健康养生观念顺口溜

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内容预览：
“铁不冶炼不成钢， 人不养生百不健康。”自古以来，中国人非常重视养生。
养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿目的的一些做法。所谓生，就是生命、生存、度生长之意；所谓养，就是保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命。养生一般分为饮食养生和精神养生两大类。饮问食养生是指通过调节饮食，对人体进行科学调养，保持生命健康活力；精神养生是指通过怡养心神，调答摄情志、调剂生活等方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。内
许多颇得养生真谛者用顺口溜的形式饶有情趣、幽默风趣的告诉大家养生的要诀。
要想皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸肾容虚亏，煮粥放板栗。
心虚气不足，桂圆肉来煮。
头昏虚汗侵，粥里加薏仁。
止咳又润肺，百合最有味。
乌发又补肾，核桃粥里焖。
若要降血压，荷叶来添加。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂……

2、养生学有一句这样的顺口溜“头部为精明之府，日梳五百把病除"，多梳头发有什么好处？

梳头对我们来说是非常有必要的事情， 不仅如此，梳头对我们还有很百多好处哦！让我们一起来了解一下吧！

1.头部是我们身体最重要的部分。经常用梳子梳理头发，可以疏通经络，起到活血度化瘀的作用，也有助于改善知头皮和大脑道的营养。此外，定期梳理还可以有效促进脑和脑神经的血液供应，起到提神醒脑、防止记忆衰退的作用，具有听觉和视觉的作用，一定程度上可以缓解头痛。2.白发和脱发减少。每天梳1次头发也能刺激头皮末梢的神经，改善和改善头部的血液循环。它不仅能有效减少脱发、斑秃和早期白发，而且能显著改善头皮麻木、头皮疼痛、头皮屑、发油等，大大改善发质。

3.疾病预防。梳头能促进脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑出血等疾病，增强记忆力。对预防老年痴呆症、延缓大脑衰老有很好的作用。梳头很好，但也要注意。首先，梳头时要注意梳子的均匀位置版。整个头皮都要梳好，照顾好头皮的每一个部位。建议梳子要接触头皮，然后每一部分都要反复梳理；梳子的强度要与重量相适应，不要太硬，用小的强度在梳子和头皮之间产生摩擦感，使头皮出现轻微发热。

所以，梳头也是有权方法哦！千万不要因为方法不当而不能享受梳头的好处。

3、抽烟养肺，喝酒养胃，五毒俱全养身。 有没有这种顺口溜的。。发一下 谢谢

你好，没有看到这样的顺口溜，但很受启发，试着给你接续几句：
抽烟养肺——肺糟了，魂没了，上天去做赛神仙，
喝酒养胃——胃烂了，人去了，入地做伴罗王阎，
五毒俱全养全身，魂上九天揽月，魄下五洋捉鳖。

4、老年人的养生口诀

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防来卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源自。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦知瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。道
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。