的做法？

名称 主要配料 功效 芝麻糊 米、芝麻 润养五脏，补中益气，明耳目、补肺气，逐风湿气 花生糊 米、花生 益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，降血脂 杏仁糊 米、杏仁 润气声、润心肺，除肺热、治咳嗽 核桃糊 米、核桃 温肺润肠，润燥化痰，补气养血，散肿毒 薏米糊 米、薏米 健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃 百合羹 米、百合 温肺止咳，补中益气，安心定胆益智，养五脏 松子仁糊 米、松子仁 润心肺，调大肠 莲子羹 米、莲子 健脾胃，止泻痢 健脾养胃糊 　 配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡萝卜（切丁）１量杯。 　 功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。 养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。 养心安神粥 　 配料：燕麦１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、莲子１／４量杯、百合１／４量杯。 　 功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。 养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。 　 ——玉米：纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 ——小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。 ——莜麦：蛋白质比大米、面粉高；莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多，易被人体吸收，有降低人体血液中胆固醇的作用；莜麦含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。 ——荞麦：含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和"芦丁"，都是治疗高血压的药物。其维生素Bl、B2比小麦多2倍、烟酸多3至4倍。荞麦对糖尿病也有一定的疗效。 ——大麦：蛋白质、钙、B族维生素等物质远高于大米，有健脾开胃的功效，大麦芽性甘温胃，可消食、下气、回乳。 ——大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。 ——绿豆：味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。 ——豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、调养经脉。 ——芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。 ——红豆：它里头的“石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。 ——花生：有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

2、营养米糊的制作方法

补血养颜糊
配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
明目清肝糊
配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。益肾健脑糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。

3、一般的幼儿营养米糊食谱都是怎样的吖

1

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白米糊

用料：大火亮50克，适量水。

做法：

1、大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处；2、选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。

营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。

2

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黑芝麻糊

用料：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。

制作：

1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶内；2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机；3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。

营养功效：养颜美容、益智健脑。

3

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营养花生米糊

原料：大米60克，花生30克，姜片5片

做法：

1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，20几分钟自动做好花生米糊。

营养功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

4

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红薯滋补瘦身米糊

用料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片

制法：

1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

营养功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

5

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胡萝卜蛤蜊粥

用料：大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。

配料：姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。

做法；

1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块；2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水；3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作；4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。

营养功效：胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等，是营养补充和美肤减肥不错的选择。

6

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小米花生糊

用料：小米60克，花生30克，姜片5片

做法：

1、将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

营养功效：益智、补脑、健身。

4、营养米糊的制作方法是什么？

1、准备好的红豆黑豆黄豆薏米

2、洗干净后把水倒掉

3、倒入豆浆机中

4、注入水，水刻度到了1300ml

5、盖上盖子，用的五谷豆浆的键

6、好喝的米糊做好了

5、营养迷糊怎么做好吃

营养米糊复的做法步骤11.准备食材
营养制米糊的做法步骤22.全部冲洗干净，杏仁、莲子分别泡，其它的可以一起泡，泡8小时以上
营养米糊的做法步骤33.莲子去掉苦芯
营养米糊的做法步骤44.杏仁去皮
营养米糊的做法步骤55.全部泡发好放入电压力锅，加适量的水，不要太多，我加水一般都是超过食材一公分多一点
营养米糊的做法步骤66.煮开后20分钟，焖一会即可，做出来最好和米饭差不多
营养米糊的做法步骤77.一次可以做的多一点，放入冰箱冷冻，吃的时候先煮一下，
营养米糊的做法步骤88.熟亚麻籽和煮好的食材，亚麻籽最好先粉碎，不容易粘在料理机边上，粘边上不容易粉碎，没有亚麻籽可以加芝麻
营养米糊的做法步骤99.全部加入料理机，加适量的热水，温水也可以，再加入去核好大枣，加了大枣口感比较甜
营养米糊的做法步骤1010.启动料理机
营养米糊的做法步骤1111.1分钟即可

6、有什么营养米糊的做法

主料粳米 75g 木耳 30g 红皮花生 15g 红枣 5粒辅料水适量 步骤 1.准备好红枣，花生，木耳，洗净。 2.将木耳切成碎碎的，红枣去核切成越小越好。 3.米半杯，一杯是三两。 4.将米倒入豆浆机淘洗干净，留少量的冷水在豆浆机中。 5.将切碎的红枣，木耳倒入豆浆机中。 6.往豆浆机中倒入开水，到指定水位。 7.豆浆机按“营养米糊”功能，听到嘟嘟的报警声即可。

7、营养早餐米糊怎么做

食材明细

黑豆50颗

红枣10颗

黑米2把

红米2把

燕麦米1把

冰糖2勺

营养早餐米糊的做法步骤

1

A材料：黑豆、黑米、红米、燕麦米。

2

B材料：冰糖2勺。

3

C材料：红枣去核备用。

4

将A材料用温水浸泡，至少2个小时（我一般都是晚上先浸泡好，早上起来就可以直接煮了，这样省时间)

5

将所有材料放入豆浆机。

6

选择“米糊”键。

7

30分钟后上桌

8、用破壁机怎样做米糊

五谷米糊制作方法如下：

原料

五谷米100克、纯净水适量、冰copy糖（可不加）20克

1、准备好五谷米淘洗干净备用，浸泡半天。

2、全部放入百美的破壁机，加纯净水至警戒线以下位置。

3、启动米糊功能。

4、机器自动完成煮熟悉搅打全过程度

5、完成后即可食用。

6、五谷米糊成品图