养生堂胡萝卜素怎样食用

1、胡萝卜营养丰富，正确食用方法是怎样的？

胡萝卜作为一款家常蔬菜，营养价值很高，除了富含丰富的β胡萝卜素，还富含花青素、多种维生素和矿物质，素有“小人参”之称。建议胡萝卜要煮熟了吃，不要生吃，因为胡萝卜虽然是蔬菜，但是含有的类胡萝卜素是脂溶性的，只有经过烹饪了，才可以酶解，从而很好的被人体吸收，生吃的话很难吸收。

由于胡萝卜的营养价值比较高，所以很多人就大量的吃，这个也是不正确的，因为胡萝卜含有丰富的维生素A，过多摄入容易引起中毒，另外也会引起人体的肤色变黄。；因为胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，具有很好的抑制癌症的作用，同时，因为胡萝卜具有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，所以建议癌症患者可以经常吃胡萝卜，降低发病率。 

胡萝卜丝炒木耳（素味木须肉）

---具体做法的做法如下：

胡萝卜去皮切丝，开水焯至断生；木耳提前用冷水泡发洗净；起油锅，先把鸡蛋炒至定型，滑炒成小小块；煸香生姜蒜末后，倒入胡萝卜丝和木耳翻炒5分钟，倒入鸡蛋翻炒均匀，加蚝油和适量温水、盐，焖片刻入味收汁即可。鲜香入味，口感丰富。

筒骨胡萝卜土豆汤

---具体做法的做法如下：

筒骨冷水入锅，加料酒和姜片，水煮开后汆2分钟，去掉血水和浮沫；砂锅中加适量清水，倒入冲洗干净焯过水的筒骨，加姜片，倒入胡萝卜，小火慢炖1个小时，再把土豆放入炖20分钟，加盐调味即可。清淡可口。

红萝卜虽好但不可以多吃

胡萝卜属于高糖蔬菜，对糖类较为敏感的朋友可以少量食用，但别把它等同于其他蔬菜认为吃多了没事儿：从营养成分上来说，胡萝卜能量较高且碳水化合物含量很高，血糖反应也较迅速，因此不要大量食用，作为配菜或点缀即可！

2、维生素C,维生素E,维生素B族,β-胡萝卜素每天应该怎么吃。

维生素C
口服,成人一日一片,
维生素E
口服,成人一日一片
维生素B族,β-胡萝卜素
口服,成人一日三次每次一片

3、养生堂胡萝卜素的功效与作用机理

你好。天然胡萝卜素软胶囊是以天然β-胡萝卜素为主要原料，采用高科技工艺加工而成的保健食品，具有补充β-胡萝卜素的保健功能。
适宜人群; ①. 弱视、近视、及假性近视、青光眼、老花眼、糖尿病等视力不良者人群。 ②. 皮肤干燥，粗糙者。 ③. 吃蔬菜少的人群，烟民。 ④. 长期操作电脑人群。 ⑤. 年老体弱、机体免疫力低下、易感冒、感染炎症人群。 ⑦. 长期透支使用身体、生活不规律、饮食不节制、肥胖人群。 ⑧. 癌症及放化疗人群。

4、养生堂天然胡萝卜素软胶囊 120粒怎么样

这个对健康很好

5、康恩贝,养生堂,汤臣倍建的胡萝卜素哪样好

我买百的是康恩贝的，价格比较划算，之前吃养生堂的，不好吃，没有康恩贝的好吃，而且养生堂度和汤臣的比较贵，康恩贝划算~~如果是为了美白祛斑专那种保养的，建议跟我一样吃康恩贝的·~~我吃的效果不错属 一直在吃这个

6、怎么吃胡萝卜更容易使胡萝卜素吸收

“胡萝卜要有油才吸收”，这似乎已经众所周知。“是不是只要有油胡萝版卜就好吸收?要多少权油合适?是不是油越多，胡萝卜就越好吸收呢?”首先，我们要明白，胡萝卜营养是否好吸收，主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，因此需要油脂帮助其吸收。那是不是油越多越好呢?一项研究给受试者摄入富含胡萝卜素的煮熟蔬菜。结果发现，油脂数量并没有造成胡萝卜素吸收的显著差异。而另一项研究则得出了不同的结论。他们给受试者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。结果发现，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡萝卜素吸收越多。为什么会有不同的结论呢?其实差异就在于，第一个研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二个研究中，用的是生蔬菜。
因此，通过这些实验，我们就能得出以下结论，让胡萝卜最有营养：
1、生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
2、熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。

7、如何正确食用维生素

正确食用维生素的方法就是吃自己身体需要的维生素而不是每种都吃。维生素种类很多，但并不是每个人每种都需要吃。只有身体缺乏某种维生素才有必要补充。

一是摄入量少的，比如偏食或者减肥的人；二是需要量大的，比如孕妇、青春期的少年；三是消化吸收差的人群，比如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体长期膳食不规律、不能保证一日三餐者；经常处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。

维生素过量进食会出现厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等症状，因为这些症状不具有特异性，容易被人们忽略。所以，最好的办法是在医生、营养师的指导下，来了解自己是否需要补充维生素。

(7)养生堂胡萝卜素怎样食用扩展资料：

长期适量补充缺乏的维生素，可以使人体达到平衡，有助于补充体力、提升精力、增强抵抗力。但是，维生素的作用主要在于补充膳食中的摄入不足，并不是吃了就能达到治病预防的效果。

目前对于维生素的效果存在着过分夸大的情况。比如抗氧化的食物都有防癌作用，不能单纯说是维生素A或者维生素E的作用。如果身体有问题还是应该求医，不能听从夸张的说法，盲目选择和食用。