古人养生长寿十大秘诀公开

1、传说中的长寿老先生是谁？他有什么独特的养生之道？

先秦时期的彭祖是传说中的长寿老先生。据说这位长寿老先生经历了尧、舜、夏、商 这四个朝代，一直活了800多岁，如果这个说法是真实的话，那他可以算得上是世界上最长寿的古人了。

但中国历史已经过去了几千年，彭祖的真实年龄我们无可考证，我觉得这只是中国古代的一个神话传说，它的真实性还是非常低的。但据中国古代的史书考证，彭祖的家族确实是历史上非常有名的长寿家族。《彭祖》这本历史书籍是中国现存最早的健康养生学说，它是彭祖老先生在战国时期的著作，这本书籍中具体描述了彭祖独特的养生之道。

01.远虑用素，心白身释。

这句话出现在《彭祖》这本书籍的第三章节，他觉得养生最重要的是养心。”远虑用素，心白身释“的意思也就是说想要达到养生的最高境界，必须放松自己的身体并保持一个善良纯洁的心灵。中国清代有一部养生类的中医著作名叫《中外卫生要旨》，这本书中也有相同的观点，他认为：

“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之缄默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。”

由此可见，淡泊名利和善良仁慈的心境是养生之道的最主要的前提。

02.爱精养体，服气炼形。

这句话也是彭祖老先生的养生之道，意思就是养生之道的关键在于养精益气。这个观点非常符合中国的中医理论，因为在中医理论中，气血是人体的根本所在，气血之间也是相通的。在彭祖的先秦时期还没有出现那么多的补气药材，他们也并不知晓黄芪和人参这些药材的药理作用，所以彭祖当时十分重视修炼气功，他认为练习气功是补气最好的方法。《列仙传》和《庄子》 这两本古书中都有彭祖练习气功的记载：

古有寿者彭祖，因修习“吐故纳新，熊经鸟申”之术，“寿高八百”，形体依然健康。

2、为什么古人那么重视长寿养生？以及人与自然的和谐

古人重视长寿养生，是因为古人之的长寿养生的这个重要性，人与自然他们是互相影响的，所以说必须要敬畏自然，才能够使人类更好的生存。

学会生存——鲁滨逊漂流记有感
在这次读书活动中，我读的是《鲁滨逊漂流记》。它告诉我的道理就是四个字——学会生存。
别小看了这四个字，它却告诉我了很多。
鲁滨逊由于一次偶然，被冲到了一座孤岛上。可他并没有丧失对生的希望，又重新站了起来。在孤岛上安居乐业，并有了自己的“子民”：一群猫，忠实的老狗，温顺的绵羊，“波儿”（鹦鹉），聪明的星期五······
虽然有许许多多的困难，可他没有向命运低头。编出了篮子，烧出了瓦罐，做出了香喷喷的面包，晒出了葡萄干，拿到了乌龟蛋，喝到了甘蔗汁，用羊油做出了灯、奶酪，吃到了鸟肉，抽到了烟斗，最终与星期五等人一起夺取了大船，杀死了海盗，回到了文明世界。过程惊心动魄，使人有无限遐想。
而生活中我们同学有的却不是这样，遇到困难变得急躁起来。现在的孩子各个都是“小皇帝”、“小公主”了。应该加强自主能力，不能什么事都靠爸爸妈妈帮你。我们应该学习鲁滨逊，面对困难和挫折从不低头，依然有乐观向上的精神。
阳光总在风雨后，让我们战胜困难，在自己的人生道路上乘风破浪！

现在的垃圾污染严重破坏了这个地球的生态平衡，所以说人类的环境也会随着这个自然环境的生态平衡而产生这个强烈的变化。

3、关于健康的古诗句

1、不畏复不忧，是除老病药。——白居易《自觉》

释义：有了不畏老的思想，不担心“死之将至”，这样就可以延缓生理和心理上的老化，从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。

2、我得宛丘平易法， 只将食粥致神仙。——陆游《食粥》

释义：学道成仙之法是简单易行的,平时只要多多食粥便可以成仙了。

3、心乱则百病生，心静则万病息。—专—罗天益《卫生宝鉴》

释义:如果心神过于躁动，乱而不定，必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老、减短寿命。心静则安神，神安则五脏六腑的气机协调，精气日渐充实，自可祛病强身，延年益寿。

4、老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。——曹操《龟虽寿》

释义:老的千里马虽然伏在马槽旁，雄心壮属志仍是驰骋千里；壮志凌云的人士即便到了晚年，奋发思进的心也永不止息。

5、身瘦带频减，发稀冠自偏。废书缘惜眼，多炙为随年。——刘禹锡《酬乐天咏老见示》

释义：身体渐瘦衣带越来越要收紧，头发稀少戴正了的帽子也会自己偏斜到一边。书卷搁置起来不再看是为了爱惜眼睛，经常用艾灸是因为年迈力衰诸病多缠。

4、古人对于睡觉有何讲究？为何他们不及现代人长寿？

中国自古以来就有养生的意识，现在让我们比较重视的就是睡眠养生，那古人是如何通过睡眠养生的呢?在原始人时期，睡觉几乎不讲场所，倒地就睡，在汉代以前，中原的汉人是没有床的，没有我们现在看到的那种床，那时其实大多数人也都是席地而坐，席地而卧，就像我们在电视剧里看到的那样，往地上铺个草席就可以睡觉就座。

