古代养生典籍

1、古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。霜降养生是否有道？

霜降养生有道。霜降之时乃深秋之季， 在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则，补冬不如补霜降 秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气抄管炎容易复发或加重的时期，所以霜降之时要防秋燥。
霜降时节天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。霜降时节的饮食要注意袭健脾养胃润肺，防秋燥。
饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗zd子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。

2、从古籍中了解古人是如何养生的

古籍的养生思想一般来讲，都是在黄帝内经里。具体的你可以去了解下黄帝内经里面是怎么说的。
“法于阴阳，和于术数”，这是《黄帝内经》中养生的总原则，本质的含义就是要顺从自然规律生活。具体的可以去

看看

3、我国古代养生之道的典籍有哪些？

我不是内行，但是我看过许多有关养生的书籍，抄对于养生累的书籍，推荐你看黄帝内经但是如果没怎么读过医术（中医类的，）很难透彻的理袭解里面的意思，还有推荐你了解了解气功。参考书籍（《黄帝内经》刘力红的《思考中医》）

4、道德经的精髓

《道德经》五千余言，言简意赅，无一废字，已经是老子哲学、道家哲学的精髓了。如果非要从《道德经》中再提炼出精髓，我认为是两个字：“无”和“反”。