王西安养生八式太极拳

1、8式太极拳步骤

八式太极拳：
预备势 起势 1.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金鸡独立，6.右、左蹬脚，7.右、左棚捋挤按，8.十字手。 收势

2、八式太极拳的动作要点

动作要点一：

动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；

动作要点二：

手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；

动作要点三：

动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；

动作要点四：

稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。

(2)王西安养生八式太极拳扩展资料：

八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。

整套八式太极拳基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点、对称均衡，按中等速度练习用时两分钟左右，对于初学者是一套行之有效、体验杨式太极拳动作风格的拳术。