一、席居文化

席居文化最早是起源于先秦时期，几乎就相当于现在的桌椅板凳式的起居方式，下面都是硬硬的地板，肯定睡起来不舒服，但是就这样的文化在中国已经有了7000多年的历史，从现有的资料表示，大概是从西周到两汉时期，在后来的几千年里，虽然我们中国有了更舒适的软榻，床，但是这种文化影响着朝鲜日本当地的文明，就比如说现在日本人正在用的榻榻米，在最初就是起源于我们中国的席居文化，只不过他们也在不断的完善。

二、古代枕头

据专家考古大概在1万多年的新石器时代，人们就开始用枕头了，最早的用处只是人们垫高头部去睡觉，主要还是为了防止虫子爬进耳朵嘴巴鼻子，当时大多都是像木棍，石块之类的硬物，再后来又变成了软枕，但是我们看古装剧大多都会发现，为什么古代人要用那么硬的瓷枕。

李时珍在本草纲目中就提到了解释。“长期使用瓷枕可以清心明目，甚至还能对抗各种肩颈病”。

三、古代人寿命普遍不高

但是即使古代人对于睡觉养生再重视，在长寿方面他们也不及现代人长寿，这还是源于古代一些外在因素，在农耕社会，几乎所有老百姓都要靠天吃饭，但是万一有点意外，又没有其他的防范措施，每年旱灾都有很多，吃饱穿暖都是问题，再加上时不时的战争侵袭，一些疾病也得不到及时的救治，百姓寿命普遍不高。

5、为什么古代人那么重视长寿养生？

因为古人大多人没钱治病

6、古人说三寸长寿，四寸无忧，三寸四寸指的是什么，这个长寿秘诀可信吗？

所以它的意思制是说，要想长寿就要枕着三寸的枕头，要想睡得舒服就要枕着四寸的枕头。

古代人认为枕头的高度不能太矮也不能太高，所以觉得三寸和四寸是最好的高度。三寸的枕头睡觉最好，可以起到长寿的功效。四寸的枕头就可以“高枕无忧”啦。那么这个俗语真的就是长寿的秘诀吗？

现在的枕头都是五花八门的，各种高度形状都各不相同，有的枕头中甚至还加了一些具有改善睡眠功效的东西。而古代的枕头大都是木头的，有些达官贵人会用玉石去做枕头，只是为了有一个好的睡眠。我们现在的枕头都不太高，因为睡高了对颈椎不好，第二天起来脖子会有酸痛感。但是古代人的枕头都很高，三寸是九厘米，四寸是十二厘米。我们现在的枕头大多都没有九厘米高。其实枕头的高度还要根据个人的身体情况来定。

至今这句俗语也没有被科学实验给证实，所以这也不算是长寿的秘诀。古代人的生存环境与我们现在有很大的差异，如果现在让我们去枕着十厘米左右的枕头，我们的脖颈很可能会不舒服，严重的话还会导致驼背等问题。但是我们能通过这句话认识到枕头对睡眠的重要性，去选择一个适合自己的枕头。

7、古人长寿的秘诀有哪些

一，善修养、重情操。二，有坚忍的毅力和不屈不挠的性格。三，勤奋多思。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。　五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。　六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元 三戒

孔子主张“君子有三戒”：少之际血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，引起病患滋生，甚至威胁生命。

三去

老子在《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰 ”，意思是必需去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这讲的既是道德修养，也是养生保健的准则。

三有

祖国医学的经典著作《黄帝内经》指出，一个人想少生或不生病，健康长寿，必需在生活上做到“饮食有节，起居有常，劳作有序”，反之，则易生病。

三寡

祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。精充、气足、神旺是人体健康的标志。做到“三寡”，是健康长寿的要诀。

三慎

古代养生之道还提出贵在慎食、慎药、慎激动。特别是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星，如不根据自己体质的具体情况选用，或滥服人参、鹿茸等补药，经常事与愿违，产生毒、付作用，反而对身体造成危害，影响健康。

8、中国古人有㖿些健康长寿和养生保健的方法?

古人的生活环境和现代人复不同，古人常要体力劳作，现代人很少体力活动，古人吃的食物、喝的水、制空气是无污染的百，现代人比不了；大环境我们无法改变，如何改变小环境度：喝到干净的水、呼吸到健康的空气，吃到相对干净的食物。问这些都是健康的基础。中医讲：要和于阴阳，调于四时。俗话答讲：粗茶淡饭得长寿；萝卜白菜保健康。

9、古人养生不是很牛逼吗为什么不能长寿

谁说的，古时候懂养生的人都长寿的。彭祖活了800岁。唐代孙思邈活了152岁，宋代陈抟活了118，华佗的学生吴普练习五禽戏活了90多岁。古时候和现代一样，不懂养生的还是大多数的。